[過去ﾛｸﾞ] 【オートファジー】16時間断食3日目 (1002ﾚｽ)
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798: 2021/10/25(月)19:58 ID:zD91LINo0(3/11) AAS
言い過ぎか
年単位の長期間や一生の生活習慣にするには向かない
799: (ﾜｯﾁｮｲW df0c-lMtE [101.142.175.24]) 2021/10/25(月)20:10 ID:8x3dINFh0(1/2) AAS
私もスーパー糖質制限と24時間ファスティングやってるけど、一時コレステロールが高値になった事がある。
半年から1年間くらい250から300くらいだったかな。中性脂肪は一貫して低いままだったから気にはしていなかったが。
中性脂肪が低い原因とは？ 低いことで起こる病気とは？
｜脂肪燃焼コラム
外部ﾘﾝｸ[html]:www.kracie.co.jp
中性脂肪とコレステロールはどんな関係にあるかというと、中性脂肪が増加すればLDLコレステロールも増加する傾向にありますが、HDLコレステロールは減少する傾向にあります。反対に中性脂肪が減少すれば、LDLコレステロールも減少しますが、HDLコレステロールは増加する傾向にあります。つまり、中性脂肪とLDLコレステロールは比例しやすく、中性脂肪とHDLコレステロールは反比例しやすい関係にあるので、「中性脂肪値が低いのにコレステロール値が高い」状態は、善玉コレステロールが多い状態であるということが考えられます。
800: (ﾜｯﾁｮｲW df0c-lMtE [101.142.175.24]) 2021/10/25(月)20:14 ID:8x3dINFh0(2/2) AAS
血液中の中性脂肪が低いのに、脂肪肝になる場合もあります。
低栄養状態がもたらす脂肪肝です。
合成された中性脂肪は、タンパク質と結合して肝臓から血液中に分泌されます。しかし、極端なダイエットで飢餓状態となり、特にタンパク質が欠乏してしまうと、中性脂肪が肝臓から血液中に運搬できなくなります。すると、肝臓に脂肪は溜まってしまうのに、血液中では中性脂肪が低いというパラドックスが起きます。
絶食状態が続いた後に、少量の糖質をとるだけでも、中性脂肪に変わり肝臓に蓄えられます。
脂肪肝を防ぐためには、栄養の過剰だけではなく、欠乏にも注意する必要があります。
801: 2021/10/25(月)20:25 ID:zD91LINo0(4/11) AAS
絶望婆に関してはぶっちゃけ低栄養性脂肪肝か過剰栄養性脂肪肝かよく分からないけどな
802: 2021/10/25(月)20:28 ID:d/ymOn640(1/2) AAS
あれー
肝臓の数値が悪いのは中性脂肪が低いからなのか？
でも低栄養ではないけど
803(1): 2021/10/25(月)20:38 ID:6PZB10Dg0(1) AAS
オートファジーで肝臓は良くなるよ
人間の臓器で最もオートファジーが活発になるのが肝臓
804: 2021/10/25(月)20:53 ID:zD91LINo0(5/11) AAS
また紙の啓示が
>>739
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
初期のエビデンスでは、ライフスタイルのタイミングが重要であることを裏付けており、約8〜10時間の間に食事を制限することが健康増進につながることを示唆しています。
食習慣や生活習慣を大きく変える前に、長期的に見て日々の生活にどのような変化をもたらすかを考えることが大切です。食べることは文化的・社会的に重要です。
さらに、時間制限のある食事が、代謝の良い健康な人や身体活動の活発な人にどのような影響を与えるかについては、ほとんど知られていません。
また、適切な場所から情報を得ることも重要です。ソーシャルメディアで発信されるアドバイスの多くは、エビデンスに基づいていない可能性があるため、医師や登録栄養士に相談することが重要です。
時間制限のある食事法を誤ると、食べ物との不健全な関係や乱れた食事パターンを助長する可能性があります。
