[過去ﾛｸﾞ] 【アトキンス釜池】糖質制限全般65【じゃろにます】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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496(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffad-Hx4G [36.8.255.63]) 2017/02/01(水)13:30 ID:oXMjZeeS0(1/3) AAS
>>482
食事回数を減らすと、食後血糖値も不安定になるとのことですからね。
497(1): じゃろにます ◆klokDYkn/k (ﾜｯﾁｮｲ a2a9-rBqP [125.215.103.177]) 2017/02/01(水)14:41 ID:yga1bBUs0(11/21) AAS
>>496
だからこその糖質制限でしょうに。
食後血糖値を上げないために糖質の頻回摂取って言うのが
そもそも本末転倒なんですよ。
498(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-T3y8 [126.237.116.118]) 2017/02/01(水)14:52 ID:DY4mem7cr(2/11) AAS
歩けばイイのに
筋トレすればイイのに
499(2): じゃろにます ◆klokDYkn/k (ﾜｯﾁｮｲ a2a9-rBqP [125.215.103.177]) 2017/02/01(水)15:11 ID:yga1bBUs0(12/21) AAS
>>498
食後に運動は禁忌。
食前にしましょう。
筋トレはオススメです。
歩くのはあまりオススメではありません。
500(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-T3y8 [126.237.116.118]) 2017/02/01(水)16:02 ID:DY4mem7cr(3/11) AAS
食前に歩いたら、血糖値が下がる
筋グリコーゲンが有れば良いけど、枯渇状態なら筋肉からの補充になる(乳酸はギリギリになる)
501: (ﾜｯﾁｮｲ f735-hEWy [124.103.236.236]) 2017/02/01(水)17:23 ID:uUJYr+Un0(5/5) AAS
テレビでチェッカーズのまことが
痩せてるのに脂肪肝は驚いたな
最近は痩せでも脂肪肝は多いらしい
他にも胆石とか血管年齢とか
気になることやってたな
肝臓の柔らかさとかヒルナンデスだけど
502: (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-T3y8 [126.237.116.118]) 2017/02/01(水)18:29 ID:DY4mem7cr(4/11) AAS
原因は高タンパク質
503: じゃろにます ◆klokDYkn/k (ﾜｯﾁｮｲ a2a9-rBqP [125.215.103.177]) 2017/02/01(水)19:54 ID:yga1bBUs0(13/21) AAS
>>500
よっぽど追い込まないと筋グリコーゲンは枯渇なんかしない。
心配しないでいいです。
504: じゃろにます ◆klokDYkn/k (ﾜｯﾁｮｲ a2a9-rBqP [125.215.103.177]) 2017/02/01(水)19:58 ID:yga1bBUs0(14/21) AAS
歩いたり筋トレしたりとか言うレベルの運動で筋グリコーゲンの枯渇を心配するのはさすがに。。。。
505: (ﾌﾞｰｲﾓ MM73-AHFo [210.149.251.229]) 2017/02/01(水)20:04 ID:ILpNiZ8xM(1) AAS
実体験が伴っていないんでしよう
506: (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-T3y8 [126.237.116.118]) 2017/02/01(水)20:13 ID:DY4mem7cr(5/11) AAS
ケトン体生成は枯渇しないと…
507(3): (ﾜｯﾁｮｲ ffad-Hx4G [36.8.255.63]) 2017/02/01(水)20:15 ID:oXMjZeeS0(2/3) AAS
>>497
問題はそれだけではないですよ。
栄養が不足します。
1日3食でも不足気味な栄養素があるのに、そこから更に削るのはおすすめできません。
508: (ﾜｯﾁｮｲ ffad-Hx4G [36.8.255.63]) 2017/02/01(水)20:16 ID:oXMjZeeS0(3/3) AAS
>>499
理由をしっかり述べないと、説得力が全くないですよ。
509(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-T3y8 [126.237.116.118]) 2017/02/01(水)20:24 ID:DY4mem7cr(6/11) AAS
炭水化物や糖質を極限にまで摂取しない
どうやって、グリコーゲンを溜めるか…が問題になる
510: じゃろにます ◆klokDYkn/k (ﾜｯﾁｮｲ a2a9-rBqP [125.215.103.177]) 2017/02/01(水)20:36 ID:yga1bBUs0(15/21) AAS
>>509
ならない。
糖新生で十分に賄える。
511: じゃろにます ◆klokDYkn/k (ﾜｯﾁｮｲ a2a9-rBqP [125.215.103.177]) 2017/02/01(水)20:38 ID:yga1bBUs0(16/21) AAS
>>507
具体的にその内容を述べないと説得力が全くないですよ。
512: (ﾜｯﾁｮｲW 47e9-/SA6 [118.111.224.241]) 2017/02/01(水)20:42 ID:8cK6qzIL0(1/3) AAS
botの中の人は正味にグリコーゲン代謝異常あるのでは？
外部ﾘﾝｸ:www.nanbyou.or.jp
あまりに常人とかけ離れたことを心配しているが、糖原病なら辻褄は合わないこともない
513(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-T3y8 [126.237.116.118]) 2017/02/01(水)20:43 ID:DY4mem7cr(7/11) AAS
摂取カロリーが絶対数が少ない
糖新生で補充できるのは「肝グリコーゲン」
筋グリコーゲンは、ちょこっと補充
514(1): (ﾜｯﾁｮｲW cf1f-9leI [110.66.132.22]) 2017/02/01(水)20:46 ID:hS5Dgbj30(1/4) AAS
このbotが異常なのは頭だろ
515(1): じゃろにます ◆klokDYkn/k (ﾜｯﾁｮｲ a2a9-rBqP [125.215.103.177]) 2017/02/01(水)20:47 ID:yga1bBUs0(17/21) AAS
>>499
食後に運動すべきではない理由は>>411
食前の筋トレは筋肉の糖取り込みを亢進させるので
血糖の上昇を抑える。
歩くのがオススメではない理由は、膝への負担。歩行は自然とヒールストライクになるから。
足裏のアーチが使える運動をすべき。
スロジョグがオススメ。
ランニングするならヒールストライクを避ける。
スロジョグは絶対にヒールストライクにならないのがいい。
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