[過去ログ] ☆高血圧を語ろう・96 ★ワッチョイ★ (1002レス)
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111: (ワッチョイ 1f57-DJU/) 2018/06/22(金)20:07 ID:6X1OJ3dZ0(2/3) AAS
好きなを物好きに食ってるけど
揚げ物フライだけはやめた

何を食えとか、何を食うなとか、
面倒くさい
全体として、量を減らした

82キロ→73キロ(約1年)
血圧も10%ほど下がった
112: (ワッチョイ 1fef-DJU/) 2018/06/22(金)20:08 ID:25UIQSdV0(3/4) AAS
まあ飽食の時代だからねえ
1/3減らしたところで死にはしないもんな
113: (ワッチョイ 7f18-DJU/) 2018/06/22(金)20:17 ID:2nhM+zhh0(1) AAS
そうそう、それが正解
現代の日本人は要するに食べ過ぎなんだよ
大して動かないのに食べる量は若い頃並み
3食食べて、おやつに酒
そりゃ太るし血管痛めるし糖尿にもなりますよ
最近は土方のオッサン達も高血圧や糖尿増えてるって病院の先生が言ってたw
114: (ワッチョイ 1fef-DJU/) 2018/06/22(金)21:47 ID:25UIQSdV0(4/4) AAS
肉より魚だな
カルシウムも摂れるし、肉よりもコレステロールが低い
和食を腹八分っていうのが理想
もちろん塩分控えめで
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(1): (ワッチョイ 1f57-DJU/) 2018/06/22(金)22:15 ID:6X1OJ3dZ0(3/3) AAS
反論して申し訳ないが、
肉には疲労回復とか肉の良い点がある
肉より魚とか、拘わることもどうかと。。。
和食が良くて、洋食がダメとか、もう都市伝説だろ。
最近の研究では悪玉コレステロールも
体には必要らしいし。

いろんなものをバランスよく
好きな物、食っていいと思うよ。食いすぎなければ。
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(1): (アウアウカー Sa93-Cpsy) 2018/06/22(金)22:18 ID:SSm+HQyLa(1) AAS
バナナを朝晩食ってたら血圧下がってるわw
薬より効くなこれw
117: (スフッ Sd9f-fhdp) 2018/06/22(金)22:21 ID:zx/2R4Fvd(1) AAS
>>116
ダイエットでバナナやめたらまた上がったし
夜の寝つきが悪くなった
バナナはマジで効くよ、食べれる人はバナナした方がいい
118: (スッップ Sd9f-2Wll) 2018/06/22(金)22:31 ID:7j0ONhZnd(1) AAS
バナナ 酢 ギャバ ハンドグリップこれやってる
119: (ワッチョイ 1f4b-DJU/) 2018/06/22(金)22:42 ID:EtYVaM3C0(1) AAS
食事の量を控えめ、軽い有酸素運動を継続
これが最強
120: (ワッチョイ 1f57-GwbS) 2018/06/22(金)22:48 ID:Lg6J6tV70(10/10) AAS
走る脚力と肺活量がなかったんで歩いてきたけどけっこう歩くのもすごい運動になるね
自転車より歩くほうがウエストとかヒップには効くような感じがする
クエン酸飲料飲みながら行ったら歯が痛くなったわ。クエン酸ってやっぱり歯にはやばいんだな
一口だけ飲んであとは普通のお茶にしようと思う
普段あんまり歩かないから足の裏の皮が痛くなった
薄い靴下とかはいたほうがいいかも
121: (ワッチョイ 1f53-Ibzo) 2018/06/22(金)23:01 ID:Jl7aq1a30(2/2) AAS
バナナはカリウムとマグネシウムが豊富
現代人には足りてないミネラルなんだな
122: (ワッチョイW 1f62-yuw/) 2018/06/22(金)23:31 ID:jDMgDmWc0(1) AAS
バナナすぐ傷むやん
123: (ワッチョイWW 7f60-tSCK) 2018/06/22(金)23:32 ID:DcEjwEmL0(1) AAS
バナナは冷蔵庫で保管してるよ。
124: (ワッチョイWW 7f7b-fhdp) 2018/06/22(金)23:34 ID:wQEHg/bl0(3/3) AAS
バナナなんか痛む前に食べきれるやろ
安いし美味しい
125: (ササクッテロル Spf3-w97T) 2018/06/22(金)23:39 ID:3oqjiZCSp(1) AAS
皮が黒くなっても傷んでる訳ではないよ
126: (ワッチョイWW 1f62-7R6C) 2018/06/22(金)23:58 ID:Bw5aWSy90(1) AAS
皮むいて冷凍オススメ
127: (ワッチョイ 1f57-GwbS) 2018/06/23(土)00:01 ID:7piSUTpg0(1/2) AAS
クエン酸飲料飲んだら歯が痛くなったんで
クエン酸はサプリで摂ることにした
128: (ワッチョイWW 7f60-tSCK) 2018/06/23(土)00:31 ID:dnK7nQLZ0(1) AAS
そりゃ酸なんだから飲んだあとすぐに歯磨きせんと。
129: (ワッチョイ 1f4b-DJU/) 2018/06/23(土)01:00 ID:qeoyxjrO0(1) AAS
バナナは薄切りにして素揚げすると美味いYO!!
130: (アウアウアー Sa8f-KYVs) 2018/06/23(土)07:00 ID:bWBgFWnua(1) AAS
ふぁい!
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