[過去ﾛｸﾞ] 【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25 (1002ﾚｽ)
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234(2): (ﾜｯﾁｮｲ ff58-SiT/) 2022/08/26(金)13:35:18.68 ID:UZb5DuQE0(2/10) AAS
まるで低BMI絶望婆がコメントしたかのような内容ですけど
こういう人たちは体質だから生活習慣改善するのは無駄と言いたいのでしょうかね
もし不利な体質なら普通の体質の人より厳しく生活習慣改善しないといけないだけなのでは
難病レベルの体質と混同してませんかね
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
txu*****1分前
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高脂血症、高血圧を生活習慣病という事に違和感を感じます。
酒、タバコはやりませんし、もう何十年も有酸素運動を続け、食事は薄味にこだわり生活して来ましたが私は血圧高めでコレステロールも高めです、肥満はありませんが。
改善したいと思いますが、医師に相談した所「あなたは家族性のものだからどうしても数値を下げたければ薬に頼るしかない」と言われました。つまりは生活習慣の改善では数値は下がらないという事。
省1
372(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff58-9TNW) 2022/09/08(木)16:26:19.68 ID:xOch7pd50(2/5) AAS
■インスリン抵抗性はBMIではなく肝臓の脂肪と筋肉
外部ﾘﾝｸ:style.nikkei.com
BMIが高い肥満の人よりも、低い（やせている）人のほうが糖尿病発症リスクが数値としては高い
外部ﾘﾝｸ[php]:www.dm-net.co.jp
「脂肪筋」は、痩せていても代謝異常になりやすい「やせメタボ」の要因
外部ﾘﾝｸ[php]:www.dm-net.co.jp
正常体重で健康な日本人男性の中にも、脂肪組織の貯蔵能力が低下していて、軽度の代謝異常になる人がいる
外部ﾘﾝｸ[php]:dm-net.co.jp
非肥満の日本人男性では内臓脂肪蓄積よりも脂肪肝の方がより強くインスリン抵抗性と関連する
省15
417: (ｷｭｯｷｭ Sd7f-fFoK) 2022/09/09(金)13:27:56.68 ID:BOLY/1eZd0909(7/51) AAS
国際的研究でも肉の摂取量とリスクは、データ上では正の相関があるのは事実だし。
492(1): (ｷｭｯｷｭ bf58-9TNW) 2022/09/09(金)18:55:20.68 ID:QMqfkxQX00909(55/56) AAS
>>316の後編
筋肉と腸に密接な関係、食で整える「筋腸相関」
外部ﾘﾝｸ:project.nikkeibp.co.jp
腸バリアが破綻するとその悪影響は筋肉に飛び火する
腸には、口や鼻から入った病原体のさらなる侵入を防ぐために上皮細胞同士をつなぐ「タイトジャンクション」というバリア機能がある。
青井氏は、この腸のバリア機能と筋肉の関わりを調べるため、食品添加物（乳化剤）を継続的に与えて腸バリア機能が低下した「リーキーガットモデル」マウスで実験を行った。
すると、リーキーガットモデルマウスは対照群のマウスと比較して、筋肉の糖・脂質代謝能、ミトコンドリア活性ともに低下していた（グラフ1）。
「腸バリア機能の低下による悪影響が筋肉に飛び火した結果である、と理解しています。
ヒトにおいても、食品添加物や高脂肪食、高糖質食を継続的に摂ると腸バリア機能が低下します。
すると本来血液中には入ってはいけない炎症物質等が血流を巡り、筋肉に達して筋肉を慢性炎症状態にする。
省8
527: (ﾜｯﾁｮｲ 9658-Mjbb) 2022/09/11(日)20:28:30.68 ID:RFS3H+850(3/16) AAS
健常者と元・糖尿病患者は自分の食後血糖値を把握して糖尿病や動脈硬化その他疾患予防をしよう
>>2-15あたりのテンプレは参考となる記事のURLを示し、その中から一部を抜粋し整理したものであり必読です
外部ﾘﾝｸ[php]:www.dm-net.co.jp
血糖値（グルコース）スパイクというのは、食後に血糖値が急上昇（食後高血糖）し、その後急降下することなんじゃ。
このように激しく血糖値が変動することによって、食後に眠気や頭痛などを感じることもある。
この状態を放置しておくと、2型糖尿病になるリスクが高くなるし、最近では、動脈硬化の進行が早まるとも言われとる。
ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。
だから、健康診断ではわからないことが多い。
外部ﾘﾝｸ[pdf]:www.igaku.co.jp
平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」する1例
省7
783: (ｱｳｱｳｱｰ Sa6e-2uwg) 2022/09/30(金)10:27:49.68 ID:OQLvJbtCa(1/2) AAS
AA省
789: (ﾜｯﾁｮｲW 1236-2uwg) 2022/09/30(金)21:05:37.68 ID:C5XDvvUd0(3/3) AAS
AA省
906(1): (ｱｳｱｳｸｰ MM47-X4ao) 2022/10/06(木)23:10:06.68 ID:rMF0l2M/M(3/7) AAS
したんあから？
944(1): (ﾜｯﾁｮｲ ee58-ehet) 2022/10/09(日)18:12:59.68 ID:yc3IwhM+0(1/10) AAS
>>929
「その場かけ足」シンプルな運動で疲労困憊を目指せ！
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
同じ場所にとどまったまま、かけ足をする。できるだけ速く、できるだけももを高く上げて！
20秒×8回、全て「その場かけ足」だけでなく、他の運動と組み合わせてもOK！
上体をほとんど動かすことなく、シンプルにかけ足をするだけの運動。
タバタトレーニング初心者はもちろんのこと、運動習慣がない人や、運動自体が苦手な人におすすめの運動です。
タバタトレーニングでは疲労困憊になる負荷が求められるため、できるだけ脚を速く動かすようにします。
また、ももを高く上げるほど負荷が上がるので、できるだけももを上げてリズミカルに動くこともポイント。
体幹を意識して姿勢をまっすぐに保つと、より良いでしょう。
省3
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