[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
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851: (ﾜｯﾁｮｲ 4258-/4nw [157.65.239.170]) 2023/10/20(金)00:23 ID:xkN4aYCs0(1/10) AAS
空腹と筋肉量
【心身相関】健康寿命120歳スレ★39【ストレス・運動・食事】
2chｽﾚ:body
321: 病弱名無しさん 2023/05/28(日) 08:47:28.38 ID:RlgubWoC0
>>204
【名医が教える】ケトン体誘導の大きなカギとなる、身体の中のバランスとは？
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
2022年に、私たちは「ケトンフォーミュラ」を使ったケトン体の日内変動を検討した論文を発表しました。
論文中では、ケトンフォーミュラを飲んだ人の平均値を示しているのですが、もちろん個別の人のデータも存在しています。
論文中では未公表ですが、その際に、最もケトン体の誘導効果が高かったのは、昔、自衛隊に所属していたとても体格のいい人でした。
省1
853(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4258-/4nw [157.65.239.170]) 2023/10/20(金)12:32 ID:xkN4aYCs0(2/10) AAS
サキコ理論ですね
あすけんなども同様ですけど、カロリーやグリコーゲンの数字自体は全く信用できません
しかしテキトーな数字でも視覚化させることで食事量を減らすモチベーションが維持できますからそういうダイエットアプリが成立します
854(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4258-/4nw [157.65.239.170]) 2023/10/20(金)12:40 ID:xkN4aYCs0(3/10) AAS
スイーツ好きが歓喜する蜂蜜3連発
Twitterﾘﾝｸ:ToshiyukiHorie
Toshiyuki Horie｜堀江 俊之
@ToshiyukiHorie
バターだけのトーストと、バター＋蜂蜜のトーストを食べ比べてみている。前者は寝落ちするが、後者は頭が冴えてエネルギーが持続する。私個人の経験なので万人にはあてはまらない。ただ私の場合はそう。
午後6:05 · 2023年10月19日
📚中野瑞樹のフルーツおいしい手帳🍑フルーツの人体実験15年目🍊この間食べたフルーツは10t超
@mizuki_nakano
こちらの方が分かりやすいですね。失礼しました💦
デンプンの方が消化に時間がかかるので、眠くなりやすいかと思います。
省7
863: (ﾜｯﾁｮｲ 4258-/4nw [157.65.239.170]) 2023/10/20(金)18:14 ID:xkN4aYCs0(4/10) AAS
ﾜﾝﾄﾝｷﾝ=ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ>>831-832>>856-861
↑
古参の荒し>>8-9なのでまとめて透明あぼーん推奨
864(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4258-/4nw [157.65.239.170]) 2023/10/20(金)18:15 ID:xkN4aYCs0(5/10) AAS
>>854
外部ﾘﾝｸ[html]:www.nibiohn.go.jp
高度に加工された炭水化物を食べると、身体はインスリン分泌を増加させ、グルカゴン分泌を抑制する。
これによって、脂肪細胞に信号が送られ、より多くのカロリーを蓄えて、筋肉やその他の代謝的に活性な組織に燃料を供給するために利用できるカロリーを減らす。
脳は身体が十分なエネルギーを得ていないと認識し、それが空腹感につながる。さらに、身体が燃料を節約しようと代謝が遅くなる可能性がある。
こうして、我々は過剰な脂肪を獲得し続けても、空腹が維持される
外部ﾘﾝｸ:www.sciencedirect.com
食後最初の数時間、筋肉、肝臓、脂肪へのグルコースの積極的な取り込みを促進し、肝臓と脂肪での脂肪生成を刺激します。
食後 3 時間後には、高 GL 食事からの栄養素のほとんどが消化管から吸収されます。
しかし、このホルモン反応による持続的な同化作用により、肝臓におけるグルコースと脂肪細胞における脂肪酸の取り込みから放出への移行が遅くなります。
省4
865: (ﾜｯﾁｮｲ 4258-/4nw [157.65.239.170]) 2023/10/20(金)18:16 ID:xkN4aYCs0(6/10) AAS
>>855
人によっては今でも効くと思いますけど
866(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4258-/4nw [157.65.239.170]) 2023/10/20(金)18:19 ID:xkN4aYCs0(7/10) AAS
>>862
本気になるに値しない精度ですけど、本人がお遊びと分かってるなら良いと思います
867: (ﾜｯﾁｮｲ 4258-/4nw [157.65.239.170]) 2023/10/20(金)18:38 ID:xkN4aYCs0(8/10) AAS
【ストレス】>>513
空を見上げれば嫉妬心が消える…気持ちの整理がつきやすくなる【科学が証明！ストレス解消法】
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
視線を上げながら考えるとポジティブな出来事、視線を下げながら考えるとネガティブな出来事が思い起こされやすいとする研究もあります。嫉妬という感情が湧き出そうなときは、空を見上げてみることも効果的です。気持ちに整理がつきやすくなるはずですよ。
869: (ﾜｯﾁｮｲ 4258-/4nw [157.65.239.170]) 2023/10/20(金)19:07 ID:xkN4aYCs0(9/10) AAS
でしょうね
結局腹8分未満を意識するのとダイエット効果は特に変わらないでしょうから
870(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4258-/4nw [157.65.239.170]) 2023/10/20(金)19:38 ID:xkN4aYCs0(10/10) AAS
>>864
さまざまな肥満仮説を統合するメカニズムとしてのフルクトース生存仮説
外部ﾘﾝｸ:onlinelibrary.wiley.com
肥満の病因については依然として議論が続いている。遺伝学は重要ですが、西洋の文化と食生活による肥満の急速な増加は、環境的要素を示唆しています。
現在、肥満に関する主要な仮説には、エネルギーバランス仮説、炭水化物-インスリンモデル、タンパク質活用仮説、種子油仮説などがあります。
各仮説には独自の裏付けがあり、肥満を引き起こすそれぞれの役割について論争を引き起こしています。
ここで我々は、すべての仮説がほぼ正しく、別の食事仮説であるフルクトース生存仮説によって統合できることを提案します。
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