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【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★33 (1002ﾚｽ)
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★33 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/
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250: 病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8a-RR9V [49.97.35.114]) [] 1970/01/01(木) 09:33:42 ID:iQtVK32vd >>249 ほんそれ おっと。うっかり自演の>>246の真似をしてしまった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/250
251: 病弱名無しさん [] 1970/01/01(木) 09:33:42 ID:RGjVbMZH0 そんな不毛な討論は完全にスレチだから重複スレで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/251
252: 病弱名無しさん [sage] 1970/01/01(木) 09:33:42 ID:E9bxzt0F0 元がアホが建てた糞スレだから、これでいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/252
253: 病弱名無しさん [sage] 1970/01/01(木) 09:33:42 ID:E9bxzt0F0 アホは自分を嫌ってるのは一人だけと思いこんでる アホだけに仕方がない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/253
254: 病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8a-RR9V [49.97.35.114]) [] 1970/01/01(木) 09:33:42 ID:iQtVK32vd 好きとか嫌いとか自体どうでもいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/254
255: 病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8a-RR9V [49.97.35.114]) [] 1970/01/01(木) 09:33:42 ID:iQtVK32vd 例えば二つの意見があり、その両方が間違いではない答えがあるとする。 しかし、自分と反対の意見を言う、その相手を嫌いになるとか意味なんかない。 個人の好き嫌を匿名掲示板で主張した結果がウンコの連投。アホかと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/255
256: 病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8a-RR9V [49.97.35.114]) [] 1970/01/01(木) 09:33:42 ID:iQtVK32vd 名無しを好きになったり嫌いになったりする無駄なウンコが消える事を願う〆 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/256
257: 病弱名無しさん [] 1970/01/01(木) 09:33:42 ID:RGjVbMZH0 >>244は単発煽りだから懲罰的抑止コピペしなかったけど 連投するなら懲罰的抑止コピペ再開するから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/257
258: 病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8a-RR9V [49.97.35.114]) [] 1970/01/01(木) 09:33:42 ID:iQtVK32vd ブロッコリーの硬さでインスリン量が変わる？ 食べる順で糖質過剰症候群の改善は難しい ブロッコリー編 https://promea2014.com/blog/?p=19228 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/258
259: 病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8a-RR9V [49.97.35.114]) [] 1970/01/01(木) 09:33:42 ID:iQtVK32vd 上の図はインスリン抵抗性です。先ほどのインスリンの曲線下面積と同様の結果です。つまり、硬いブロッコリーを先に食べるとインスリン抵抗性が増加してしまうようです。不思議な結果ですね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/259
260: 病弱名無しさん [] 1970/01/01(木) 09:33:42 ID:RGjVbMZH0 玄米で右往左往するのと同じようなもの ＞どのような組み合わせになるかで、またどのような硬さになるかで血糖値やインスリン分泌や感受性が変化してしまうのであれば、通常の食生活ではコントロールが難しいのです。 このあたりは健康人か糖尿人かで迷うところ インスリンで癌ガーと考える健康マニアも迷うところ ＞食べる順番が血糖値のピークを低下させるからといって、その後インスリンが大きく分泌されていれば、それも体に有益なものではありません。血糖値スパイクによる影響は少なくなりますが、3時間の合計の血糖値は順番に関係なく同様でしたし、インスリンの分泌量は白米だけよりも多くなってしまう可能性もあるのです。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/260
261: 病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8a-RR9V [49.97.35.114]) [] 1970/01/01(木) 09:33:42 ID:iQtVK32vd 判断は難しいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/261
