[過去ﾛｸﾞ] 【睡眠相後退】概日リズム障害総合10【非24時間】 (1002ﾚｽ)
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460: 2018/05/26(土)08:30 ID:o5nvdG5K0(2/2) AAS
ごめん読み進めたら違うみたいだね >>384報告待ってます
461: 2018/05/26(土)23:09 ID:ekzVXUH50(1) AAS
今日は用事で朝に起きてコーヒーと栄養ドリンクで耐えてたけど
夜になった今はなんか疲れてしんどいけど、眠たくはないんだよな
疲れと眠たさって違うんだよな
早く起きても結局寝れるのはいつもの真夜中なんだよな
462(1): 2018/05/27(日)06:37 ID:YoKTeZbx0(1) AAS
睡眠相後退症候群になると夜型人間になる、なんて事はありますか？
19の時睡眠相後退症候群になった者です
ロゼレムを飲んだりフルニトラゼパムを飲んで なんとか無理やり夜眠れるようにしたのですが
それでも夜になると自然に眠れるようになるなんて事はなく普通に徹夜してられます
さらに夜の方が昼より明らかに体調が良い 昼はずっとダルくてぼーっとしてるのに夜は体がサクサク動く
体感上では 夜の方が昼の時より3倍ぐらい人としての性能がアップしてるって感じです
睡眠相後退症候群になる前まではそうじゃなかったのかというと それ以前はそういう事にほとんど意識して生きてなかったのでもう分かりません
睡眠相後退症候群になる前までは 別に夜自然に眠れたって事だけは記憶してるんですが...
自分は元々夜型人間で だから睡眠相後退症候群になってしまったのか
もしくは睡眠相後退症候群になった事で夜型人間になったのか
省1
463: 2018/05/27(日)09:33 ID:I1gtRaAp0(1) AAS
なに言ってるのかイミフ
そもそも睡眠が後退してる、と夜型人間は
イコールではないにしろ同義に近いのでは
464: 2018/05/27(日)12:02 ID:UK2LPkVf0(1/6) AAS
今、ニコ生で睡眠実験、マウスでやってるんだけど。
36時間放送だって。
オキシトシンありとなし観察。
URL貼り方わかんないから、見に行って。
465: 2018/05/27(日)12:04 ID:UK2LPkVf0(2/6) AAS
>>456
抜く必要性って何？
ロゼレム飲めば夜寝れるなら、飲み続けた方がいいと思うけど、何か支障あるの？
466: 2018/05/27(日)12:08 ID:UK2LPkVf0(3/6) AAS
>>462
いや、相後退は超絶夜型ってことだけど。
夜中起きてるどころか、人によっては昼になってから寝る人もいるよ。
467: 2018/05/27(日)12:52 ID:UK2LPkVf0(4/6) AAS
あ、オキシトシンじゃなかったわｗ
468(1): 2018/05/27(日)12:52 ID:RqYKh8xp0(1) AAS
睡眠相後退は夜型体質のことで、病気ではありません
夜型の概日リズムが社会的要求に沿えないのが、概日リズム障害です
夜型体質は子供の内はメラトニンの量が多くごまかしが利くものの、
メラトニンが減り始める10代後半から本格的に障害となるでしょう
日中に本調子が出ずに夜間に体調が整うのは、概日リズム障害のせいです
調子の悪い日中に行動し、覚醒している時間に寝なければならないのは、
睡眠と覚醒の体内時計が別々だからなンですよ
しかしこのズレは、覚醒の体内時計に合わせた睡眠を確保すれば解決できます
469: 2018/05/27(日)13:30 ID:UK2LPkVf0(5/6) AAS
相後退もリズム障害だが。
くくりが大きすぎだよ。
相前進もnon24もあるんだけど。
あぁ、あと分断睡眠になっちゃうのもね。
470(3): 2018/05/27(日)13:35 ID:5QLV/o+u0(1) AAS
つまり睡眠相になった事で夜型人間になったって事か
ロゼレムとフルニトラゼパムで無理やり夜寝てるけど 昼より夜の方が明らかに体調が良いって事は
まだ完治出来てないって事なんだろうな...
本当に睡眠相を完治したいなぁ 昼型人間になりたい
これを飲めば完全な昼型人間になれます！みたいなものないのかな
一生ドラキュラとして生きていくしかないんだろうか
ネット調べても 地道に規則正しい生活を送って生活リズムを整えていくしかないってあるけど
その方法だと下手すりゃ10年ぐらいかかりそう...
471: 2018/05/27(日)15:13 ID:LPAUL3XZ0(1/2) AAS
>>470
「相後退」ならお前の症状そのものだろうが
「睡眠相になる」って言い回しはおかしいぞ浪人生w
意味が根本からわかってねーのならこんなとこで聞かずにまともなソース当たって調べろや
睡眠相＝その人がどんなサイクルの睡眠パターンかということ
相は後退するもの、逆に前進するもの、毎日一定間隔でズレて行くもの、全くの不定など幾つかのパターンがある
んな簡単に治る薬があるんならみんなこのスレで暗い話ばかりしてねーからよ
472(1): 回転野郎 2018/05/27(日)15:46 ID:0efo4YcU0(1/2) AAS
自動計測による記録
（誤計測多いので参考になるのはコア部分だけ）
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
ここ数ヶ月で覚醒時間が急に伸びてる
理由はよくわからん
473(1): 回転野郎 2018/05/27(日)15:53 ID:0efo4YcU0(2/2) AAS
>>470
＞一生ドラキュラとして生きていくしかないんだろうか
残念ながらその可能性大。
ここの奴らなら共感してもらえるだろうが、
「生活リズムを整える」っていう文言に昔から腹立つｗ
474: 2018/05/27(日)16:11 ID:UK2LPkVf0(6/6) AAS
>>472
毎年この時期に覚醒時間が伸びるなら日照時間かもね。
それなら光療法に期待持てるかもよ。
475: 2018/05/27(日)21:18 ID:cXHmD9FS0(1) AAS
休日は16時頃までゴロゴロしてようやく動ける感じ…
476: 2018/05/27(日)21:33 ID:ZxMtfoRW0(1) AAS
わかりすぎる
477: 2018/05/27(日)21:38 ID:LPAUL3XZ0(2/2) AAS
>>473
自分の自然な体内リズムで寝起きするのが一番整ってるわけだしなw
478: 2018/05/28(月)01:24 ID:0YDHQOcr0(1/2) AAS
「生活リズムを整える」とか世間では簡単に言われてるけど
一般人が半年の勉強期間で現役で東大に合格するぐらい
俺らからすると難しいわ
479: 2018/05/28(月)01:26 ID:0YDHQOcr0(2/2) AAS
いや、「社会生活に合ったリズムに整える」ことだな
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