[過去ﾛｸﾞ] 【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★33 (1002ﾚｽ)
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504(1): 1970/01/01(木)09:33 ID:jWmxSQGH0(6/10) AAS
小食や一日一食は正しいと思うけど
この「高齢者離れした運動」も同時に広めないとトンデモ医療じゃないっすかね先生
外部ﾘﾝｸ[html]:ishihara-yumi.com
自身の提唱する超小食生活（朝は人参ジュース、昼は生姜紅茶、夜は和食）を続けながら、年間365日休みなく診察・講演・執筆・メディア対応を行う。
その合間に週5日、1日に約10kmのジョギング、週2回のウェイトトレーニングを習慣とし、「運動」「少食」を鍵に、66歳で病気知らずの健康体を保っている。
521(1): 1970/01/01(木)09:33 ID:qzS4Xgb50(4/6) AAS
>>504関連ネタ
植物性のタンパク質や脂質を推すのは肝臓に余剰脂肪があってコレステロールが高いからでしょうね
糖尿病の人にも勧められる「長寿ダイエット」とは？ 食事スタイルは「体内時計」にも影響
外部ﾘﾝｸ[php]:dm-net.co.jp
「長寿ダイエット」に共通する特徴
▼ 全粒穀物など精製されていない食品から炭水化物を十分に(中〜高程度)摂る
▼ 全粒穀物、野菜、糖質の少ない果物、魚類、マメ類を十分に摂る
▼ 植物ベースの食品から適量のタンパク質を摂る
▼ 植物ベースの食品から脂肪をエネルギー比で30%くらい摂る
▼ オリーブオイルやナッツ、魚など、体に良い不飽和脂肪酸を含む食品を摂る
省6
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