[過去ﾛｸﾞ] ☆高血圧を語ろう・92 (スレ番修正) ﾜｯﾁｮｲ★★ (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
23: (ﾜｯﾁｮｲW 3a85-a5qH) 2018/01/31(水)00:03 ID:ZVH0WV3r0(1) AAS
寒い時期はアムロジピンを2錠（10mg）飲めって言われたわ
24(2): (ﾜｯﾁｮｲWW 9ab5-jW/L) 2018/01/31(水)03:35 ID:/70QSF5t0(1) AAS
ウォーキングやチャリってポケモンGOやりながらとかコンビニ買い物ついでで30分くらいとか効果あるんですかね？
連続して動かなきゃ無意味？
25(1): (ﾜｯﾁｮｲW 1362-n2Vf) 2018/01/31(水)05:20 ID:VpmCND540(1/3) AAS
1おつです
毎日リンゴ酢＋トマトジュース
アボカド、納豆、鯖缶(水煮)
野菜は350グラム目標にセロリ、ほうれん草、キャベツ、トマトを中心に取り塩分6グラム以下にしてきて2ヵ月
上は110〜130
下は75〜85に下がってきた
めんどくさい時は塩分2ｇ以下のカレーを買いだめしといてそれを使っちゃう
ご飯食べすぎないように先に野菜食べなくちゃだけど
26(1): (ｱｳｰｲﾓ MM77-imn/) 2018/01/31(水)07:00 ID:1j9yQ5NSM(1) AAS
ふぁい！
27: (ﾜｯﾁｮｲ ea51-W10G) 2018/01/31(水)07:45 ID:aSq2ZJSw0(1) AAS
>>26
お前のせいで血圧が下がらないいいいいいい〜〜〜〜〜
28: (ﾜｯﾁｮｲ ba62-jSYw) 2018/01/31(水)08:19 ID:j7OOfyre0(1) AAS
人のせいにするな。気にするなそんなもん
29(1): (ﾜｯﾁｮｲWW db32-QlA4) 2018/01/31(水)08:57 ID:w7SF/oth0(1) AAS
>>25
最高はどのくらいあったんですか？
30: (ﾜｯﾁｮｲW ae05-a5qH) 2018/01/31(水)09:56 ID:Edpf2S0b0(1/2) AAS
>>24
毎日朝晩20分ずつ犬の散歩がてらウォーキングしてるけど全く効果なし
プールで歩くとか泳ぐとかランニングするとか、負荷かけないと意味なさそう
ダラダラやってもはっきり言って時間の無駄
31(1): (ﾜｯﾁｮｲW 5a18-q7pS) 2018/01/31(水)10:37 ID:mEIiri/e0(1/2) AAS
運動としてウォーキングするなら、少々息が上がるくらい(目安は会話が出来るくらい)の速さで、最低30分以上(20分後から体内の代謝が働く)やらないと無理だよ。
私は景色が良い場所に行きたいと思っているから、全行程45分で効果覿面だよ。
32: (ﾜｯﾁｮｲ ba5f-4vN5) 2018/01/31(水)10:43 ID:BLOdyPcG0(1) AAS
30分以上ねぇ。でも今、外めちゃ寒いっすよ。
33: (ﾜｯﾁｮｲ b39b-Tfxv) 2018/01/31(水)12:00 ID:NZm4a6PX0(1) AAS
せっせと歩けば温まるよｗ
ただ毎日30分以上歩いてもあまり効果ないひともいるから要注意
34(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMaa-jW/L) 2018/01/31(水)12:09 ID:/s4txLcxM(1) AAS
>>31
寄り道含めてトータル分数でOKなんですかね？
連続してやらないと効果無さそうですか？
35: (ﾜｯﾁｮｲW 5a18-q7pS) 2018/01/31(水)12:15 ID:mEIiri/e0(2/2) AAS
>>34
私も今は神経質にやっているから、景色のいい所で気分転換したい所だけれど、せいぜい5分間にしてる。
でも体を動かしていれば、トータルで考えていいんじゃないかな。
あまり管理し過ぎてもストレスだよね。
36(1): (ﾜｯﾁｮｲW 1362-n2Vf) 2018/01/31(水)12:21 ID:VpmCND540(2/3) AAS
>>29
病院でめちゃくちゃ緊張して160〜150
安静時150〜130
とかでした。
以前は運動しないしコンビニや出来合い、出前が多く濃い味、おつまみ大好き。
そりゃ血圧上がるわって生活してた。
父.母.祖母が高血圧で危険因子あったのに、まだ30代だし平気でしょってなめてた。
37: (ﾜｯﾁｮｲ 8b0a-tsIB) 2018/01/31(水)13:17 ID:8KD+K7Sl0(1) AAS
>>24
自分はポケＧＯ Plus使いながら歩きまくって結構効果あると思ってるよ
家を出る前にマジゴ（ブラウザ版）をみて３０分以内にはいけそうなレイドをチェックして
早歩きしたり時々ゆっくりとインターバル走行するにはもってこいだと思うけどな
帰りはスーパーで買い物して骨にも適度な負荷をかけて、なんやかんや2時間位
うろうろすることになるから効果あるのかもしれないけどね
38: (ﾜｯﾁｮｲW ae05-a5qH) 2018/01/31(水)16:11 ID:Edpf2S0b0(2/2) AAS
いやそりゃあ2時間も歩けば下がるでしょ…（驚嘆）
39: (ﾜｯﾁｮｲWW bb62-D5rw) 2018/01/31(水)16:20 ID:0FPvpy0u0(1) AAS
汗で塩と水が抜けるからで血管年齢が若返るのかは知らんけど
40: (ﾜｯﾁｮｲ ba57-xSVK) 2018/01/31(水)17:38 ID:VkUPi0lY0(1) AAS
塩と水抜くならサウナでいい
41: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spab-6chX) 2018/01/31(水)17:48 ID:FwWmepi1p(1) AAS
逆に2時間も歩いて効果無かったらゾッとするわw
42: (ﾜｯﾁｮｲ 3a80-KBPY) 2018/01/31(水)20:27 ID:MuuexZml0(1) AAS
安静時は１２０なんだけど、これから診察っていう緊張感だけで
１４０になってしまう
さらに、美人の看護師さんが目の前にいると１５０になる
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 960 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.064s