[過去ﾛｸﾞ] 糖尿病初心者質問スレ56 (1002ﾚｽ)
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543(2): [受けの] 2017/12/19(火)00:42 ID:6S1IMlRe0(1) AAS
>>542
そりゃ、人に依るだろとしか言いようがないがね。
でも俺なら、（俺自身がいつもやっているように）
(1)まずゆでた野菜を相当量食べる
(2)蛋白質を食べる
(3)食べ始めてから10分たってから糖質を取る
(4)食べ終わったら割とすぐに運動する（朝食昼食の後ならラジオ体操ぐらいでもOK)
の実行を勧めてみるけどね。
ちなみに俺の場合、朝食前95ぐらい、食事の順番に気を配らず朝食後に何もしないと
一時間後170-180ぐらいになるが、食べる順番と食後の運動（ラジオ体操第一と第二）をすると
一時間後でも140未満になる（糖質45-50gで。二時間後はどちらも100ぐらい。
少なくともこの程度の工夫をしてから、当人のこなせる糖質量を決めるべきだと思う。
他に選択肢もある健常者にデメリットもある糖質制限を押しつけるのは感心しない
それに>>542の上げたケースは27歳なのにBMI19.4のガリ君じゃないかｗ
まずは食後の高血糖を吸収してくれる筋肉増強を試みるべきだよ
（左の方のBMI18.4の人間の膵臓は出来すぎだｗ）
あ、もし君が糖質制限にはデメリットはなくメリットだけがあると考えているのなら
もう議論はおしまいにしよう。時間の無駄だから
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