[過去ﾛｸﾞ] 【IBS】過敏性腸症候群 下痢型 62【ｽﾄﾚｽ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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519: (ﾜｯﾁｮｲWW ff5f-dgx9) 2017/05/19(金)02:40 ID:zRG4atfH0(1) AAS
>>516
俺はテニスをしてるよ。ボール打つのが楽しいので知らない間に相当な運動量になって身体も強くなった
結局、自分が楽しいとか気持ちいいと思うものしか続かない
運動に自信がなければウォーキングやランニングでももちろんいいし、そこからサイクリングだのハイキングだのに発展してもいい
スポーツジムで筋肉鍛えたり泳いだりするのもいいね。ヨガやピラティス、ダンス系もいい。屋内ならトイレ近いから安心
変わったところでは卓球やバドミントンも実は結構ハードだし、ボルダリングや釣り、キャンピングなんかも身体使う
一念発起して空手や合気道、柔道なんかの道場に通うのも刺激がありそう
適度な運動は身体だけでなく汗をかいて気分も良くなるし、とにかく体調が良くなる
そんなことはみんな頭ではわかってるんだけど一歩を踏み出せないんだよね
IBS持ちで他に打つ手がないようなら、すぐやめてもいいから何か初めてみて
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