[過去ﾛｸﾞ] 便秘スレ73 (1002ﾚｽ)
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505(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr87-PYQq) 2017/12/26(火)16:58 ID:06Zn/2y2r(1) AAS
便秘解消に今やってること
・ウォーキング30分
・シャドー縄跳び3分
・身体捻ったり(デューク皿家みたいなやつ)、伸ばしたり、鉄棒ぶら下がったり、寝ながら腰を回したりなどの運動
・千切りキャベツにオリーブ油大さじ一杯を朝食時に食べる
・ビオフェルミン毎食後
・水分1リットル摂る
こんなもんなんだけど追加した方がいいとか、変えた方がいい所があったら教えてください。
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