[過去ﾛｸﾞ] ジョギングしようよ64週目 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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496(1): [age] 2017/10/12(木)21:20 ID:Cfve/2JG0(1) AAS
ジョグ歴１０−１２年。
いかに故障しないで走るか。
夏の暑さに負けないで走るか。
そういったことを考えて、そこそこ自分のスタイルがまとまってきました。
フォームの定着で最後に残った手の動き。
私が選んだのは、まず手の甲を上にしてへその前で腕を「ハ」の字型にします。
そして、走るときは肘の関節を脇腹の曲線になぞらせるように前後します。
左右の手と足は互い違いに動かします。
そうすると骨盤の回転が非常によく、バランスが崩れないで走れます。
登坂のときは手の甲を上から外側にします。
省3
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