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【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/
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1: 病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MM2b-vuBa [202.214.125.157]) [sage] 2023/06/28(水) 02:29:08.39 ID:CNKtWWQ2M 生活習慣病に限らず、がん、慢性疾患、認知症、老化の原因は【ストレス・運動・食事】にあるとする健康ネタ備忘録スレ 生活習慣病やフレイルなどは【運動・食事】でほぼ解決するから単純 がん、慢性疾患、認知症などは【ストレス】という『心』が原因だから複雑 【ストレス】病は気から＝無病息災は欲（エス）が満たされた心から 【運動】死ぬまで毎日続ける効率的な運動「最低2分からの高心拍数状態」で心機能を120歳まで保つ 【食事】肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提 詳細は>>2以降 避難所（癌・腫瘍板） 【心身相関】健康寿命120歳スレ★38【ストレス】 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1681208852/ 前スレ 【心身相関】健康寿命120歳スレ★39【ストレス・運動・食事】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1683463824/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/1
7: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ da58-OfpS [61.197.104.107]) [] 2023/06/28(水) 15:50:04.74 ID:KJWb/gc00 前スレで次スレはまだ立てないと書いたのに>>1がわざわざIPスレで立てた理由は不明ですが一応テンプレはここまで 【心身相関】健康寿命120歳スレ★39【ストレス・運動・食事】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1683463824/969 969 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2023/06/26(月) 20:22:53.88 ID:bGXf7iY10 >>788 ＞ケトン食療法の動画は次回以降らしいので後回しとして 大阪大ケトン食療法についてすぐ更新するのかと思ってたら意外と引っ張りますね テンプレ更新に影響するかもしれないので次スレまでに更新して欲しいですけど 間に合わなかったら次スレは立てずに避難所>>1のほうで更新を待ちます 【がん食事療法】糖質オフ＋〇〇で、死亡リスクが・・・乳がん患者の最新研究より https://www.youtube.com/watch?v=QmBt028GK1U 食事でがん患者の生存期間を劇的に改善！ケトン食療法の研究 https://nazology.net/archives/128445 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/7
228: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1358-knyK [61.197.104.107]) [] 2023/07/11(火) 14:38:01.27 ID:FbbjlRC20 >>227は避難所>>1の改変コピペ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/228
256: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7f58-NBo5 [61.197.104.107]) [] 2023/07/16(日) 18:31:31.43 ID:ogjcYHRB0 食べたものが腸から漏れるリーキーガットの人を基準にしたら究極未加工の狩猟採集食だろうとリスクありますけどね >>254 https://youtu.be/OoEMw_nNSlQ?t=708 ジャンクフード中毒の人もアル中と同じですから旨味調味料は毒も同然でしょうけど やはり食べ物自体より食べる側の人間のほうに原因があるように思えます >>1 他で欲（エス）が満たされてない人間は食欲に勝てないので酒も砂糖も美食も禁止すべきという宗教は健康寿命的にも正解かもしれません http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/256
257: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7f58-/jfo [61.197.104.107]) [] 2023/07/17(月) 18:11:12.64 ID:Q2Yxbgyr0 食欲に耐えながらの生活は他で欲（エス）>>1が満たされて心に余裕がないと難しいでしょうけどね カロリー制限ではなく「空腹を感じること」自体が肉体の老化プロセスを遅らせる可能性がある - GIGAZINE https://gigazine.net/news/20230716-feeling-hunger-slow-down-aging/ プレッチャー氏は、「食事制限の延命効果は、研究者たちが長年に渡り取り組んできた栄養学的操作から切り離せることがわかりました。食事が足りないという認識だけで十分なのです」とコメント。 論文の筆頭著者であるクリスティ・ウィーバー博士は、「私たちはハエに満足することのない空腹感を生み出しました。そうすることにより、ハエは長生きしました」と述べています。 さらなる研究では、ショウジョウバエの食事に含まれるBCAAを減らすと、空腹に関与するニューロンがヒストンと呼ばれるタンパク質を変化させることがわかりました。 ヒストンはDNAと結合して遺伝子の活性を制御しており、研究チームは変化したヒストンが食事と飢餓反応、そして老化を結びつけているのではないかと考えています。 研究チームは今回の研究結果から、慢性的な空腹感が個別のニューロンにあるヒストンを変化させ、老化を遅らせるのではないかと推測しています。 しかし、これらの研究結果を人間に適用できるかどうかを知るには、さらなる研究が必要だとのことです。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/257
