[過去ﾛｸﾞ] ☆高血圧を語ろう・92 (スレ番修正) ﾜｯﾁｮｲ★★ (1002ﾚｽ)
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31(1): (ﾜｯﾁｮｲW 5a18-q7pS) 2018/01/31(水)10:37 ID:mEIiri/e0(1/2) AAS
運動としてウォーキングするなら、少々息が上がるくらい(目安は会話が出来るくらい)の速さで、最低30分以上(20分後から体内の代謝が働く)やらないと無理だよ。
私は景色が良い場所に行きたいと思っているから、全行程45分で効果覿面だよ。
34(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMaa-jW/L) 2018/01/31(水)12:09 ID:/s4txLcxM(1) AAS
>>31
寄り道含めてトータル分数でOKなんですかね？
連続してやらないと効果無さそうですか？
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