[過去ﾛｸﾞ] ☆高血圧を語ろう・92 (スレ番修正) ﾜｯﾁｮｲ★★ (1002ﾚｽ)
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429: (ﾜｯﾁｮｲ d762-T3WU) 2018/02/17(土)01:03 ID:8ap3VGSG0(1) AAS
>>427
完全に高血圧です
生命保険には入れません
430(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-UlrW) 2018/02/17(土)02:32 ID:e/oHXWDPa(1) AAS
寝ても2、3時間で起きたり、2時、3時就寝とか朝まで起きてて昼夜逆転とかする。
431: (ﾜｯﾁｮｲW 9f51-fT5Y) 2018/02/17(土)03:15 ID:pXpYyWC50(1) AAS
俺も寝れない
朝まで語り合おうぜ！
432: (ｱｳｰｲﾓ MM9b-C9IQ) 2018/02/17(土)07:00 ID:rConJzYnM(1) AAS
ふぁい！
433: (ﾌﾞｰｲﾓ MM3b-GlTH) 2018/02/17(土)09:15 ID:AhaH7SWNM(1) AAS
135/75 (暖房ガンガン利いてる所)
145/95(上着脱ぐと冷やっとする所)
434: (ｱｳｱｳｵｰ Sadf-eEjN) 2018/02/17(土)10:06 ID:HeqjrIM7a(1) AAS
この数値を参考にすれば、高血圧基準の130-80なんか気にならない。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
435: (ﾜｯﾁｮｲWW 9f80-QOGa) 2018/02/17(土)11:52 ID:j6CMmkIu0(1) AAS
>>430
昼間もっと運動したらどうだろう
仕事で忙しいなら通勤で歩く距離を増やすとか
合間合間に有酸素筋トレを入れるとか
自分はそれで眠れるようになったで
436: (ﾜｯﾁｮｲWW 9762-sKck) 2018/02/17(土)12:58 ID:ot3hTeDF0(1) AAS
運動するって言ってもウォーキングだけだと汗かかないけどそんなんでもいい？
437: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0b-qoI3) 2018/02/17(土)13:07 ID:9+XGhT4kp(1) AAS
汗かく事が目的じゃないでしょ
438(1): (ﾜｯﾁｮｲ 97f5-T3WU) 2018/02/17(土)13:25 ID:BOVXlVFX0(1) AAS
睡眠はいろいろと複雑なことが絡むが割りと盲点になりやすいのが食事の時間
食事を毎日きちんと同じ時間に取ることが重要になる
そして午前中に日光を10分は浴びて体内時計24時間にすること
これはほぼマスト
引きこもりしてると体内時計25時間で1日1時間ずつ綺麗に生活がずれていくの体験できるぞw
睡眠剤は種類がたくさんあるのでまず調べてみると良い
飲んでも駄目だったという人がいるが単に自分に合ってない種類の薬だっただけだと思われる
睡眠は心が眠っていなくても目を閉じて横になっているだけでも十分だったりする
それを1日最低2時間半はやる
寝れないとかいう人は実際は自分にとっての睡眠時間足りてるのに
省3
439: (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-CjXt) 2018/02/17(土)13:42 ID:/MSkkrBed(1) AAS
>>438
神経内科で不眠の治療を受けてる者ですが438さんの説明で尽くされてると思います。
睡眠導入薬の選択は医師に任せて自己判断しないでください。
440: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-Kgo8) 2018/02/17(土)13:55 ID:U9kDmUnRM(1) AAS
あと酒と睡眠薬併用しないことだろうか
自分がずっとやってたけどメンタルもやられて鬱加速する
441: (ﾜｯﾁｮｲ ff2c-qgbd) 2018/02/17(土)17:14 ID:hcFC0QL70(1) AAS
私の通院している循環器内科は寝不足でも血圧が上がることはないと言い切った
442: (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-QRmp) 2018/02/17(土)17:26 ID:KVo829q7a(1) AAS
ウォーキングで汗かかないって人いるけどそれじゃあただの散歩じゃないの？
443(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-MhHy) 2018/02/17(土)21:04 ID:29/GY+5vd(1/2) AAS
暴飲暴食でメタボやら高血圧やら健診結果が最悪だった友人、1日30000歩くらいハードに動き回るバイトを週3回、1年続けてすべて正常になってたな
その間相変わらず暴飲暴食だった
運動てやっぱりすごい
444: (ﾜｯﾁｮｲWW d719-fqvM) 2018/02/17(土)21:16 ID:vYhrinea0(1) AAS
肉体労働者の場合は暴飲暴食とは言わねぇんじゃね？
445: (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-MhHy) 2018/02/17(土)21:34 ID:29/GY+5vd(2/2) AAS
いや、暴飲暴食だった
お菓子から酒からとにかく食べるものが半端ない
肉体労働する以前から変わらなかった
健康になる気ゼロ、たまたまやったバイトが結果的に体のためになった
446: (ﾜｯﾁｮｲWW 9762-ijx1) 2018/02/18(日)02:59 ID:rgtfvzIw0(1) AAS
アマゾンの倉庫かなｗ
447: (ｱｳｰｲﾓ MM9b-C9IQ) 2018/02/18(日)07:00 ID:48P9AtixM(1) AAS
ふぁい！
448(1): (ﾜｯﾁｮｲWW b76b-JzBH) 2018/02/18(日)09:49 ID:zPe1IjI40(1) AAS
>>427
生命保険てきには即 ではないが下の９０が再計測だな
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