[過去ﾛｸﾞ] ☆高血圧を語ろう・91 (スレ番修正) ﾜｯﾁｮｲ★ (1002ﾚｽ)
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405: (ﾜｯﾁｮｲWW 4b62-Ckz0) 2018/01/10(水)15:59 ID:BT3Bnoes0(2/2) AAS
薬飲んでダイエット
406: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-XQTB) 2018/01/10(水)16:27 ID:uiDy4VAgd(1/3) AAS
薬で下げて動ける間に体重を落とすんだ
407: (ﾜｯﾁｮｲW 9b7f-9wgu) 2018/01/10(水)16:50 ID:SM3P8fhD0(1/3) AAS
スクワットやりなよ
408: (ﾜｯﾁｮｲ 9f62-gI6C) 2018/01/10(水)17:08 ID:Z8laEpWX0(1) AAS
食べる前に腿上げ15分とか
409: (ｱｳｱｳｴｰT Sa3f-jocT) 2018/01/10(水)17:19 ID:DwgoAVvAa(1) AAS
高カカオのチョコレートを1日20〜30ｇ食べると血圧が下がるって
今NHKの番組で言ってる
410: (ﾜｯﾁｮｲ 0f57-ldot) 2018/01/10(水)17:37 ID:aD2ULlkm0(1) AAS
もう一か月以上明治のカカオ72％のチョコ5枚づつ食ってるけど
確かに血圧は下がったと思う。
だいたい上は140-150くらいから125-140くらいに、下は95くらいから80-90くらいに。
ただ毎日ハンドグリップとゾンビ体操をやって、可能な限り一日2-30分歩いてるので
どれが降圧に効果あるのか分からん
411(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-a53m) 2018/01/10(水)17:53 ID:20hMDyE5d(2/2) AAS
チョコ、糖分は大丈夫なの？
412: (ﾜｯﾁｮｲW 9b7f-9wgu) 2018/01/10(水)17:54 ID:SM3P8fhD0(2/3) AAS
運動は有酸素運動でないと意味がない。
チョコレートはポリフェノールが
血管を強くするらしい。
脳外科医で食べてる人多い。
413: (ﾜｯﾁｮｲW 9b7f-9wgu) 2018/01/10(水)17:54 ID:SM3P8fhD0(3/3) AAS
本当は無糖に近いチョコレートが
良いでしょう。
414: (ﾜｯﾁｮｲ 9f62-gI6C) 2018/01/10(水)18:07 ID:72bQPZFb0(1) AAS
売ればいいのにね。甘さは好き好きでみたいな素材として
415(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f57-wtpF) 2018/01/10(水)18:12 ID:NiSyymss0(1) AAS
色んなの売ってるだろ、いま
カカオ９０とか甘さは全然ないな
416: (ﾜｯﾁｮｲWW 0fe3-J1jN) 2018/01/10(水)18:38 ID:9ijpQ4TZ0(1) AAS
>>415
あれはバンホーテンココア（粉）をそのまま食べてるような気になる
カルディでまた買ってこようかな
417: (ﾜｯﾁｮｲ cb9b-BEZ7) 2018/01/10(水)18:42 ID:qp/YFyub0(2/2) AAS
>>411
一日2〜3欠片食うだけなのに糖分の心配など必要ない
418: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-XQTB) 2018/01/10(水)18:59 ID:uiDy4VAgd(2/3) AAS
チョコはカリウムも摂れるね
419: (ﾜｯﾁｮｲ ef01-/9VY) 2018/01/10(水)19:21 ID:j063zQ7J0(1) AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:www.meiji.co.jp
血圧を下げる効果と血管を修復する効果があるらしい
参考までに、スーパーやコンビニでも売ってる明治のはカカオ72％と86％と90％とあって
カカオ含有率が上がるほど値段が高く、まずくなる。
90％になると毎日食べるとなるとちょっとしたサプリより高い
420: (ﾜｯﾁｮｲ 0fa0-BEZ7) 2018/01/10(水)19:37 ID:dP4O00IC0(1) AAS
チョコだけで月2500円ぐらいかかるか
421: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-XQTB) 2018/01/10(水)19:41 ID:uiDy4VAgd(3/3) AAS
砂糖の入ってない純ココアとか
不味いのは仕方ないパルスイートでも入れるか
高くなるけど
422(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-UR9r) 2018/01/10(水)19:42 ID:VTH/Nbt1M(1) AAS
バランスがいい食事を腹八分目
調味料をなるべく使わず素材の味を楽しむ
有酸素運動2日に一度30分位
これだけで十分下がるんだよ
血圧にいいっていう食べ物あれば食べる位の感覚でいい
これがいい、あれがいいって飛びついてもどうせ続かない
423: (ﾜｯﾁｮｲWW 4bb5-2dmp) 2018/01/10(水)19:51 ID:gNa0eDYF0(1) AAS
高血圧対策の緑茶ってペットボトルでも効果ありますか？
茶葉から急須で飲まないと成分量的に無意味ですか？
424(1): (ｱｳｱｳｵｰ Sa3f-9HFK) 2018/01/10(水)20:24 ID:0Yz7o0zta(1) AAS
そもそも、食べものやサプリだけで血圧下げるなんて無理、毎日食べてたら絶対に飽きる
結局、万能薬は運動だよ、運動やると血圧だけじゃなく成人病のほとんどの数値が良くなるのが、その証拠。
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