[過去ﾛｸﾞ] 【睡眠相後退】概日リズム障害総合10【非24時間】 (1002ﾚｽ)
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61(1): 2018/03/21(水)23:33 ID:LFWl5KLx0(3/3) AAS
時間は不規則ながらも仕事は続けてたんだけど、抗うつ状態でダウンしちゃって、気分を落ち着かせる薬も混ざってるから、かなり多いね。
似たようなケースの人も居るかなーと思って列挙したけど、長々とすまんです。ビオスリーがリズム障害に影響するなんて、ネットで検索しても全然見つからなかったから。
62: 2018/03/21(水)23:40 ID:Ewcq7uiR0(2/2) AAS
抗鬱剤は貰ってるよ。
体の辛さはびっくりするほど楽になったけど、睡眠の方は相変わらずだなぁ。
63: 2018/03/22(木)02:34 ID:AqXV/ELg0(1) AAS
はぁ眠れない…
64: 2018/03/22(木)03:47 ID:5tstn1Hz0(1/3) AAS
>>61
ビオスリーって薬じゃなくて生菌の整腸剤だから
腸内環境整えたのが睡眠リズムの正常化に繋がったってことだよね
ビオチン含めたビタミンB群と腸内環境、アレルギー疾患や自己免疫疾患、うつ、睡眠などは
どうやらそれぞれ密接に影響し合ってるらしいというのが最近の考え方だし
メカニズムは詳しくわからないまでもそんなに不思議でもない気がする
たぶんビオスリー以外のものでも効果あるんだと思うよ
自分は試しに飲んでみた安いプロバイオティクス製品では特に変化なかったな
便秘傾向も変わらなかった（その代わり消化酵素飲んだらアホみたいに改善した）
これも中身の構成によって合う合わないが結構あるので一種類試しただけじゃ微妙だろうけど
65: 2018/03/22(木)03:56 ID:kbPrSOFe0(1) AAS
うんこがアホみたいに出る快便快腸の自分は一体
66: 2018/03/22(木)05:12 ID:qnbNLxXJ0(1/2) AAS
あぁ、なるほどね。セロトニン生成されるのが腸内だって聞いたから、ビオフェルミンみたいなもの飲みだしたけど、
結局デプロメールの方がよっぽど効果あった。
抗鬱剤飲んでるなら、そのビフィズス菌増やすの飲んでも余り意味ないのでは？
67: 2018/03/22(木)05:15 ID:qnbNLxXJ0(2/2) AAS
あ、ビオフェルミンとか規定量よりも大量に飲んでると逆に便秘になる可能性もあると医者に言われたから、気をつけた方がいいんじゃないかな？
68: 2018/03/22(木)06:10 ID:5tstn1Hz0(2/3) AAS
成人はすでに定着済みの腸内細菌のコロニーや勢力図が固まっちゃってるから
後から生菌入れても入り込む余地がほとんどなくて
ガラっと変えることは難しいとも言われてるよね
あと日本の漬物なんかに多いという植物性の乳酸菌なんかは酸に強くて
生きて腸まで届くというのが売りだったりするけど
強すぎてかえってバランス崩すこともあるっていうし
うろ覚えだけど乳酸菌はヒスタミン産生するからアレルギー持ちは気にしたほうがいいだとか
ただやみくもに整腸剤飲めばいいというもんでもないらしい、なかなか複雑な世界
69: 2018/03/22(木)07:02 ID:vPEWgICP0(1/2) AAS
たしかに調子が悪いときは大体便秘だな
70: 2018/03/22(木)08:28 ID:onA+EoSj0(1) AAS
non24だけど12/7から今日まで13〜17時の間に起きて6〜8時の間に寝るというサイクルで生活してたけど辛かった
固定は出来るものの基本8時間睡眠で22時頃に睡魔がやってきて一時間ほど寝てしまう
24時間のうち9時間は寝てるから一日がめちゃ短いのが精神的に来たわ
そろそろというか今日あたりからはnon24に戻そうと思う
また9時間くらい寝て17時間くらい常に起きてて徐々にずれていくサイクルになればいいけど
しばらくＤＳＰＳのリズムで生活してたからどうなるかな
ＤＳＰＳの生活はまだ眠たいのに無理やり起きて22時頃眠くなって昼寝してみたいなきつい生活だった
また冬になったらこのリズムで生活しなきゃいけないと思うと萎える
71: 2018/03/22(木)10:32 ID:Qf+rsRCS0(1) AAS
なんか俺は過眠傾向なんだけど
１日７時間睡眠で目が覚めることもあれば
１日１２時間寝てしまうこともあるんだよな
ようわからんわ
72(1): 2018/03/22(木)10:44 ID:tNaw4qfN0(1/3) AAS
その程度なら健常じゃん
73: 2018/03/22(木)10:47 ID:tNaw4qfN0(2/3) AAS
不眠傾向なら３日で２時間とか過眠なら小便以外連続24時間越えなんて日常茶飯事だぞ
74: 2018/03/22(木)12:26 ID:5Zim02yG0(1) AAS
ツイッターでダイソーのGABAが無いって騒いどるｗ
あんなもんで不眠が治るなら世話いらんわ
75: 2018/03/22(木)18:29 ID:5tstn1Hz0(3/3) AAS
>>72
12時間じゃ生活できんよ
76: 2018/03/22(木)20:55 ID:zwuD+VAH0(1) AAS
１日７時間睡眠の時は１日中頭ふらふらで昼（夕）寝を我慢したりして疲労感が凄くて
１日１２時間寝てしまった時は確実に夜眠れなくてリズムがずれていくんだよな
うまくいかんわ〜
77: 2018/03/22(木)22:13 ID:vPEWgICP0(2/2) AAS
何かの栄養素が圧倒的に欠乏している感じがするんだよなぁ
体内の残り栄養素や健康状態を数値化する装置が欲しいわ
78(1): 2018/03/22(木)22:26 ID:zBcoO4F90(1) AAS
つまり機械の体が欲しいのかい、鉄郎？
79: 2018/03/22(木)23:55 ID:tNaw4qfN0(3/3) AAS
マジで欲しいよ。どうせ眠くても満足に寝られないんだ。眠いままでも身体が動かせるなら動きたい。
80: 2018/03/23(金)07:48 ID:iwLkRaXI0(1) AAS
最近は12時間布団にいる
本当嫌になる
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