262: 病弱名無しさん [] 1970/01/01(木) 09:33:42 ID:RGjVbMZH0 ■食後高血糖の予防・1 ・インスリン分泌遅延体質の対策 http://www.dm-net.co.jp/qa1000_2/2006/04/q84_1.php 早食いはインスリンの分泌が血糖値の上昇に間にあわず血糖値が高くなりやすい https://呉からの風.jp/2019/05/血糖値の上がりにくい食べ方-2019年版/ 私の場合は少なくとも1時間以上間をあけて小分けで食べる方が良いと思います。 http://www.kagome.co.jp/library/company/news/2018/img/2018051101.pdf この実験では血中インスリン濃度ピークが野菜ジュース約30分後、砂糖水約15分後 ・食事の回数 https://www.ncchd.go.jp/hospital/about/section/perinatal/bosei/bosei-jsdp_2.html#Q8 1日の食事を6回に分ける食事方法を分割食と言います。 http://www.club-dm.jp/prevention/hyperglycemia_006.html 欠食すると次の食事で血糖値が上がりやすくなります。 ・食事の順番 「ベジファースト」より「カーボラスト」 http://news.doctor-trust.co.jp/?p=33555 食後血糖と栄養素摂取の順番 https://www.jstage.jst.go.jp/article/tonyobyo/59/1/59_30/_pdf/-char/ja ・食事の内容 とろろ、緑豆春雨、サツマイモ、麦飯などの低GI糖質、冷やしたり、酢なども http://carbofree.jp/smbg/smbg-index/ 様々な食品素材が食後高血糖抑制に及ぼす影響の検討 https://www.toukastress.jp/webj/article/2020/GS20-25j.pdf GLP-1分泌をより増加させる食事 https://www.carenet.com/news/general/carenet/47657 http://www3.nagasaki-joshi.ac.jp/disclosure/article/ar41/ar41-02.pdf 一定量の水溶性食物繊維を摂取した場合は血糖値上昇抑制効果が見られたが、多量の水溶性食物繊維を摂取した場合逆に血糖上昇効果が見られた。 https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2019/008823.php 「よく噛んで食事をする」食事法が食後の血糖値にもたらす ※食材による効果は個人差が大きいので、確実な予防は糖質制限や糖質分割で1食の糖質摂取量を減らす。 または食事前に少量糖質を摂取することでインスリン分泌遅延に対応する。 GI値は本当に使えるか？ https://athletebody.jp/2016/07/27/glycemic-index/ 血糖値スパイクは人それぞれ http://promea2014.com/blog/?p=7194 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/262
263: 病弱名無しさん [] 1970/01/01(木) 09:33:42 ID:RGjVbMZH0 ■食後高血糖の予防・1 ・インスリン分泌遅延体質の対策 http://www.dm-net.co.jp/qa1000_2/2006/04/q84_1.php 早食いはインスリンの分泌が血糖値の上昇に間にあわず血糖値が高くなりやすい https://呉からの風.jp/2019/05/血糖値の上がりにくい食べ方-2019年版/ 私の場合は少なくとも1時間以上間をあけて小分けで食べる方が良いと思います。 http://www.kagome.co.jp/library/company/news/2018/img/2018051101.pdf この実験では血中インスリン濃度ピークが野菜ジュース約30分後、砂糖水約15分後 ・食事の回数 https://www.ncchd.go.jp/hospital/about/section/perinatal/bosei/bosei-jsdp_2.html#Q8 1日の食事を6回に分ける食事方法を分割食と言います。 http://www.club-dm.jp/prevention/hyperglycemia_006.html 欠食すると次の食事で血糖値が上がりやすくなります。 ・食事の順番 「ベジファースト」より「カーボラスト」 http://news.doctor-trust.co.jp/?p=33555 食後血糖と栄養素摂取の順番 https://www.jstage.jst.go.jp/article/tonyobyo/59/1/59_30/_pdf/-char/ja ・食事の内容 とろろ、緑豆春雨、サツマイモ、麦飯などの低GI糖質、冷やしたり、酢なども http://carbofree.jp/smbg/smbg-index/ 様々な食品素材が食後高血糖抑制に及ぼす影響の検討 https://www.toukastress.jp/webj/article/2020/GS20-25j.pdf GLP-1分泌をより増加させる食事 https://www.carenet.com/news/general/carenet/47657 「よく噛んで食事をする」と食後の血糖上昇を抑えられる https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2019/008823.php http://www3.nagasaki-joshi.ac.jp/disclosure/article/ar41/ar41-02.pdf 一定量の水溶性食物繊維を摂取した場合は血糖値上昇抑制効果が見られたが、多量の水溶性食物繊維を摂取した場合逆に血糖上昇効果が見られた。 ※食材による効果は個人差が大きいので、確実な予防は糖質制限や糖質分割で1食の糖質摂取量を減らす。 または食事前に少量糖質を摂取することでインスリン分泌遅延に対応する。 GI値は本当に使えるか？ https://athletebody.jp/2016/07/27/glycemic-index/ 血糖値スパイクは人それぞれ http://promea2014.com/blog/?p=7194 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/263
264: 病弱名無しさん [] 1970/01/01(木) 09:33:42 ID:RGjVbMZH0 咀嚼を追加したテンプレ>>263 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/264
