[過去ﾛｸﾞ] 【腰痛】椎間板ヘルニアで困っている人のスレ 2 (1001ﾚｽ)
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468(1): 2013/03/20(水)15:15 ID:u8SiSiF/0(1/2) AAS
>>315のテニスボールを当てる場所って、ググったら
動画ﾘﾝｸ[YouTube]が出てきたけど、やり方はこれで良い？
椅子の背もたれと腰の間にボールをはさんだら効果あるだろうか？
470(1): 315 2013/03/20(水)15:42 ID:OiblEIGh0(1/6) AAS
>>468
私がやってる方法を書くね
テニスボール２個をしっかりつなげて固定する。
尾てい骨にこぶしをあて、その上にテニスボール２個をあてて寝る。
Ⅰ～２分そのまま。枕はなし。
３分以上やってはダメ。
これを朝夕する。
これで仙腸関節の調整ができるようです。
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