[過去ﾛｸﾞ] 【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★33 (1002ﾚｽ)
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425: 1970/01/01(木)09:33 ID:uXji9qwE0(4/4) AAS
AA省
426: 1970/01/01(木)09:33 ID:0K1cbTNL0(1/3) AAS
白米好きのウンコ標準BMI絶望爺には残念な記事
実は恐ろしい病気、脂肪肝…改善には「玄米」が有用？医師が教えるいろんな治療法
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
私自身は、玄米に注目しています。漢方のなかにも玄米を利用したものがありインスリン抵抗性を改善したり、善玉のアディポネクチンを増やしたりという作用が知られています。
玄米中にはイノシトールやフィチン酸という成分があります。イノシトールは肝臓を強めて老廃物を体の外に排泄する役割があります。フィチン酸には、老廃物を排出する機能が期待できます。
日本人の食事に取り入れやすい食材として有用ではないかと思います。
でも大豆コングリシニン推しには嬉しい記事
画像ﾘﾝｸ[jpg]:ggo.ismcdn.jp
427: 1970/01/01(木)09:33 ID:sPl4F3wf0(1) AAS
>>422
ガンガンやったって！
428: 1970/01/01(木)09:33 ID:cFjIufHe0(1) AAS
このスレで久々にウンコ以外の書き込みがあった
誰が書き込んだのか言わずともなが
429: 1970/01/01(木)09:33 ID:0K1cbTNL0(2/3) AAS
昨日一日だけだから久々じゃないですよ
430(2): 1970/01/01(木)09:33 ID:0K1cbTNL0(3/3) AAS
健康目的なら日本人はこれくらいの筋肉で問題ないのかも
0002【甲野善紀×名越康文 第一回】意味のある筋トレと意味のない筋トレ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
画像ﾘﾝｸ[jpg]:cdn-ak.f.st-hatena.com
筋トレすれば腕をこんな感じにできるけど健康面にどれだけのメリットがあるのか不明
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
431: 1970/01/01(木)09:33 ID:/GN2kHfQ0(1/2) AAS
AA省
432: 1970/01/01(木)09:33 ID:/GN2kHfQ0(2/2) AAS
AA省
433: 1970/01/01(木)09:33 ID:6m/JnVdh0(1) AAS
スパイクスレ主が最強のバカだってことは糖尿関連スレでは有名な事実になっちまったな
434(1): 1970/01/01(木)09:33 ID:2mLVOnfn0(1/6) AAS
>>430
甲田式だった
外部ﾘﾝｸ:m.twilog.org
2012年08月25日(土)[32]
質素な食物、シンプルな生活で、身も心も充足するような生き方が出来れば、社会の構造と、価値観を根本的に変える事も現状よりはよほど可能性が高くなるだろう。
■02:12:01
ただ、そうした食事を歓迎できる人が増えたら、現在の消費エネルギーもずいぶん減らせるだろう。あの時の寝起きの爽やかさは本当に忘れられない。
■02:02:04
それに生食で体を締めると、さまざまな感覚が敏感になって、街中で暮らすのはなかなか辛い。それは昔、１ヶ月発芽玄米と生大豆や生野菜で過ごして身に沁みている。
■02:01:29
省7
435: 1970/01/01(木)09:33 ID:2mLVOnfn0(2/6) AAS
低BMI絶望婆には良かったけど
標準BMI絶望爺には最悪だった
2012年04月29日(日)[10]
しかし、事実が認められるようになったほうが、ならない場合よりは、確かにずっとマシである。したがって、砂糖の問題についても、業界の圧力などに屈せず、研究を進められ、その結果を詳しく発表される研究者が出ることを期待したい。
■17:59:45
かつては、どれほど事実を突きつけても、ロクに調べもせず迷信扱いし、同じ事を自分たちが見つければ、新発見のように言うというのは、いかにも医学界らしい権威主義だ。
■17:59:07
たとえば、「断食」に関して、以前は「危険な迷信的治療法」と一蹴していた医学界も、最近では飢餓状態になると活発化する「サーチュイン遺伝子」によって、脳や内臓のエネルギー効率を高め、長寿になるのではないかと、言い始めている。
■17:58:48
民間で以前から言われていた療法について、かつては鼻先で笑っていた医学界が、その、以前は冷笑していた事に関して、あたかも新発見をしたかのように、その有効性を認め始める事はいくつもある。
省10
436: 1970/01/01(木)09:33 ID:2mLVOnfn0(3/6) AAS
2012年04月10日(火)[16]
■01:08:58
ただ、生玄米は感覚が鋭くなり過ぎて、雑多な都会で生活していると精神的に辛くなる恐れはある。ただ、火を通したものと併用すれば、問題はないと思う。
■01:07:46
米は出来れば、その一部を生玄米を水に漬けたものを摺り潰し、デンプンを吸収しにくい形で摂れれば更にいいだろう。
■01:07:21
菓子は完全にやめる。砂糖の入った調理の食事もやめる。甘い味の果物も、芋類もやめる。穀類は糖分が吸収されやすい米よりも蕎麦などに。
■01:06:59
野口先生の提唱を基盤に、「糖質カット」を勧められている小池統合クリニックの小池弘人院長との交流などを通して私が行ないたい「禁糖」は次の通り。
■01:06:34
省8
437(1): 1970/01/01(木)09:33 ID:2mLVOnfn0(4/6) AAS
2012年04月08日(日)[10]
もはや、甘味が苦手の私にとって、禁糖は生理的には容易だが、人と会食する場合、きわめてめんどうで、本当に浮き世の、食習慣は、心身をスッキリさせにくく出来ていると、情けなくなってくる。