265: 病弱名無しさん [sage] 1970/01/01(木) 09:33:42 ID:wsoe/NYn0 ／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ / ／ ＼ ＼ ／ | (ﾟ) (ﾟ) | ＜ 嫌われ者に懲罰を与える正義の味方でっすぅ♪ｗｗｗｗｗｗｗ | ）●（ | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼ ▽ ﾉ ＼＿＿∪ ／ ／ ￣￣ ＼ | | | | | | | | |⌒＼| |／⌒| | | | | | | ＼ （ ） ／ | | |＼＿__人＿___／| | | | ヾ;;;;| | | ,lﾉl| 人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ノ:;;,ﾋ=-;､ (~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;） ,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） バカスレ主(ワッチョイ野郎)の顔面 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/265
266: 病弱名無しさん [sage] 1970/01/01(木) 09:33:42 ID:wsoe/NYn0 ／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ / ／ ＼ ＼ ／ | (ﾟ) (ﾟ) | ＜ 皆様のご期待に応えるべく、正義の懲罰的パトリオットは今後も継続する♪ｗｗｗ | ）●（ | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼ ▽ ﾉ ＼＿＿∪ ／ ／ ￣￣ ＼ | | | | | | | | |⌒＼| |／⌒| | | | | | | ＼ （ ） ／ | | |＼＿__人＿___／| | | | ヾ;;;;| | | ,lﾉl| 人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ノ:;;,ﾋ=-;､ (~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;） ,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） バカスレ主(ワッチョイ野郎)の顔面 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/266
267: 病弱名無しさん [sage] 1970/01/01(木) 09:33:42 ID:wsoe/NYn0 ／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ / ／ ＼ ＼ ／ | (ﾟ) (ﾟ) | ＜ 40代独身、無職、病気持ちのあたおか20g、ざまぁｗｗｗ | ）●（ | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼ ▽ ﾉ ＼＿＿∪ ／ ／ ￣￣ ＼ | | | | | | | | |⌒＼| |／⌒| | | | | | | ＼ （ ） ／ | | |＼＿__人＿___／| | | | ヾ;;;;| | | ,lﾉl| 人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ノ:;;,ﾋ=-;､ (~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;） ,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） バカスレ主(ワッチョイ野郎)の顔面 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/267
268: 病弱名無しさん [sage] 1970/01/01(木) 09:33:42 ID:wsoe/NYn0 ／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ / ／ ＼ ＼ ／ | (ﾟ) (ﾟ) | ＜ 50代独身、無職、痴呆の徘徊爺、ざまぁｗｗｗ | ）●（ | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼ ▽ ﾉ ＼＿＿∪ ／ ／ ￣￣ ＼ | | | | | | | | |⌒＼| |／⌒| | | | | | | ＼ （ ） ／ | | |＼＿__人＿___／| | | | ヾ;;;;| | | ,lﾉl| 人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ノ:;;,ﾋ=-;､ (~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;） ,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） バカスレ主(ワッチョイ野郎)の顔面 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/268
269: 病弱名無しさん [sage] 1970/01/01(木) 09:33:42 ID:wsoe/NYn0 ／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ / ／ ＼ ＼ ／ | (ﾟ) (ﾟ) | ＜ 誰も読んでないテンブレとスレ♪ 徘徊爺、ざまぁｗｗｗ | ）●（ | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼ ▽ ﾉ ＼＿＿∪ ／ ／ ￣￣ ＼ | | | | | | | | |⌒＼| |／⌒| | | | | | | ＼ （ ） ／ | | |＼＿__人＿___／| | | | ヾ;;;;| | | ,lﾉl| 人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ノ:;;,ﾋ=-;､ (~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;） ,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） バカスレ主(ワッチョイ野郎)の顔面 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/269
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