【有酸素運動】ウォーキング第1歩目【脂肪燃焼】

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37: 2019/12/02(月)14:29 ID:86vD57Iu0(1) AAS
ジムでクロストレーナーを使ってバック走を
してるんだけど、すごく効く！
おすすめ！

38(1): 2019/12/07(土)15:20 ID:t3/lQK7F0(1) AAS
部屋で踏み台昇降

39: 2020/01/15(水)00:31 ID:Y+/gbrvo0(1) AAS
>>38
何分ぐらい？速さは？

40: 2020/01/23(木)17:51 ID:o+V2tMl80(1) AAS
二、三日に一度、片道15分歩いて30分買い物して帰ってくる。
これだけで体調が随分違う。

41(1): 2020/02/12(水)04:01 ID:fbaiH6a70(1) AAS
高齢者の退院後のリハビリと脚力維持にウォーキングマシンは効果ありますかね？
だいたい3日坊主になるパターンが多いのかな？
健康器具やマッサージ機全般にそういうイメージがあるんだけど

42(2): 2020/03/14(土)08:06 ID:BFrSQiB80(1) AAS
毛細血管
ミトコンドリア
海馬
そんなんがキーワード
なんかごめん

43: 2020/04/06(月)20:23 ID:WkL54/AV0(1) AAS
有酸素運動は時間の無駄

筋トレとストレッチだけでいい

44: 2020/04/24(金)14:03 ID:47Tw7w/k0(1) AAS
ジョギングするんだ✨

45: 2020/04/29(水)12:40 ID:VWMYUgOm0(1) AAS
脂肪燃焼するより早くタンパク質分解されちゃうんじゃね？
筋トレまったくしてないなら脂肪燃焼されるんだろうけど筋トレと有酸素運動って同居出来ないカラクリだよな

46: 2020/05/22(金)13:33 ID:kUG+q+mT0(1) AAS
毎日ももあげ100回×３セットやるといいよ

47: 2020/05/25(月)02:36 ID:2X1xCCt+0(1) AAS
美容のためなら筋トレしつつの有酸素運動でいいと思うが
健康上の問題で運動するならひたすら有酸素運動でいいだろう
医者に歩け！ジョギングしろ！とは言われても筋トレしろとは言われないだろ?

48: 2020/06/01(月)21:04 ID:mS8mS0VT0(1) AAS
>>42
知らず知らず勉強

49: 2020/06/15(月)14:19 ID:Cx9gwU100(1) AAS
フィクションが食べたかった

50: 2020/06/17(水)07:10 ID:F9AM4Ldc0(1) AAS
夜の水商売や居酒屋に行く人は手話をマスターする条例が必要だな

51: 2020/08/10(月)18:04 ID:e2P0pCjS0(1) AAS
ジムへ行くといつもウォーキングマシンでももあげ100回を３セットやってるよ

52(1): 2020/09/13(日)20:59 ID:wuirX/+D0(1) AAS
歩く前の筋トレって何が一番いいですかおやすみ

53: 2020/10/04(日)21:29 ID:1IseZIac0(1) AAS
>>52
歩く事自体が筋トレだから筋トレはしなくていいと思うよ

54(1): 2020/11/23(月)07:53 ID:SvCpaGld0(1/2) AAS
トイプーのMix犬？

55: 2020/11/23(月)07:53 ID:SvCpaGld0(2/2) AAS
>>54
誤爆です

56: 2021/04/07(水)23:25 ID:TzQWOPLJ0(1) AAS
とにかく歩け　
とことん歩け　距離や時間はどうでもいい　
歩くとドーパミン出るぞ
腰の骨の痛みも治る