就寝時間を遅らせてNetflixを見たり、深夜にスナックを食べたりしたくなったら、この記事を思い出してください。
805: 2021/10/25(月)21:03 ID:d/ymOn640(2/2) AAS
>>803
いいこと聞きました
ありがとうございます
806(1): 2021/10/25(月)21:15 ID:Iybh4wc20(3/12) AAS
断食や空腹が長寿や若返りにつながるなら
食べ物が少なかった原始人や
一日二食だった江戸時代の日本人は
現代人より長生きなはずなんだが
807: 2021/10/25(月)21:23 ID:Iybh4wc20(4/12) AAS
食後4時間経っても、血糖値が140から下に下がらない。
16時間ダイエットやって１年以上だが
糖尿病になってしまったようだ
808: 2021/10/25(月)21:30 ID:eqJywhkA0(1) AAS
【山形キチガイジ婆速報】山形の超長期ネットハラスメントストーカー天羽優子@apj、未成年者を性的欲望の対象とした自涜行為を報告【精神異常者の性欲は異常】
989 名前:病弱名無しさん [sage]
:2021/10/25(月) 20:58:40.85 0
>>988
今日は〇〇〇さんでシコっている
809(3): 2021/10/25(月)21:50 ID:Z8nASmZ40(9/14) AAS
>>795
この記事の対象は低BMIの女性にみられる代謝異常のお話であって16時間については一言もふれていません
810: 2021/10/25(月)21:55 ID:zD91LINo0(6/11) AAS
断食や朝食抜きのリスクはリンク貼るまでもないと思う
811(1): 2021/10/25(月)21:57 ID:Z8nASmZ40(10/14) AAS
>>797
だから要はやり方次第って話でしょ。ひとまとめにしてダメっていうのは雑だって言ってるわけです。
医学研究の対象になって、ヒトを対象にした臨床研究まで行われているのは、やり方次第で有望だからです。
それにここは健康板でダイエット版じゃないでしょ。低栄養の胆石リスクは16時間に限らずダイエットについてまわる問題。
16時間断食は必ずしもカロリー制限を課していません。
812: 2021/10/25(月)21:58 ID:Z8nASmZ40(11/14) AAS
>>806
ナンセンスです
医療技術の発展や衛生環境の改善、総合的にみた栄養摂取状態などを全く無視しています
813(1): 2021/10/25(月)22:06 ID:Iybh4wc20(5/12) AAS
16時間ダイエットが健康にいいというエビデンスは何なの
814: 2021/10/25(月)22:08 ID:zD91LINo0(7/11) AAS
>>811
＞ひとまとめにしてダメっていうのは雑だって言ってるわけです。
ひとまとめにして良いって言うのも雑なわけよ
＞医学研究の対象になって、ヒトを対象にした臨床研究まで行われているのは、やり方次第で有望だからです。
16時間程度の断食ならやり方というよりやる人次第だろう
＞それにここは健康板でダイエット版じゃないでしょ。低栄養の胆石リスクは16時間に限らずダイエットについてまわる問題。
＞16時間断食は必ずしもカロリー制限を課していません。
省2
815: 2021/10/25(月)22:11 ID:Iybh4wc20(6/12) AAS
>>809
16時間断食の目的っていろいろあるが
その中の一つは、
16時間の絶食時間に低血糖になって脂肪代謝に移行して
体重を落とすこと。
いわゆるケトンダイエット。
その記事の内容と16時間断食は重なる部分が大きい。
816(1): 2021/10/25(月)22:12 ID:Iybh4wc20(7/12) AAS
>>809
実際に16時間断食してきた私が耐糖能異常になってしまってるんですよ
817(1): 2021/10/25(月)22:13 ID:Iybh4wc20(8/12) AAS
>>809
たぶんそういうあなたも耐糖能異常になってるはず
フリースタイルリブレ装着して
調べたほうがいいよ
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