[過去ﾛｸﾞ] 【オートファジー】16時間断食3日目 (1002ﾚｽ)
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136: 2021/10/12(火)01:22 ID:DMgtq4K20(1/5) AAS
週末は運動量が減る分、食べる量も比例させにゃならんと思ってる
ストイックやなー、いやいや成人病寸前まで追い込まれてるからしなあかんのやー
154: 2021/10/12(火)17:07 ID:DMgtq4K20(2/5) AAS
水泳でしんどいおもたら脱水症状の可能性が
周りに水があるから摂らなくていいと勘違いする
泳ぐ前に必ず水分補給
156: 2021/10/12(火)17:14 ID:DMgtq4K20(3/5) AAS
プロテインもそうだが朝のトマトジュース＋オメガ3も腹持ちに貢献してるわ
トマトジュースオメガ3飲み忘れた時に限ってナッツ倍以上食べちゃうからな
タンパク質＋リコピン＋オメガ3のタッグがめちゃめちゃ身体に合ってるらしい
元々トマトジュースとオリーブオイルは相性良いと言われてるがオメガ3との相性はそれ以上かも
これ朝飲んだら神ドリンクやわ
158: 2021/10/12(火)18:39 ID:DMgtq4K20(4/5) AAS
>>157
ナッツの栄養は毎日少し摂るとむしろ身体に良いと思う
さすがオートファジーの先生がファジー中唯一認めた食べ物
日本の現代食で代わるものないもんね
しかしトマトジュースオメガ3、自分評価では匹敵するか凌駕するかも知れんぐらいだが、両方摂るのがベストかなと
より多種を摂るって事で
159: 2021/10/12(火)19:32 ID:DMgtq4K20(5/5) AAS
オメガ3はカプセルのサプリメントで摂ってる
最近のボトルは醤油の風味が抜けない様にかなり密閉されてるが効きが甘い気がする
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