[過去ﾛｸﾞ] ☆高血圧を語ろう・95 ★ﾜｯﾁｮｲ★ (1002ﾚｽ)
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54(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b57-DqgS) 2018/05/26(土)12:36 ID:RzXvbrZe0(2/9) AAS
せっかく運動したんで何も食べてなかった
食べたほうがいいのかな？よく運動後にプロテインとかって言うけど
BCAAってよく聞くね、買ってみる
55(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-Ht7c) 2018/05/26(土)12:49 ID:i5GIoXN6d(2/3) AAS
>>54
BCAAは血中アミノ酸濃度を高めてパフォーマンスを上げてくれる。後は、運動後の筋分解の抑制、筋肉の合成に役立ってくれる。
もし、ジムに行ける金と時間に余裕があれば、トレーナーの下で、ちゃんとした筋トレのフォーム等を学んでから、筋トレをすればいいと思う。フォームがしっかり出来たら、big3(ベンチプレス・スクワット・デッドリフト)を行う。頑張って下さい(*´∀｀)
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