[過去ﾛｸﾞ] ☆高血圧を語ろう・93 ★ﾜｯﾁｮｲ★ (1002ﾚｽ)
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200(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9ab2-AyCB) 2018/03/23(金)10:34 ID:bystZQAi0(1/2) AA×
>>196


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200: (ﾜｯﾁｮｲ 9ab2-AyCB) [sage] 2018/03/23(金) 10:34:58.36 ID:bystZQAi0 >>196 ふくらはぎの筋肉を鍛えると良いっていうので、つま先立ちとかやってたんだけど大きな変化はなかった。 お尻から太ももの後ろにかけての筋肉を意識して鍛えたら、上も下も数値が下がったよ。 うつぶせの姿勢で足を上げるとか、立ってなら脚を後ろに蹴り上げるようにして数秒止めるとか、それを左右で気がすむまでやる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1520980761/200
ふくらはぎの筋肉を鍛えると良いっていうのでつま先立ちとかやってたんだけど大きな変化はなかった お尻から太ももの後ろにかけての筋肉を意識して鍛えたら上も下も数値が下がったよ うつぶせの姿勢で足を上げるとか立ってなら脚を後ろに蹴り上げるようにして数秒止めるとかそれを左右で気がすむまでやる

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