脂質異常症その22

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466(3): 2014/09/27(土)19:55 ID:3/X0Iv530(1/2) AAS
これからの季節、秋刀魚が美味しいシーズンですが、
丸々と太って脂の乗った秋刀魚ってやはり良くないのですか？

467(1): 2014/09/27(土)20:00 ID:0+2d9hoN0(2/2) AAS
>>466
大根おろしで秋刀魚をおいしくいただきました。

468(1): 2014/09/27(土)20:24 ID:U/PDTYX/0(1) AAS
>>466
何でもそうだが食いすぎなければ問題なし。
秋刀魚の脂にはEPAも多いし、揚げ物やインスタント食品よりはるかに体に良い

469(1): 2014/09/27(土)21:38 ID:KmEUnZYSO携(1) AAS
>>466
余分な脂を落とすプレート使って焼くと、多分それで問題ないと思いますよ。

470: 2014/09/27(土)23:31 ID:3/X0Iv530(2/2) AAS
>>467-469
そんなに気にしなくていいんですね
でも念のため（？）プレートも買ってみます

471: 2014/09/27(土)23:36 ID:Z5at0x9oO携(1) AAS
ポテチがだめだなんてさ(￣∀￣;)

474: 2014/09/27(土)23:47 ID:7Y+QzOAE0(1) AAS
私もポテチやめましたよ^^

475: 2014/09/28(日)00:07 ID:RQF+tCUM0(1) AAS
ポテトチップスだって食べ過ぎなければ問題なし
意外に塩分も少ないし

478: 2014/09/28(日)00:42 ID:d/0i/KDN0(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.sankeibiz.jp

479: 2014/09/28(日)01:08 ID:th6X9T6z0(1) AAS
食べ過ぎなければというけれど、太っていようが痩せていようが、血がドロドロになる資質異常症に量はあまり関係ない

480: 2014/09/28(日)07:41 ID:J1YVO+WK0(1/2) AAS
マイ予防策

肉をできるだけ避け、野菜（淡色野菜、緑黄色野菜）をたくさん食べる。
魚（特にサンマ、サバ、などの青魚）を週に3回は食べる。
そのほかタンパク質としては大豆食品（豆腐、納豆、がんも等）を毎日食べる。
白米は少なめにする。
一食につき茶碗に軽く一杯まで。
カロリーは2000kcal/日で充分。

コンビニやホカ弁、菓子（特にマーガリン・バターなどを使っている洋菓子はダメ）は食べないこと。
コンビニにあるパンの原材料に使われる「植物油」。
これはマーガリンなどが多く、トランス脂肪酸が多いです。
省8

481: 2014/09/28(日)07:43 ID:J1YVO+WK0(2/2) AAS
すみません最後のところで訂正

落ちたました→落ちました

482(1): 2014/09/28(日)10:43 ID:Zrd3c7Zv0(1) AAS
一週間前から大豆ダイエットを開始したよ
それなりにメニューも揃ってるし美味しくできるから満足してる
でも、食べてしばらくするとお腹が減るのが難点です

今週からは少し趣向を変えて魚や鳥のササミなんてのも加えようかと考えてます

でも続けて大丈夫かな

483: 2014/09/28(日)12:41 ID:TStpvMHa0(1/2) AAS
AA省

484: 2014/09/28(日)12:42 ID:TStpvMHa0(2/2) AAS
AA省

485: 2014/09/28(日)16:10 ID:QNWIpghq0(1/2) AAS
>>482
大豆もいいけど、それで腹いっぱいになって、他の栄養、例えば、野菜とか魚などの良いタンパク質がかけたら意味ないからね
要はバランスと適量ってことだよ

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