[過去ﾛｸﾞ] 【オートファジー】16時間断食3日目 (1002ﾚｽ)
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122(1): 2021/10/11(月)18:51 ID:4Vh+anme0(2/2) AAS
自分も前は食べてから運動とか考えてたけど、ちゃんとバランス良く特にタンパク質を寝る前までにとっておけば翌日は筋肉が付いて動ける肉体になってる
朝はトマトジュースとオメガ3サプリだけ、小腹空いたらナッツとドライフルーツ少量を食べるがマトモに食べない方が身体が楽に動く
なぜなら普通に食べちゃうと血糖値血圧上がった状態になるから血圧が血管を圧縮して力入れた時心臓や脳、手足等内部から圧縮されて逆にしんどい
前日までの鍛えられかつタンパク質補充した肉体があれば嗜む程度に食べるぐらいのが楽に身体が動く
だからガクトや藤原さんみたいな結構動く類の芸能人も一食にしてるんじゃないかな
そりゃ力入らなければ激しめのライブや演技はできないでしょ
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