[過去ﾛｸﾞ] 【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般68【その他の剽窃者】 (1002ﾚｽ)
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363(2): 2019/04/21(日)12:30 ID:C2bv7Fob0(1) AAS
FB の Lower Insulin グループで HCHK（High Carb High Ketone）という概念が生まれてた
マクロ15%以下の超低脂質、20:4くらいの食時時間枠制限（IF）、空腹時に運動することで
1日に600〜700gくらいの高糖質食（砂糖もおｋ）でも 0.3〜0.6 mmol/L くらいのケトーシスを維持できるんだと

面白そうだけどこれをやるとしてうまそうなメニューが思い付かん

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374: 2019/04/22(月)13:46 ID:iESdLLme0(1) AAS
>>363
PBWFのひとらが狙ってるのも結局セミケト適応を介したインスリン抵抗性改善ってことだわね
代謝柔軟性が元々高い人はFの比率はそんなに下げなくてもセミケト維持余裕、中鎖併用ならさらに盤石

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386: 2019/04/24(水)02:03 ID:9iwNG8UK0(1/11) AAS
>>363

> FB の Lower Insulin グループ

グループメンバーのインスリン分泌能は？
これデブ糖尿で基礎落ち始めた人がやるとハマるのかもしれんね
なんにせよ、糖質摂ってもインスリンドバドバでない状態に向かってるか既にあるのがHCHKを走らせられる前提条件なんじゃないだろか
既に分泌能力低いガリマッチョ日本人は、車夫の1升飯時代を再現できそうだ

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