[過去ﾛｸﾞ] ☆高血圧を語ろう・96 ★ﾜｯﾁｮｲ★ (1002ﾚｽ)
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72: (ﾜｯﾁｮｲ 1fef-DJU/) 2018/06/21(木)21:34 ID:EBO6X5MC0(2/2) AAS
疲れると血圧が上がる気がする
今日は昼間、力仕事をしたせいで疲れ果てた
帰宅して測ってみるといつもより15高い
かといって仕事だしなあ・・・
73(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1f57-GwbS) 2018/06/22(金)00:05 ID:Lg6J6tV70(1/10) AAS
副腎疲労だと思って牛乳とコーヒーをやめてコーヒーをカフェインレスのにして
牛乳は豆乳にしてたんだけどやっぱりまた牛乳もコーヒーも再開することにした
あの副腎疲労の書いてる人が胡散臭いなと思ったのと
牛乳にはLカルニチンが含まれていて脂肪燃焼にはLカルニチンが必要らしく
年齢がいくとLｶﾙﾆﾁﾝが作れなくなるらしく、Lカルニチンをとらないと脂肪は燃焼されなくなるらしいんだよね
TCA回路ではLカルニチンとビタミンBが必要らしい
肉とかは毎日食べるわけじゃないし卵にはLカルニチンが含まれてなくて牛乳には少量だけど含まれているらしいから
牛乳を飲まなくなったらLカルニチンをサプリで取らなければならなくなるし、サプリってこれからずっと続けるのも
無理かもしれないから
やっぱり牛乳とカフェインを再開することにした
74: (ﾜｯﾁｮｲ 1f57-GwbS) 2018/06/22(金)00:10 ID:Lg6J6tV70(2/10) AAS
鮭、サバにも少量含まれてるらしい
お年寄りとかは鮭をよく食べてるな
75: (ﾜｯﾁｮｲ 1f57-GwbS) 2018/06/22(金)00:13 ID:Lg6J6tV70(3/10) AAS
あと牛乳をやめてから筋肉が減ったのもある
このまま筋肉がなくなったら歩けなくなるし死活問題
76: (ﾜｯﾁｮｲ ff57-qn6i) 2018/06/22(金)00:17 ID:9ZiVsFBB0(1) AAS
ぎうにうは実は体に悪いらしいぞ
タンパク質もカルもろくに採れないとか
77: (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-RA3y) 2018/06/22(金)00:30 ID:IH36MhWwa(1) AAS
退職後、暇なので超スロージョギングしてたら20年間飲んでた薬が不要になった。
78: (ﾜｯﾁｮｲ 1f57-GwbS) 2018/06/22(金)00:37 ID:Lg6J6tV70(4/10) AAS
コルチゾールは体内に糖が残ってる状態で寝ると肝臓に脂肪を蓄えるようになるらしい
それが脂肪肝になり心筋梗塞とかの原因になるみたい
酒の解毒も肝臓だし、薬の解毒も肝臓、脂肪代謝も肝臓だから
肝臓が弱ると悪循環になるみたい
反対に体内に糖が残ってない状態で寝ると今度は脂肪を分解するらしい
燃焼までするのかは分からないけど糖がなくなるまでは5時間くらいかかるらしく
寝る前5時間までに炭水化物は摂るのを終わらせておいたほうがいいみたい
それも時間が夜中の2時〜4時に寝てないとそのコルチゾールの代謝もされないらしい
79: (ﾜｯﾁｮｲ 7f19-DJU/) 2018/06/22(金)00:52 ID:11RNw6630(1) AAS
コーヒーってカリウム豊富だから高血圧患者には良いんじゃね？
80: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spf3-w97T) 2018/06/22(金)02:46 ID:O/3fMAJep(1) AAS
にがりだぞ
81: (ｱｳｰｲﾓ MMe3-KYVs) 2018/06/22(金)07:00 ID:5Egb8562M(1) AAS
ふぁい！
82: (ﾜｯﾁｮｲ 1fef-DJU/) 2018/06/22(金)07:40 ID:25UIQSdV0(1/4) AAS
コンビニざる蕎麦は塩分多いけど、表記上だよなあ
実際は汁飲む訳じゃないし、残る汁は捨てるから、
半分残れば塩分半分みたいな感じでいいのかな？
例えばとろろ蕎麦でNa919mg(NaCL換算2.3g)だけど、
汁半分残せば450mg程度と考えて良いのかな
昼はどうしても外食が多くなるから、こう言う計算で良ければ
１日4〜5ｇくらいに制限出来てる感じがする
83(1): (ﾜｯﾁｮｲWW 7f7b-fhdp) 2018/06/22(金)07:45 ID:wQEHg/bl0(1/3) AAS
>>73
カルニチン、コエンザイムQ10、カプサイシン、フィッシュオイルのサプリをコーヒーで飲むのが最強なんだぜ
脂肪燃焼がマジで爆発する
84(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1f57-DJU/) 2018/06/22(金)08:11 ID:6X1OJ3dZ0(1/3) AAS
コエンザイムＱ１０は
原料が怪しすぎる
何から作っているかどこのメーカーも不明。
動物の内臓から作っている場合は、
体質によってはアレルギー出るのでご注意。
85: (ﾜｯﾁｮｲWW 7f7b-fhdp) 2018/06/22(金)08:43 ID:wQEHg/bl0(2/3) AAS
>>84
マジかよ
86(2): (ｽﾌｯ Sd9f-fhdp) 2018/06/22(金)09:52 ID:QAA7f3UGd(1) AAS
久しぶりにちゃんと寝たら
あっさり血圧下がった
睡眠不足はダメだな、すぐ不調になる
87: (ﾜｯﾁｮｲW 7ff7-MTZG) 2018/06/22(金)10:22 ID:2QcMW9Tl0(1) AAS
て
88: (ﾜｲｴﾃﾞｨ MM8f-GwbS) 2018/06/22(金)10:31 ID:UBxpKYsGM(1) AAS
麺、パスタは生地に塩が練りこんであるから
汁なしか、薄いつけ汁に、辛みと酸味を足して
ぶっかけにするぐらいじゃないと、厳しい。
89(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1f02-DJU/) 2018/06/22(金)10:38 ID:0IcVPcpu0(1) AAS
乾麺の場合、茹でることで7割くらいの塩分が抜けるよ
汁を飲まなけりゃ3割換算で良い
90: (ﾜｯﾁｮｲ 1f53-Ibzo) 2018/06/22(金)11:56 ID:Jl7aq1a30(1/2) AAS
パスタの麺には塩分入ってないよ
ソースに気をつければいいだけ
91: (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-/PX5) 2018/06/22(金)12:14 ID:2L4ywLMZa(1) AAS
そうめんとかどうしていますか？
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