[過去ﾛｸﾞ] ☆高血圧を語ろう・95 ★ﾜｯﾁｮｲ★ (1002ﾚｽ)
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136: (ﾆｸｸｴ 0b57-DqgS) 2018/05/29(火)12:48 ID:mU9f43Z40NIKU(1/4) AAS
運動後に炭水化物とタンパク質とったほうがいいってあったから食べたら
体脂肪が増えた
やっぱり運動後に食べるのだめなのかな？
人によって言うことも違うしほんとダイエットはむずかしいな
137: (ﾆｸｸｴ 0b57-DqgS) 2018/05/29(火)12:50 ID:mU9f43Z40NIKU(2/4) AAS
やっぱり運動後に食べるのはだめみたいだね
吸収力が上がるとかで
食べるんだったら運動前だな
プロテインとかBCAA クエン酸とかCLAとかか
カルニチンもいいとは聞くけど
139: (ﾆｸｸｴ 0b57-DqgS) 2018/05/29(火)14:52 ID:mU9f43Z40NIKU(3/4) AAS
運動後に炭水化物をとれってあったけど、体脂肪を減らしたいんだったら
炭水化物は前後はとらないほうがいいみたい
痩せたいんだったら炭水化物は昼だけで夜は摂らないほうがいいのかも
運動後は吸収力が上がるし、運動前に摂ったら運動しても体脂肪がなかなか燃焼されなくなるみたいだし
143: (ﾆｸｸｴ 0b57-DqgS) 2018/05/29(火)15:50 ID:mU9f43Z40NIKU(4/4) AAS
ライザップもかなりリバウンドするって聞くけどね
結局炭水化物をずっととらないなんて無理だからダイエットが終わると食べちゃうから
吸収力も上がるとかでほどほどに炭水化物も摂って運動するほうがいいらしいけど
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