[過去ﾛｸﾞ] ☆自律神経失調症☆Part98 (1002ﾚｽ)
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725(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-oNSK) 2018/02/19(月)21:17 ID:kRBk9M4Ya(1/2) AAS
首〜鎖骨辺りの痛みがとれないのでよいストレッチがあれば教えてほしい。
PC業務とスマホのやりすぎの自覚はあるから、姿勢は気を付けてるけど、
カチカチの板が鎖骨辺りにあってそれをずっとコツコツ攻撃されてるようだ...
726(1): (ﾜｯﾁｮｲ b7b2-T3WU) 2018/02/19(月)21:51 ID:HHeGVELz0(3/3) AAS
>>725
マエケン体操をゆっくり
オードリー春日のカスカスをゆっくり
肩甲骨周りがゆるめば鎖骨付近もゆるむよ
あとは両手をクロスして鎖骨を押さえた感じで
上をむいて首を伸ばすストレッチ
のどぼとけが伸びる感じでゆ〜っくり
血流も良くなって 効果ある人は頭少しスッキリするよ
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