[過去ﾛｸﾞ] 糖尿病初心者質問スレpart44 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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165: 2016/12/03(土)16:24 ID:V+h5o/Fp0(1) AAS
あああ〜〜っ
高血糖の記憶が〜っ
166: 2016/12/03(土)16:50 ID:A4rJ9plf0(2/2) AAS
>>164
糖質いっぱい摂取していますが、Hba1c4.9まで回復しました〜〜w
167(1): 2016/12/03(土)17:14 ID:YJgaisNF0(2/2) AAS
5.5だけど甘い物我慢とかは別に
体動かせば幾らでも下がるじゃん
168(1): 2016/12/03(土)18:33 ID:syemTZzv0(3/4) AAS
>>167
どのぐらい？
ムッキムキになるほどの筋トレと１日２時間ロードバイクとか言わんでよ。
私はコナミに週６日筋トレ週２エアロビ週４でやって甘いものも酒も断ったけどちっとも下がらんどころか上がった。
169(1): 2016/12/03(土)18:34 ID:syemTZzv0(4/4) AAS
ちなみにその時は三食ごはんを１００ｇずつ食べた。
170: 2016/12/03(土)18:42 ID:A2R8IcgV0(1) AAS
>>168
骨身に感じるのは、食う時間帯と食い方だよ
動いてる間は、わりと飯食っても大丈夫だけど、寝る前の食事では駄目だ
起きてすぐの飯は多めに食って、晩はタンパク主体にしたほうが、症状改善する
171: 2016/12/03(土)19:01 ID:KyAxb7mx0(1) AAS
>>169
167じゃないけど。
6月末にHbA1c 9.2から10月中旬5.3へ。
朝食 ふかし芋150〜200g
昼食 オングリザ服用して外食で定食など。白米150g以上ありそう。揚げ物やハンバーグはなるべく避けるけど。
夕食 白米150gと野菜、鶏肉や魚中心のおかず。だいたい夕食で1000kcal前後。
こんな食生活で夕食後エアロバイクで毎日高速回転HIIT実施のみで下がったよ。
HIITは8秒全力と12秒軽く流すの繰り返しで60rep
夕食後は血糖値測って190超えたら30分程度25km/hぐらいで漕いでたけどね。
172: 2016/12/03(土)19:34 ID:eMDSZ+we0(1/3) AAS
糖尿病深刻受けました。これで最後の弁当です…はあ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
173(1): 2016/12/03(土)19:41 ID:VL+i4cg50(1) AAS
糖尿病になったら
紅茶は日に何度飲んでも大丈夫なのでしょうか
174(1): 2016/12/03(土)20:21 ID:8V76smXY0(2/2) AAS
>>173
自分は空腹感を紛らわせるため 1日３０杯ぐらい飲んでましたが1か月で飽きましたｗ
血糖値には影響はなかったけど 基本的にまずい印象
今はコーヒ２０杯ぐらいですがこれはもともと飲んでるので血糖値には影響はないです
これから寒くなると茶類はトイレが近くなるので調整したほうがいいと思います
1日1リットルぐらいがいいのでは
175(1): 2016/12/03(土)20:52 ID:eMDSZ+we0(2/3) AAS
血糖値測ったよ。インスリンガンガン打って下げた
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
176: 2016/12/03(土)20:53 ID:GOT/VNWm0(4/6) AAS
>>174
急性カフェイン中毒って知ってる？下手したらあの世いきだよ
あと紅茶の無糖なんて飲めたもんじゃない砂糖いれるなら砂糖の量が問題だろ
177(1): 2016/12/03(土)20:54 ID:WfSX+0hp0(1) AAS
身体に大きく負担が襲ってくるから無理矢理下げるのはおすすめできない
178(1): 2016/12/03(土)20:55 ID:GOT/VNWm0(5/6) AAS
>>175
デブ？
179(1): 2016/12/03(土)20:57 ID:eMDSZ+we0(3/3) AAS
>>178
デブだよ。168cm80kgくらい
>>177
でもご飯たくさん食べたいじゃん(*´ω｀*)
180: 2016/12/03(土)21:10 ID:GOT/VNWm0(6/6) AAS
>>179
デブというより小太りだね２型かな？
ご飯食べるのいいと思うよQOLが大事
181: 2016/12/03(土)23:14 ID:tiQp9Pj00(3/3) AAS
外部ﾘﾝｸ:zuuonline.com
＞中年男性が炭水化物を取り過ぎてしまう理由 食生活と「糖尿病」の関係とは
182(2): 2016/12/04(日)00:26 ID:XWBQqIH+0(1/2) AAS
摂取しても血糖値が上がらない食べ物はあっても
摂取して血糖値が下がる食べ物や飲み物なんか一つも無いのに
なんで必死に食べる事だけで血糖値を下げようとするんだろｗ
糖尿病と診断されて突破しなければならない第一関門はその間違いに気づく事
何のために一日何回も血糖値測定するのか理解しないと
一応、?型という前提だけれども。
183: 2016/12/04(日)00:31 ID:XWBQqIH+0(2/2) AAS
不親切なのでヒントを教えます。
一日の生活上血糖値が下がるイベントとその理由を理解する事。
糖尿病になってしまっても、?型の場合は膵臓がオシャカになっていなければ上がりっぱなしにはならない、どこかで下がる。
ただし、これを自分で見つけられない人には改善は厳しいね
楽しては改善なんて無理だけど、糖質制限でもして下さい。
184: 2016/12/04(日)00:41 ID:gjp22P3c0(1) AAS
?型の場合だけど膵臓がオシャカになっていなければ、キツい思いをして中高強度筋トレで速筋を増やせば、183のクイズの答えなんぞ考えなくても自然と血糖コントロールできる。
糖質は筋肉(主に速筋)→インスリンの順で下がっていくので筋肉が大きければ大きいほど、好きなもん食っても血糖値は上昇しない。
筋肉は超速効、持続型なんで筋トレは週2回で多少グータラしててもOK
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