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【睡眠相後退】概日リズム障害総合10【非24時間】 (1002ﾚｽ)
【睡眠相後退】概日リズム障害総合10【非24時間】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1520789940/
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29: 病弱名無しさん [sage] 2018/03/16(金) 05:01:54.13 ID:+eJ3zbq80 >>27 眠剤は抗うつ剤などとは作用の仕方が違うし、毎日頓服で使うもんだから 離脱症状というのは基本的に無いんじゃなかったか？ 効きすぎとか作用時間長いもので翌日まで残ってしまうような場合と 何のんでも効かなくて量や種類が増えていくってのが一般的な問題だよね あとマイスリーとか短期型の中にはしっかり寝る体勢整えてから飲まないと 夢遊病みたいになってしまうのがあって、逆に活動的になってしまい しかもその間の記憶が飛ぶっていう副作用がある（薬剤性の健忘症） 飲んだあと記憶が途切れてて、友人や上司にメールや電話しまくってたとか 記憶ないけどパソコンとかの高額な買い物してて注文完了メール見て気づいたとか、 夜中にクルマ運転してコンビニに買い物しに行って何か食った形跡があるけど全然覚えてないとかｗ 結構とんでもないことになるんで注意が必要だったりする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1520789940/29
30: 病弱名無しさん [] 2018/03/16(金) 17:40:07.19 ID:l4yWEZLI0 あぁ〜睡眠リズム調整うまくいかん！！クソが！！！ いつもはほっとけば勝手にずれていくのに 今はずらしたいのに、ずれていかん！！ 穢れが溜まる〜 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1520789940/30
31: 病弱名無しさん [sage] 2018/03/16(金) 23:09:49.14 ID:KDwtfago0 酒を飲むと頭が冴えるなあ やっぱ血行が悪くなってんだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1520789940/31
32: 病弱名無しさん [sage] 2018/03/17(土) 04:20:49.07 ID:bJSh0o3u0 ビタミンB12って効果ないんでしょ？ ビタミンの何が効くのかなー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1520789940/32
33: 病弱名無しさん [sage] 2018/03/17(土) 09:46:58.08 ID:qEb5njop0 B12は、通常の何倍も飲まないと効果がないという持論の医師がいると聞いたが、水溶性なので大量に飲んだところで排出さててしまうから余り意味がないそうだ。 そういうのって高濃度の注射でもこまめに打つんだろうか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1520789940/33
34: 病弱名無しさん [sage] 2018/03/17(土) 09:49:15.67 ID:5aB8DnAi0 たしかに俺が常飲してるドリンク剤にもB12は入ってるな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1520789940/34
35: 病弱名無しさん [sage] 2018/03/17(土) 22:08:44.18 ID:XZJK+1Sg0 >>33 それがあるからビタミンB群はタイムリリース（徐放）型というのもポピュラーなんだよ 日本のものだと選択肢はかなり限られてくるけど、海外に目を向けると結構たくさんある B1から順に、必須量より多いのを用意して1ヶ月それだけを飲むってやって行けば どこかで当たりを引けるかな… 12にたどり着くのがだいぶ先になるのと、もし単独では効果低いという事だったら さらにその検証もしなきゃいけなくなるがw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1520789940/35
36: 病弱名無しさん [sage] 2018/03/17(土) 23:21:21.74 ID:3+Hp0oHH0 ネイチャーメイドは粒が大きいからディアナチュラのＢ群を試してみようかな >>9のサプリとは全然違うものにならないといいんだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1520789940/36
37: 病弱名無しさん [sage] 2018/03/18(日) 02:15:56.03 ID:enLz9lJc0 花粉症のせいもあってちっともリズムが整わない 薬切れてんのか鼻づまりで起こされたり色々で睡眠時間がさらにバラバラになってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1520789940/37
38: 病弱名無しさん [sage] 2018/03/18(日) 03:32:54.79 ID:c2axny0x0 長く効くタイプの薬じゃダメなのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1520789940/38
39: 病弱名無しさん [sage] 2018/03/18(日) 06:12:22.79 ID:11fQu3WV0 >>38 いちおう12時間効くって薬なんだけど、なんか効果にばらつきがあるというか やけに効き目が短い日だと6時間くらいで鼻が出てきたりで、それが寝てから3時間後くらいとか ちゃんと12時間効いてたりで効いてる時には寝すぎたりしちゃうんだ 花粉の量とかで変わってるのかもしれない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1520789940/39
40: 病弱名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 01:45:23.43 ID:KPgki3J10 一時B12多めに飲んでたけどリズムは整わなかったが あらゆる明かりが普段より眩しく感じたよ 光治療（昼外出でも良い）と合わせると 治る人いるかもって思ったくらいには眩しかった記憶 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1520789940/40
41: 病弱名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 02:07:03.76 ID:peCv/BlX0 市販のビタミン剤に入ってるB12と処方で出されるメチコバールは作用が全く違うって薬剤師から聞いた。 海外サプリでメチコバール買えるから、試すならそっちのがいいよ。 以前はＢ１２ないと体調悪くなってたけど、今は抗鬱剤のおかげでずっと楽になった。 まぁ気休めくらいでたまにサプリは飲んでるよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1520789940/41
42: 病弱名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 02:09:15.64 ID:peCv/BlX0 >>35 タイムリリースって、具体的に時間おいて定期的に効能があるってことでいいのかな？ メラトニンにもタイムリリースあるけど、その方がいいのだろうか。 メラトニンはまだ試したことないんだよねぇ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1520789940/42
43: 病弱名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 08:33:19.03 ID:Z7SbKe0C0 >>40 １日どのくらい飲んでたの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1520789940/43
44: 病弱名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 09:50:51.05 ID:987sCCYu0 B12のメチコバールは血流を良くするATPと一緒に飲むと効果が出やすいらしい ただ睡眠リズムには効き目なかったわ 眼精疲労には効果あった メラトニンは試したけど日々悪夢が凄かったぜ ただ睡眠リズムには効き目なかったわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1520789940/44
45: 病弱名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 14:53:30.69 ID:peCv/BlX0 ATPっていうのは何？ 初めて聞いた。もうちょっと詳しく教えてエロい人。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1520789940/45
46: 病弱名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 18:15:05.30 ID:s8V7YzXG0 やっぱり血行が原因なのかねぇ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1520789940/46
47: 病弱名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 20:03:53.84 ID:6ZIJnIXU0 血行が悪い自信はある！ ところで健康診断で軽くひっかかった 病気じゃないみたいだけど規則正しい生活を心がけてくださいってさ non24の場合、規則正しい生活ってどっちなんだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1520789940/47
48: 病弱名無しさん [sage] 2018/03/19(月) 21:22:38.89 ID:uHmZpckN0 どのリズム障害でも、本人にとって自然なリズムのままで それを邪魔しない生活が規則正しいってことにはなるよね 一般的な時間に合わせようとするとかえって体調悪くなるんだし 自然に気持ちよく、あーよく寝たなって目が覚めて、飯食ったりしてエンジンかかかってきて 1日の中で一番頭が冴えてて仕事をサクサクこなせるピークタイムがきて、 やがて自然な眠気がきて再び気持ちよく眠りに落ちる 社会的なリズムはどうあれ、本人にとって調子良いサイクルが出来てればそれが健康的で規則正しい生活ってことだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1520789940/48
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