[過去ﾛｸﾞ] 【アトキンス釜池】糖質制限全般65【じゃろにます】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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68(1): じゃろにます◆klokDYkn/k (ﾜｯﾁｮｲ ffa9-O29J [125.215.103.177]) 2017/01/22(日)22:59 ID:7PHrWqcw0(18/20) AAS
>>65
一日一食ならWPI使うしかないですねえ。
個人的には明らかにそんなに摂ってないです。
70(2): (ﾜｯﾁｮｲW 63e9-qo3g [118.111.232.42]) 2017/01/22(日)23:18 ID:aHdnBBDQ0(5/5) AAS
>>68
私は肉魚250〜350g、卵4個、チーズ80gまたはヨーグルト100〜200ccで
P100〜120gぐらい、3g/kgLBM超えたり超えなかったりってとこですね
卵とチーズは日中食べて、肉魚野菜を夜にどかっと食べます
基本的に全て生鮮食材から摂っていて、プロテインシェイクは使ってません
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