[過去ﾛｸﾞ] ☆高血圧を語ろう・93 ★ﾜｯﾁｮｲ★ (1002ﾚｽ)
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137: (ﾜｯﾁｮｲW 7b62-ubyx) 2018/03/20(火)16:24 ID:r0k+h6/l0(2/3) AAS
私もこの2カ月いろいろ頑張ったら
120以下60〜70台で安定してきたんだけど
どれが効果あったのかわからない
減塩酢玉ねぎ納豆ハンドグリップ法
138(5): (ｵｯﾍﾟｹ Sr6f-lCxk) 2018/03/20(火)16:52 ID:c829/jdCr(1) AAS
いかにも減塩のやり過ぎは体に毒だが減塩の必要が無い者などいない
外部ﾘﾝｸ[html]:www.ncvc.go.jp
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.ncvc.go.jp
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.ncvc.go.jp
食塩摂取量が多い人は、血圧の影響を除外（補正）しても、冠動脈疾患や全心血管疾患の危険性が高く、総死亡も多いことがわかっています〈図５〉。わが国でも、血圧の影響を除いて調査すると食塩と脳卒中が関係することが報告されています。
まあここは高血圧スレだからな
血圧への影響だけ考えるなら好きなだけ塩をなめればよいぞ嫌減塩ガイジ
139: (ﾜｯﾁｮｲ d34f-Npnk) 2018/03/20(火)19:12 ID:DdcvZg/q0(1) AAS
オリーブオイルには、血圧を下げる効果があります。通常の高血圧の治療と同時にオリーブオイルを加えた食事療法を行ったところ、血圧の改善が得られたということが研究で明らかになっています。
140: (ｽｯｯﾌﾟ Sd2f-OIBA) 2018/03/20(火)19:26 ID:W0EC8r70d(1) AAS
何かに集中すると息を止めるくせがあって血圧高くなってるのを自覚する
あと呼吸が浅い
141: (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp6f-nq9Z) 2018/03/20(火)19:30 ID:oGl+ZQBEp(1) AAS
何が良いだの効くだの効かないだのって話は一部分だけクローズアップして事が多いから、それだけじゃなんとも言えないわな
142: 122 (ﾜｯﾁｮｲ 5904-lboF) 2018/03/20(火)19:50 ID:InTfWrEE0(1) AAS
>>133
わたしもヨーグルトメーカーで甘酒作ってたんですけど、あの頭にズーンとくるような重い甘さにギブしてしまいました。
麹水が血圧にどう影響するかは始めたばかりで分かりませんけど、便通はいい感じです。
>>134
晩御飯に大根おろしを食べると、寝る前には劇的に下がってた。
翌朝も結構低い数値でした。
毎日のように食べ続けていないから、なんとも言えないけど即効性はとりあえずある。
大根おろしの水分がいいのかな？絞ったりしないでつゆだくで魚やご飯に乗せて食べるだけです。
143: (ﾜｯﾁｮｲW 9b18-h0QR) 2018/03/20(火)21:42 ID:1s+Fy1A40(1) AAS
更年期障害で血圧が不安定なので、服薬はしていないが毎月血圧手帳を見せに行っている。
最近朝晩140台/90台 たまに上は150台もありになってしまったのだが、医師が言うにはこのぐらいの数値は、服薬をするのかは微妙な数値だから、どうするかは自分で判断するようにって言われた。
他のリスク因子はなし。
どうするべきだと思う？
飲み始めたらもう一生だしね
迷ってる
144: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp9f-nq9Z) 2018/03/20(火)21:44 ID:SuEkeZmrp(1) AAS
なんで飲み始めたら一生だと思い込んでるんだろう？
145(1): (ﾜｯﾁｮｲW 7b62-ubyx) 2018/03/20(火)22:06 ID:r0k+h6/l0(3/3) AAS
一生飲むのは堕落したいからでしょ
いくらでも努力の種類があるんだから
146: (ﾜｯﾁｮｲW 0fb2-N9vq) 2018/03/20(火)22:29 ID:zFqs+4c10(1) AAS
>>145
誰でも努力さえすれば下がると思ってるんだ
147: (ｱｳｱｳｳｰ Sab1-uajF) 2018/03/20(火)23:20 ID:+yVJY7d8a(1) AAS
>>138
国土の1/3が北極圏なフィンランドの資料もってきてもなあ
148(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM01-T/9b) 2018/03/20(火)23:33 ID:92NAkW1CM(1) AAS
減塩、有酸素運動、ダイエット、水分補給、禁煙、血圧にいい食べ物等数年試行錯誤しても血圧が何しても上がっちゃう人だけだな
そのセリフを言えるのは
149: (ﾌﾞｰｲﾓ MMf3-Ibjs) 2018/03/21(水)00:22 ID:KEI67PnYM(1) AAS
ｗ
150: (ﾜｯﾁｮｲWW 4f62-X5Gt) 2018/03/21(水)01:24 ID:UQj3WImt0(1) AAS
更年期障害なら安定剤飲めば血圧下がるよ多分
ベンゾジアゼピンも厄介だからオススメはしないけど
151: (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-N9vq) 2018/03/21(水)05:18 ID:wpRbA6n3a(1) AAS
>>148
このスレで禁煙なんてワード見ると思わなかったわ
団塊さんですか先輩？
152: (ﾜｯﾁｮｲW ed57-fumS) 2018/03/21(水)05:45 ID:Lw/XocCt0(1/2) AAS
しかし、腹が減るぜ・・
減塩にダイエットを始めたが、辛いぜ・・
でも２週間で３kgは痩せたぜ・・72kg位を目指すよ。
153: (ｱｳｰｲﾓ MMb3-Ovk2) 2018/03/21(水)07:00 ID:V5QwpH1VM(1) AAS
ふぁい！
154: (ｱｳｱｳｳｰ Sab1-uajF) 2018/03/21(水)07:54 ID:Zm0Ce5Uua(1) AAS
そして結果が出ず
155(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr9f-lCxk) 2018/03/21(水)10:16 ID:gjhiEe/hr(1/4) AAS
あくまでもこの人個人の数字であるがこのブログは非常にわかりやすい
誤解を招きそうな処も多いので抽出以外も熟読を推奨
外部ﾘﾝｸ:no-shukketsu.com
＞発汗による塩分排出量は最大で10.8g、最小は2.55g、平均は5.73gでした。
＞大きく変わったことといえば、尿の量が極端に少なくなったことです。運動をしていないときは主に尿から塩分を排出していましたが、その役割が発汗に変わってしまったのです。運動後は減った体重分の水分をその日のうちに摂取していますが、それでも尿は少ししかでません。
汗をどんどんかけば塩分はどんどん排出されるがその分は尿量の減少によってまかなわれるわけで
肉体労働者かスポーツマンでもなければ日常の汗はさほど関係ない
なお涼しい部屋で安静に過ごす成人が最低限消費する塩分は一日1.5gという
この人なら8.5g程度は必要ということだね
156: (ｵｯﾍﾟｹ Sr9f-lCxk) 2018/03/21(水)10:17 ID:gjhiEe/hr(2/4) AAS
塩分感受性のある日本人は50%だとされてるのに何故スルーするんだろうねガイジはさー
自分側のソースは提示しないしさー
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