[過去ﾛｸﾞ] ☆高血圧を語ろう・95 ★ﾜｯﾁｮｲ★ (1002ﾚｽ)
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596: ◆SnOqoXSHhY (ﾜｯﾁｮｲ 6b57-LHz9) 2018/06/13(水)14:26 ID:a1DqWNJw0(1/6) AAS
牛乳ってカルシウムになるのかなと思って積極的に飲んでたんだけど
飲めば飲むほど骨粗鬆になるらしく、カルシウム分に対してマグネシウムが足らないから
流出するカルシウムが大量でカルシウムが大量に流出したと勘違いして
骨からカルシウムを削るようなのを見て怖くなった
あと、牛乳は乳糖と脂肪分で太るらしい
ケーキ食ってるのと同じようなもんらしい
味も好きだし、カルシウムとか栄養がとれると思ってたけど
597: (ﾜｯﾁｮｲ b153-EqDK) 2018/06/13(水)14:26 ID:iS9+9iYp0(2/2) AAS
健康な人でも血圧には変動があるもんだ
通常高くないならそんなに気にスンナ
目いっぱい筋トレやってみ
アホほど上がるよ
ただすぐ収まるけど
598: (ﾜｯﾁｮｲ 6b57-LHz9) 2018/06/13(水)14:42 ID:a1DqWNJw0(2/6) AAS
脱脂粉乳とか飲もうかな
脂肪分が少ない
599: (ﾜｯﾁｮｲ 6b57-LHz9) 2018/06/13(水)14:52 ID:a1DqWNJw0(3/6) AAS
牛乳でもたくさん飲まなければ大丈夫かもしれない
どっちしろカルシウムはとらないとならないから、1日200gとかくらいかな
600: (ﾜｯﾁｮｲ 6b57-LHz9) 2018/06/13(水)14:56 ID:a1DqWNJw0(4/6) AAS
今まで飲んでる量が多すぎたからな
1リットルへたすると2リットル近く飲んでた
味がうまいし、牛乳って牛乳かんにしてもうまいから
601: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spdd-c368) 2018/06/13(水)14:58 ID:xv3+V9k2p(4/5) AAS
なんだかんだでサプリが良いのかもね
◯◯を摂りたいけど、△△は禁忌みたいな食べ物が多くて困る
洋食は塩分が少ないけどカロリーが高いとか、
発酵食品は良いけど塩分が多いとか、
果物はカリウムが多いけど太るとか
602: (ﾜｯﾁｮｲ a90b-LHz9) 2018/06/13(水)15:24 ID:K8H54eri0(1/2) AAS
血圧を言い訳に大好きな牛乳を飲みまくってたわけだから、
単純に減らせばいい
サプリはまた別問題だろ
603: (ﾜｯﾁｮｲ 6b57-LHz9) 2018/06/13(水)15:25 ID:a1DqWNJw0(5/6) AAS
炭水化物食べる前にコーヒーに粉寒天をちょっと入れたのと
ギムネマ飲めば一応吸収はおさえられるから
それを昼にやって夜は炭水化物を抜いて運動してみる
604: (ﾜｯﾁｮｲ 6b57-LHz9) 2018/06/13(水)15:47 ID:a1DqWNJw0(6/6) AAS
医者が書いてるものでもその人の独断によるものが大きいから、全部信用しすぎるのも問題なのかもな
あれはこれ、これもだめって言ってる人もいるけど
コーヒーは胃がんにいいっていうのとコーヒーのカフェインは脂肪燃焼作用があるとかあるから
まったく飲まないのも良くないだろうし
牛乳に関してもカルシウム、タンパク質が手軽に取れるのとうまいから精神安定効果とかもあるし
605: (ﾜｯﾁｮｲ a90b-LHz9) 2018/06/13(水)15:54 ID:K8H54eri0(2/2) AAS
何やるのも適量
606(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sa2d-9X+z) 2018/06/13(水)17:18 ID:sdYl1ofVa(1/2) AAS
健康診断で俺の前に並んでた酒タバコ三昧の45歳のデブ上司が119/68。
後ろにいた25歳の俺が156/102。
俺が上司と同じ歳になる頃にはどうなっちゃうの？とすごく不安になった。
身内の男が高い人だらけだから仕方ないのかな…
親父は30代後半の頃、高血圧過ぎて放っておくとあと10年以内に死ぬって言われて、1回あたり10種類を超える大量の薬を飲んで生き長らえてる。
爺さんは高血圧に不正脈持ちで、10数年前に心筋梗塞から奇跡的に生還、最近になって今度は脳出血をやって半身麻痺になった。
607: (ﾜｯﾁｮｲ ebc4-6rQ3) 2018/06/13(水)17:35 ID:AKjTB3L20(1) AAS
中年以降、太りやすい人間が体形を保ちたいなら一日一食にするしかない
608(1): (ｽﾌｯ Sd33-fSec) 2018/06/13(水)17:36 ID:vXcH/JXgd(1) AAS
>>606
死にたいの？
何で血圧さげない？
609(1): (ﾜｯﾁｮｲ 119b-VlqU) 2018/06/13(水)17:47 ID:HVXxLQrR0(2/2) AAS
感情でも血圧の変動ってすごいよな
イライラや怒り、不安等で酷いと+30位上がったりするから
なるべく心を平静に保つようにしてるけど
なかなかそうもいかないのが日常で・・・・
610: (ﾜｯﾁｮｲ e1ef-EqDK) 2018/06/13(水)18:04 ID:FotDcIMz0(1/2) AAS
血圧高いと脳出血の可能性が上がるけど、
血圧低いと脳梗塞の可能性が上がるらしいね
611(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa2d-9X+z) 2018/06/13(水)19:19 ID:zTkzD66da(1) AAS
>>608
酒もタバコもやらないし塩辛いものを控えて胡麻麦茶飲んでるけどなんか違う？
612(1): (ｽﾌｯ Sd33-fSec) 2018/06/13(水)20:03 ID:WjyGheCCd(1) AAS
>>611
体重落とせよ
あと一番効くのは朝バナナ2本食べてショウガ茶をよく飲むことだ
5cmサイズのスライスショウガを煮詰めてレモン汁とはちみつぶちこんだやつな
ストレスからくる肥満にも効く
死にたくなければバナナとショウガだ
613(1): (ﾜｯﾁｮｲWW 119f-bJku) 2018/06/13(水)20:27 ID:sWF7WZ3k0(1/18) AAS
こんにゃく、寒天は食物繊維多い
きくらげ、えのき、なめこ、マッシュルームは食物繊維の順位トップ
ヨーグルトは腸にいい
614: (ﾜｯﾁｮｲ 1157-T1fc) 2018/06/13(水)20:38 ID:7vaLXpDG0(1) AAS
２５で死ぬとか大げさな
615(3): (ﾜｯﾁｮｲ 534f-NuDx) 2018/06/13(水)20:40 ID:77DN4Ouq0(1/3) AAS
不溶性でしょ
いくら食ったって血圧とは関係ないから
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