[過去ﾛｸﾞ] ☆高血圧を語ろう・92 (スレ番修正) ﾜｯﾁｮｲ★★ (1002ﾚｽ)
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231(1): (ﾜｯﾁｮｲWW 42d5-AY45) 2018/02/11(日)09:23 ID:D4FLCRrO0(1/2) AAS
高血圧で負荷掛けたら危ないんじゃない？
有酸素運動のつもりが負荷掛けたら無酸素運動になって道端で逝ってしまうんじゃね
232: (ﾜｯﾁｮｲWW 9962-SSf3) 2018/02/11(日)10:32 ID:MRuufKHj0(1) AAS
プールで歩くのが一番だろ
歩く時間半分で済む
233: (ｱｳｱｳｶｰ Sa69-+BMJ) 2018/02/11(日)12:58 ID:jia9bmI7a(1) AAS
>>231
まあさすがにマラソンやジムの筋トレしてる人はいないんじゃないかと...
234(4): (ﾜｯﾁｮｲWW e97b-DhDU) 2018/02/11(日)13:05 ID:qTKVeST30(1/3) AAS
168ー148 脈110
来週検査結果が出る。
たまたま風邪で病院で血圧測定した気づいた。31歳でこうなるとは。
235(1): (ﾜｯﾁｮｲWW 42d5-AY45) 2018/02/11(日)13:10 ID:D4FLCRrO0(2/2) AAS
>>234
そこまで上がってると倦怠感とか熱っぽさはあるのかな？
236(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-+BMJ) 2018/02/11(日)13:25 ID:GuBbzG4Ka(1) AAS
上は高血圧スレなら常識の範囲内だとは思うけど、下がすごいな。
237(1): (ﾜｯﾁｮｲ e151-nHV3) 2018/02/11(日)13:32 ID:3WLW3DCd0(1) AAS
>>234
まだ若いから諦める必要はない
医師といっしょに原因をつきとめることから始めよう
できれば軽い有酸素運動を日常的に行うこと
食事は糖質と動物性脂質を控えめにする
オススメはキャベツ、大豆(豆腐、納豆、豆乳)、サバの水煮缶
俺も32歳で145-90だったけど健診でダメ出し喰らってから5年で平均値125-80まで改善した
238(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MM61-DhDU) 2018/02/11(日)14:55 ID:ERr26xk3M(1) AAS
>>235
日常的に疲れがありますね、、高血圧のせいなのかなと今は思います。あと、頭痛と肩こりや目のかすみ。
>>236
自分の体ながら、こわいです。
>>237
ありがとうございます。高血圧だと知ってから、食生活を大きく見直しました。低カリウムで検査結果が出る前ですが、サプリメントを飲み始めました。運動は最低一日おきに30分以上の有酸素運動を始めました。
さっそく、サバ缶を買いに行きました。
正直、滅茶苦茶怖いです。
原因をちゃんと調べないとですね！
239: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf9-HS9O) 2018/02/11(日)15:50 ID:Otz2QGMoK(1) AAS
>>222
座る部分が普通の自転車のようなサドルのアップライトタイプのエアロバイクは
尻がすぐ痛くなるから、もし買うならリカンベントバイクがいいかも
安いマグネット式付加タイプは多分連続使用時間は30分とかだが
スピンバイクなんかはもっと筋力を付けたい人向けだけど
ダイコウ リカンベントバイク
外部ﾘﾝｸ[php]:www.daikou-dk.com
リカンベントバイク
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
スピンバイク
省1
240(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spf1-aYYf) 2018/02/11(日)16:04 ID:hsmYJHBZp(1) AAS
>>234
風邪で熱出てたならそのせいで上がってた分もあると思うよ
241(1): (ﾜｯﾁｮｲ c657-nHV3) 2018/02/11(日)16:44 ID:bp7GWlL90(1/2) AAS
>>221
ネットで調べたらそう書いてあるね。今度先生に聞いてみよう
242: (ﾜｯﾁｮｲ c657-nHV3) 2018/02/11(日)16:50 ID:bp7GWlL90(2/2) AAS
>>238
オメガ3とマルチビタミン、マルチミネラルのサプリがお勧め
サバは重金属がイワシより多く含んでいるからイワシの方がいい
もちろん同じものばかりはよくない
243: (ﾜｯﾁｮｲ c657-nHV3) 2018/02/11(日)17:10 ID:HhzmIQ1B0(1) AAS
この板にサバ缶勧めるやつがいるけど何考えてんだろ
244(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd62-bhQX) 2018/02/11(日)17:28 ID:n9kSlgZEd(1) AAS
せやかて魚油やん
245: (ﾜｯﾁｮｲWW e97b-DhDU) 2018/02/11(日)17:31 ID:qTKVeST30(2/3) AAS
>>241
鰯缶もいいんですね。
サプリもネットやドラッグストアで見てみます。風邪が治っても、この一ヶ月一日三回、計測してこんな感じなので、高血圧なんだろうと思います。。
頭痛、肩凝り、耳鳴り、目まい、むくみなど日頃の疲れの症状かと思っていたのですが、どれも高血圧の症状にあてはまるので怖くて、精神にきます。。ストレスも大敵なのでしょうね。
246: (ﾜｯﾁｮｲWW e97b-DhDU) 2018/02/11(日)17:33 ID:qTKVeST30(3/3) AAS
>>240
風邪で受診したときだったので、風邪のせいかと思いましたが、一ヶ月一日三回測定して、上も下も脈も高いので違うのかなと、びくびくです。
247: (ﾜｯﾁｮｲ e157-nHV3) 2018/02/11(日)17:41 ID:hPnjeCHX0(1) AAS
>>244
重金属の含有量が一桁違うはず
248: (ﾜｯﾁｮｲ e1ae-VnJk) 2018/02/11(日)18:48 ID:1emizHTh0(1) AAS
高血圧ぎみでダイエットしてたんだけど、食事も考えて塩分を取りすぎないようにして
サプリメントのEPA＋DHAを飲むようにしてこの前計測したらわりと下がってた。
249: (ｱｳｱｳｲｰ Sab1-8UGH) 2018/02/11(日)19:14 ID:2cN07XCya(1) AAS
俺は、上が205で下が115のスコアを1ヶ月前に叩き出して、これはいけない!!と思い運動をしたくないから食事で改善したわ～！
昼は給食弁当だから、それを食べてるけど夜は1日おきにサバ缶を1缶の半缶量を食べて木綿豆腐は毎日それと酒は禁酒したら、今は上が115～130くらいで下が75～90になりました。
250: (ﾜｯﾁｮｲ 792c-ID03) 2018/02/11(日)19:28 ID:I6e4Qceh0(1) AAS
血圧が全然下がらない
病院で測るとなぜか１４０代だが自宅の血圧計だと
１６０を常に超えてるしあなんか高そうだなと思うと１８０を
軽く超えるし舌も１００を超えてる
通販でアダラートの６０㎜を買って飲んでる
病院で入院してるときも１８０超えたら飲まされてたから
安全な薬だろ
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