[過去ﾛｸﾞ] ☆高血圧を語ろう・93 ★ﾜｯﾁｮｲ★ (1002ﾚｽ)
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498: (ﾜｯﾁｮｲW 6957-hMLZ) 2018/04/05(木)13:53 ID:hb+ss4Jg0(2/3) AAS
俺も煙草は9年前に止めて、酒は2年前から週３日は休肝日を作ってる・・減塩と食事制限はしてなかった、でも検診で指摘された・・190/95
大根おろしも毎日だとさすがに飽きる・・今は軽い運動と減塩生活を始めてね、更にアムロを飲んで135/80位を推移してます。
499(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa05-+QTD) 2018/04/05(木)15:37 ID:xHxdOANaa(1) AAS
>>494
ビール3?は飲み過ぎじゃないの？
構ってちゃん？
500: (ﾜｯﾁｮｲ 2d4a-U1J9) 2018/04/05(木)15:40 ID:BeaoMInK0(1) AAS
350ml缶を9本だから飲む人ならこんくらいいくのでは
501: (ﾜｯﾁｮｲWW 86e3-Qqdk) 2018/04/05(木)15:54 ID:mmilZ/rj0(2/2) AAS
>>499 仕事のストレスから1月辺りから毎日3リットル飲んでたよ
いきなり禁酒、禁煙は無理だから少しずつ減らして行く。
502(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sred-A9fQ) 2018/04/05(木)15:55 ID:0O7t+ajmr(1/2) AAS
よっしゃー！毎日のウォーキングのおかげで
一旦お薬止めましょうｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
503(1): (ﾜｯﾁｮｲW 6957-hMLZ) 2018/04/05(木)17:06 ID:hb+ss4Jg0(3/3) AAS
>>502
あめでとう・・裏山(;_;)
504: (ｵｯﾍﾟｹ Sred-A9fQ) 2018/04/05(木)17:51 ID:0O7t+ajmr(2/2) AAS
>>503
ありがとう
次はコレステロールの薬を処方されるかどうかの戦い
505(1): (ﾜｯﾁｮｲW aa18-CxTr) 2018/04/05(木)18:13 ID:BirESVMr0(1) AAS
血圧は運動でどうにかなってるけど、悪玉コレステロールは最高値を彷徨ってるよ。
原因は更年期障害。
これだけは自然の摂理にかなわんわ。
506: (ﾜｯﾁｮｲ 2d53-LefK) 2018/04/05(木)18:58 ID:aqAi/HHa0(1) AAS
サバ缶でも食べれば
507: (ﾜｯﾁｮｲW ca62-6CJ6) 2018/04/05(木)20:29 ID:zXpLaeSn0(1) AAS
青魚がいいのかな？
508: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sped-xaMc) 2018/04/05(木)20:59 ID:ETK2eXPCp(3/3) AAS
大根買ったわー！半分90円、、、
509: (ﾜｯﾁｮｲW 15f5-hCtl) 2018/04/05(木)21:12 ID:wTQzb3k20(1) AAS
広告の大根一本98円
割と何にかけてもいけるな！
510: (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-HTXr) 2018/04/05(木)21:14 ID:V5llDN5Pa(1) AAS
まるでダイエットの
511: (ｱｳｱｳｵｰ Sa72-A9fQ) 2018/04/05(木)21:22 ID:Y/Rk6P90a(1) AAS
宝石箱や〜
512(1): (ﾜｯﾁｮｲWW c18d-V0As) 2018/04/05(木)21:30 ID:k0VYiZ6f0(1) AAS
>>505
ちなみにいくつ？私は148ですよ。
やはり更年期になると上がりますね。
513(2): (ﾜｯﾁｮｲWW 3ed7-+jNe) 2018/04/05(木)23:12 ID:/ogP3rZr0(1) AAS
産まれてまじめてサバ缶（水煮）食べた。スゲーうまい。毎日食べて行こうと思うけど1日どれぐらい食べていいの？1日2缶や3缶だと多すぎて身体に良くない？
514: (ｵｯﾍﾟｹ Sred-A9fQ) 2018/04/05(木)23:15 ID:Bi+2eAror(1) AAS
心配しなくてもすぐ飽きるよ
515(1): (ﾜｯﾁｮｲW 4a86-xfX2) 2018/04/06(金)00:18 ID:YWo7qdT90(1/2) AAS
>>513
1缶に塩分2gだぞ
516(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca23-lfby) 2018/04/06(金)00:24 ID:E9Lms81I0(1) AAS
>>513
水煮は素材を活かしながら風味をつけると飽きないよ
すりおろしニンニク、しょうが、練り梅、マヨネーズなどなど
サバ水煮缶は中性脂肪の低下にもイイ
俺は高血圧、脂質異常の2冠王だったけど1年で改善した
517: (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-BYsa) 2018/04/06(金)00:47 ID:Nggdnch0a(1) AAS
サバ缶と大根買ってきたので明日は煮物作ろう。
酒は月１で軽く一杯しかやらなくなった。飲み会に行ってもソフトドリンク完遂余裕。
ただスナック菓子が好きなので徐々に辞めていかねばと思ってる。
今はポテチ60gを週2〜3だけど、高血圧治療からの前はビックサイズ+ファミチキを毎晩食べてた。
そりゃ血圧も上がるわ。糖尿になる前に気づいてよかった...
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