[過去ﾛｸﾞ] 【足の裏が】足底腱膜炎・足底筋膜炎【痛む】8足目 (1002ﾚｽ)
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1(2): 2018/05/07(月)22:24 ID:heDCOkbN0(1) AAS
足底腱膜炎は、足底、すなわち足の裏にある腱膜の炎症で、
歩いたときの踵の痛みが主な症状です。
足底腱膜は、踵骨の下面から５つの中足骨の先端の下面まで扇状に広がる腱様の膜です。
足の「土踏まず」のアーチが弓だとすると、足底腱膜はつるの役割を果たしています。
痛む場所は、踵骨の下面にある足底筋膜の付着部です。踵の少し内側を押すと痛むことがよくあります。
急に長距離のジョギング、ウオーキングをしたり、硬い靴底の靴をはいて、長い買い物をしたといったきっかけがあるようです。
治療は、柔らかい靴の中敷をいれること、ヒールカップという踵のクッションをいれることなどから始めます。また、土踏まずのアーチを支えるような足底板（靴の中敷きです）も効果的です。
足底腱膜のストレッチも良いとされています。足首を反らすようにして、その上ですべての足趾を反らせます。足のうらが突っ張る感じが確認しながら、ゆっくり１０数えます。一日に何回かやります。
病院では、消炎鎮痛剤の内服や外用薬を処方しますが、確実な効果は少ないです。痛みが強い時に、ステロイドの局所注射を足底腱膜付着部にすると痛みがかなり和らぎます。
難治例には手術で筋膜の付着部を切離するする方法もありますが、
省9
983: 2018/12/11(火)22:28 ID:ebhNt7Pz0(1) AAS
タバコ吸ったり洗い物したりする時
爪先立ちしてるけど土踏まずが伸びて気持ちいい
984(1): 2018/12/12(水)16:04 ID:VAUZLbbq0(1) AAS
きょうの健康でやるね
あんまり期待しないけど
985: 2018/12/12(水)16:17 ID:vCUHLQ8K0(1) AAS
とりあえず自衛隊スペシャルインソールと
モンベル サポーテックソックス(トラベル用)を
4ヶ月使い続けたら朝起きた時のピキーンは出なくなったわ
986(1): 2018/12/12(水)20:47 ID:MoKHuLEB0(1) AAS
>>984
まじかよ！と思って番組表見たら今終わった瞬間だった・・・
987: 2018/12/12(水)22:24 ID:9e5N2+c50(1) AAS
ほんとに治るの？
988: 2018/12/12(水)22:41 ID:nbvKokgZ0(1) AAS
>>986
いつか再放送するんじゃね？
989: 2018/12/13(木)00:16 ID:gg97H2sV0(1) AAS
真っ黒のゲルカヤノ25が届いた。
あまりの素朴さと、つや消しの渋い黒さに、仕事場メインで使うことを決めた。
もっと早く買うべきだったわ。
この型のライトショーと迷っていたが、中敷きが少し違うらしく、ノーマルの黒にしておいた。
990: 2018/12/13(木)15:07 ID:/gu94LMp0(1) AAS
NHK 今日の健康でやってた
991: 2018/12/13(木)15:07 ID:DWm/HZpK0(1) AAS
>>981
と思ったら、長時間歩いてると痛みが出て来た。
う〜ん、多少は大丈夫だけど長時間はだめっぽい、職場の異動願い出すしかないかな、イオンの食品だから４時間ぐらい立ちっぱなし、歩き回り、中腰の作業
992: 2018/12/13(木)16:12 ID:acAE/Hln0(1) AAS
バンテリンふくらはぎサポーターを使う
993: 2018/12/13(木)19:17 ID:7WwtOZju0(1) AAS
バンテリンの足首サポーターは使ってるよ
994: 2018/12/13(木)22:35 ID:d6BFwYUO0(1) AAS
めちゃめちゃ痛い
995: 2018/12/14(金)00:46 ID:S0P2QNMZ0(1) AAS
布団敷くときにめちゃくちゃ痛い
ダブルの重い奴だから？また湿布とサポーターしなきゃ・・
996: 2018/12/14(金)06:31 ID:3ab9ibs60(1) AAS
>>964
ブレーキは両足踏みで感覚を記憶させると繊細に操作できるようになるよ。
左足普段使わないから感覚全くないのが良くわかる。
997: 2018/12/14(金)10:28 ID:hEvWjbJt0(1) AAS
人参ジュースとりんご酢を飲んだら良くなってきたよ！膝関節の痛みに効く動画を見て試した。
998: 2018/12/15(土)23:21 ID:+2gHPjlR0(1) AAS
75kg以上体重があるやつは
5kgやせろ
999: 2018/12/16(日)07:52 ID:3ENB1WOd0(1) AAS
はい！
1000: 2018/12/16(日)10:31 ID:c8q6Uy/S0(1) AAS
足底筋膜炎は克服したが、
足底線維腫になった
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