[過去ﾛｸﾞ] ☆高血圧を語ろう・96 ★ﾜｯﾁｮｲ★ (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
105: (ﾜｯﾁｮｲ 1f57-GwbS) 2018/06/22(金)18:13 ID:Lg6J6tV70(6/10) AAS
クエン酸て脂肪酸の合成に使われるってあったんで驚いたんだけど
運動前に摂ればTCA回路が活性化して脂肪燃焼には役立つみたいだな
運動をしないでクエン酸を取るだけだと脂肪酸の生成に使われるみたい
106(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1f57-GwbS) 2018/06/22(金)18:30 ID:Lg6J6tV70(7/10) AAS
糖がないと脂肪は燃焼されないらしい
だから炭水化物をまったく摂らないと脂肪も燃焼されないらしい
107: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spf3-nCEk) 2018/06/22(金)18:55 ID:oOSzatfzp(3/3) AAS
>>106
しかしライザップでは、めっちゃ脂肪減ってるで
108: (ﾜｯﾁｮｲ 1f57-GwbS) 2018/06/22(金)19:26 ID:Lg6J6tV70(8/10) AAS
やっぱりホエイプロテインも再開することにした
筋肉量が減って体脂肪がなかなか減らないし
109(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1f57-GwbS) 2018/06/22(金)19:59 ID:Lg6J6tV70(9/10) AAS
自転車痩せないからジョギングに変えようかな
110: (ﾜｯﾁｮｲ 1fef-DJU/) 2018/06/22(金)20:02 ID:25UIQSdV0(2/4) AAS
>>109
公道の自転車は痩せないよ
連続運動にならないもん
歩行者もいるし信号もあるし、車も飛び出してくるし
エアロバイクで俺は痩せたよ
3ヶ月で4?、6ヶ月で10?痩せた
111: (ﾜｯﾁｮｲ 1f57-DJU/) 2018/06/22(金)20:07 ID:6X1OJ3dZ0(2/3) AAS
好きなを物好きに食ってるけど
揚げ物フライだけはやめた
何を食えとか、何を食うなとか、
面倒くさい
全体として、量を減らした
８２キロ→７３キロ（約1年）
血圧も１０％ほど下がった
112: (ﾜｯﾁｮｲ 1fef-DJU/) 2018/06/22(金)20:08 ID:25UIQSdV0(3/4) AAS
まあ飽食の時代だからねえ
１／３減らしたところで死にはしないもんな
113: (ﾜｯﾁｮｲ 7f18-DJU/) 2018/06/22(金)20:17 ID:2nhM+zhh0(1) AAS
そうそう、それが正解
現代の日本人は要するに食べ過ぎなんだよ
大して動かないのに食べる量は若い頃並み
3食食べて、おやつに酒
そりゃ太るし血管痛めるし糖尿にもなりますよ
最近は土方のオッサン達も高血圧や糖尿増えてるって病院の先生が言ってたｗ
114: (ﾜｯﾁｮｲ 1fef-DJU/) 2018/06/22(金)21:47 ID:25UIQSdV0(4/4) AAS
肉より魚だな
カルシウムも摂れるし、肉よりもコレステロールが低い
和食を腹八分っていうのが理想
もちろん塩分控えめで
115(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1f57-DJU/) 2018/06/22(金)22:15 ID:6X1OJ3dZ0(3/3) AAS
反論して申し訳ないが、
肉には疲労回復とか肉の良い点がある
肉より魚とか、拘わることもどうかと。。。
和食が良くて、洋食がダメとか、もう都市伝説だろ。
最近の研究では悪玉コレステロールも
体には必要らしいし。
いろんなものをバランスよく
好きな物、食っていいと思うよ。食いすぎなければ。
116(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa93-Cpsy) 2018/06/22(金)22:18 ID:SSm+HQyLa(1) AAS
バナナを朝晩食ってたら血圧下がってるわw
薬より効くなこれw
117: (ｽﾌｯ Sd9f-fhdp) 2018/06/22(金)22:21 ID:zx/2R4Fvd(1) AAS
>>116
ダイエットでバナナやめたらまた上がったし
夜の寝つきが悪くなった
バナナはマジで効くよ、食べれる人はバナナした方がいい
118: (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-2Wll) 2018/06/22(金)22:31 ID:7j0ONhZnd(1) AAS
バナナ 酢 ギャバ ハンドグリップこれやってる
119: (ﾜｯﾁｮｲ 1f4b-DJU/) 2018/06/22(金)22:42 ID:EtYVaM3C0(1) AAS
食事の量を控えめ、軽い有酸素運動を継続
これが最強
120: (ﾜｯﾁｮｲ 1f57-GwbS) 2018/06/22(金)22:48 ID:Lg6J6tV70(10/10) AAS
走る脚力と肺活量がなかったんで歩いてきたけどけっこう歩くのもすごい運動になるね
自転車より歩くほうがウエストとかヒップには効くような感じがする
クエン酸飲料飲みながら行ったら歯が痛くなったわ。クエン酸ってやっぱり歯にはやばいんだな
一口だけ飲んであとは普通のお茶にしようと思う
普段あんまり歩かないから足の裏の皮が痛くなった
薄い靴下とかはいたほうがいいかも
121: (ﾜｯﾁｮｲ 1f53-Ibzo) 2018/06/22(金)23:01 ID:Jl7aq1a30(2/2) AAS
バナナはカリウムとマグネシウムが豊富
現代人には足りてないミネラルなんだな
122: (ﾜｯﾁｮｲW 1f62-yuw/) 2018/06/22(金)23:31 ID:jDMgDmWc0(1) AAS
バナナすぐ傷むやん
123: (ﾜｯﾁｮｲWW 7f60-tSCK) 2018/06/22(金)23:32 ID:DcEjwEmL0(1) AAS
バナナは冷蔵庫で保管してるよ。
124: (ﾜｯﾁｮｲWW 7f7b-fhdp) 2018/06/22(金)23:34 ID:wQEHg/bl0(3/3) AAS
バナナなんか痛む前に食べきれるやろ
安いし美味しい
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 878 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.015s