[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
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415(2): (ﾜｯﾁｮｲ aa58-hPrW [219.102.195.150]) 2023/08/19(土)10:38 ID:eQ7jMTS20(1/9) AAS
>>1
＞【運動】死ぬまで毎日続ける効率的な運動「最低2分からの高心拍数状態」で心機能を120歳まで保つ
＞【食事】肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
×やせようと思わないでくださいね。やせたら命を縮めますよ。
〇肝臓脂肪を減らして筋肉を増やそうと思ってくださいね。適正体重で考えると命を縮めますよ。
「健康診断でオールAほど早死にしやすい」医師・和田秀樹が断言「国の正常値は長生きの観点では正しくない」
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
40歳以上の日本人35万人の調査データから、長生きしている本当の適正体重をみなさんにお伝えします。
例えば、身長160cmの方であれば、61kg～69kgまでが「長生き体重(長生きする適正体重)」です。
メタボ健診ではここで示した長生き体重は「肥満」と判定され、食事制限が課される数字です。
省5
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