[過去ﾛｸﾞ] ☆高血圧を語ろう・92 (スレ番修正) ﾜｯﾁｮｲ★★ (1002ﾚｽ)
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25(1): (ﾜｯﾁｮｲW 1362-n2Vf) 2018/01/31(水)05:20 ID:VpmCND540(1/3) AAS
1おつです
毎日リンゴ酢＋トマトジュース
アボカド、納豆、鯖缶(水煮)
野菜は350グラム目標にセロリ、ほうれん草、キャベツ、トマトを中心に取り塩分6グラム以下にしてきて2ヵ月
上は110〜130
下は75〜85に下がってきた
めんどくさい時は塩分2ｇ以下のカレーを買いだめしといてそれを使っちゃう
ご飯食べすぎないように先に野菜食べなくちゃだけど
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