■23:13:20
したがって、４月は最も禁糖に向いているのではないかと私には、思われるのである。
■23:11:32
そして、それは日本の季節と植生から見て、縄文時代、最も糖分や、炭水化物が得にくく、秋に蓄えた栗や団栗も無くなってくるのではないかと思われる、今の季節が、自然と炭水化物を摂る量が、少なかったのではないかと思われるからである。
■23:10:10
何しろ、もし必須なものなら禁糖があけたら、甘味が大変旨く感じられるはずだからである。つまり、甘味は一種の麻薬で、中途半端に制限すると、かえって欲しくなるが、徹底的に抜くと身体が変わって、かえって甘味が苦手になるようだ。
■23:08:38
禁糖は、厳重にやると、糖分は人間にとって決して必須なもので無いことが、実感される。
省10
438(3): 1970/01/01(木)09:33 ID:2mLVOnfn0(5/6) AAS
ガリ求道者の多くが100歳超ならこの体型を信じられるけど
>>430
＞画像ﾘﾝｸ[jpg]:cdn-ak.f.st-hatena.com
断食のエビデンスと同じで
外部ﾘﾝｸ[php]:www.jmedj.co.jp
健常者が必要以上に筋肉を増やすメリットがあるかということになると，現時点の答えは「？」です。
外部ﾘﾝｸ:tokusengai.com
筋肉と免疫力とを直接的に結びつけるエビデンスは、いまのところないといってよいでしょう。
筋肉量のエビデンスもこれから見つかる可能性は低くない
外部ﾘﾝｸ:toyokeizai.net
省4
439: 1970/01/01(木)09:33 ID:2mLVOnfn0(6/6) AAS
運動負荷が大事
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
患者さんの中で運動について聞くと、ストレッチをしています、という方がいます。
ストレッチそのものを否定するつもりはありませんが、ストレッチは運動ではありません。心拍数を上げるような動きが必要です。
440: (ﾜｯﾁｮｲW bfdb-BD1d [101.141.0.58]) 1970/01/01(木)09:33 ID:+VESgWSH0(1) AAS
よし。バイシクルクランチを限界までやって寝る。
441(1): 1970/01/01(木)09:33 ID:Mjg50LnN0(1/7) AAS
それは安眠体質じゃないと逆効果になりそう
インスリン抵抗性や膵臓の状態に問題なくても食後スパイクする人は普通にするから
警戒すべきはスパイクより空腹時血糖なのだろう
糖尿病における断食と糖質制限食での血糖値やインスリンの変化
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
空腹時血糖が上昇してきたら、インスリン抵抗性が大きく増加しているか、すい臓の状態はすでにかなり悪くなっていて、それを食事を変えずにただの薬での治療をして放置すれば、寛解が難しくなる可能性が高くなるでしょう。
442(2): 1970/01/01(木)09:33 ID:Mjg50LnN0(2/7) AAS
健康的な生活習慣ではアルコールを相殺できなかったパターンなのか
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
健康的な生活を送ってきたことを改めて伝えた。タバコも吸わず、毎年１１月に人間ドックを受診。
食事は「安全性の高いもの、なるべく無添加で有機なものを利用し、彩りやバランスも意識して調理」し、食事の時間も気を付け、「身体に害があると言われている物…もちろん発ガン性があると言われる物は極力避けて」きたという。
さらに週に２〜３回は「ストレッチ、軽いジョギング、筋トレ、ヨガを１時間〜１時間半」の運動を欠かさず。
入浴は「寝る９０分前までに、４０度で１５分浸かって深部体温をあたためる」と心がけ、夜８時に就寝、午前４時起床で早寝早起き。しっかり８時間睡眠をとっていたという。
また「心の健康」も大切にし、「寝る前に１日で１番幸せに感じた事」を「幸せ日記」としてつづる、声を出して笑うことも心がけるなど、心身＆食ともにこだわりぬいた生活を送っていたことを明かした。
外部ﾘﾝｸ:hc.nikkan-gendai.com
秋野さんは35歳までたばこを吸われていたようで、アルコールは2年前に禁酒。一般に禁煙の効果は、20年でたばこを吸わない人と同じになるとされますから、秋野さんはお酒の影響が強いのかもしれません。
443: 1970/01/01(木)09:33 ID:Mjg50LnN0(3/7) AAS
エビデンスが曖昧な食品添加物は敵視できてもエビデンスが確実なアルコールを敵視するのは政治的にも文化的にも難しいと
外部ﾘﾝｸ[html]:ganjoho.jp
１．発生要因
食道がんの発生する主な要因は、喫煙と飲酒です。特に日本人に多い扁平上皮がんは、喫煙と飲酒との強い関連があります。
飲酒により体内に生じるアセトアルデヒドは発がん性の物質であり、アセトアルデヒドの分解に関わる酵素の活性が生まれつき弱い人は、食道がんの発生する危険性が高まることが報告されています。
また、喫煙と飲酒、両方の習慣がある人は、より危険性が高まることが指摘されています。熱いものを飲んだり食べたりすることが、食道がんができる危険性を高めるという報告も多くあります。
444: 1970/01/01(木)09:33 ID:Mjg50LnN0(4/7) AAS
長命と短命は動物と植物という線引きで決まるわけじゃないでしょうからね
「長寿者が多い地域でも肉をたくさん食べる」との指摘がネット上で論争に - GIGAZINE
外部ﾘﾝｸ:gigazine.net
サルデーニャでも特に長寿な人が多い羊飼いの人々が摂取するタンパク質のうち、動物性タンパク質は29.3％で、左の農民の19.5％より多いことが示されています。
同様に、脂肪も動物由来の脂肪が農民より多くなっていました。羊飼いは羊を放牧している人なので、農業従事者より羊の乳や肉を口にする機会が多いことは容易に想像できます。
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