262: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7f58-/jfo [61.197.104.107]) [] 2023/07/19(水) 17:16:35.48 ID:Fp222uiP0 誰の言うことが正しいかわからない世の中に見えますけどテンプレ>>1を理解すると健康情報で右往左往するのが自虐趣味に思えてきます 朝食を抜くなとか脂質を控えろなどの情報も「■肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提>>4」を守っていれば細けぇことはいいんだよレベルですから https://news.yahoo.co.jp/articles/85ef65fc06e9809c201888994d59aa2e90e0761e 岡部さんが朝食を摂ることをすすめるのは、朝食を摂らないと空腹感から間食をしてしまうことが多いから。 朝食を抜くことは間食を我慢できない可能性を高める以外にも、さらにデメリットがあると言います。 「たとえ間食を我慢できても、昼食時には空腹感のピークが訪れます。 空腹状態でランチを食べに行くのですから、がっついて食べる早食いになりやすく、ひいては大食いになってしまいます」（岡部さん・以下同） 「正直なところ、脂質をしっかり管理できるのであれば、和食であろうが、洋食であろうが、中華であろうが、なにを食べてもかまいません。 しかし、無意識のうちに脂質の管理をしやすいのは、圧倒的に和食です。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/262
288: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1358-onGn [61.197.104.107]) [] 2023/07/26(水) 18:34:01.24 ID:lsKPIeMq0 >>1 > 【食事】肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提 体重も体脂肪も肝臓脂肪に比べたら五十歩百歩 標準体重でも3分の1は実は「肥満」 やせていても安心できない 糖尿病の人は体重体脂肪計を活用 https://dm-net.co.jp/calendar/2023/037733.php 体重測定に体脂肪測定を加えることは、はるかに信頼できる指標になりえるとして、すべての診療所に体脂肪を正確に測定するための測定機器を装備することをアドバイスしている。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/288
327: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8258-CF7t [61.197.104.107]) [] 2023/07/31(月) 21:40:29.77 ID:QQFqofIc0 ホリエモンの予防医療普及協会は単純ですからね >>1 ＞生活習慣病やフレイルなどは【運動・食事】でほぼ解決するから単純 もしホリエモンが【ストレス】体質なら複雑というかトンデモ寄りになって参政党や内海医師のような反ワクチン協会になってたかもしれません ＞がん、慢性疾患、認知症などは【ストレス】という『心』が原因だから複雑 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/327
348: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ a258-c/5M [61.197.104.107]) [] 2023/08/06(日) 13:32:32.52 ID:cRcHUD4g0 >>346 栄養素を必要量が圧倒的に重要でしょう 他はエビデンスのある星占いレベルじゃないですかね 絶対に意識すべきは>>1 ＞【食事】肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/348
415: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ aa58-hPrW [219.102.195.150]) [] 2023/08/19(土) 10:38:47.64 ID:eQ7jMTS20 >>1 ＞【運動】死ぬまで毎日続ける効率的な運動「最低2分からの高心拍数状態」で心機能を120歳まで保つ ＞【食事】肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提 ×やせようと思わないでくださいね。やせたら命を縮めますよ。 〇肝臓脂肪を減らして筋肉を増やそうと思ってくださいね。適正体重で考えると命を縮めますよ。 「健康診断でオールAほど早死にしやすい」医師・和田秀樹が断言「国の正常値は長生きの観点では正しくない」 https://news.yahoo.co.jp/articles/687214624981e8d5f936fb9b7ee8448ffe3c7b2f?page=3 40歳以上の日本人35万人の調査データから、長生きしている本当の適正体重をみなさんにお伝えします。 例えば、身長160cmの方であれば、61kg～69kgまでが「長生き体重(長生きする適正体重)」です。 メタボ健診ではここで示した長生き体重は「肥満」と判定され、食事制限が課される数字です。 これまでの標準体重とするBMIを18.5以上25未満にするなら、47kg～61kgですから、一番下を目指すのであれば、50kgを切る体重にしなければいけません。 間違った指導によって、「やせなきゃ健康になれない」「私はデブだ」と多くの女性が自己否定し、心身を痛めつけられてきました。 もう一度、みなさんにお伝えします。 身長160cmの方であれば、64kg～69.12kgまでが「長生き体重(長生きする適正体重)」です。 これ以上、やせようと思わないでくださいね。やせたら命を縮めますよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/415
529: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ff58-ATpV [219.102.195.150]) [] 2023/09/03(日) 08:40:41.80 ID:qsqXeMdM0 テンプレ更新 >1→>>237 >2→>>513 >3→>>310 >6→>>338 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/529
561: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5258-MmH2 [219.102.195.150]) [] 2023/09/14(木) 18:31:24.68 ID:I0slAYKS0 健康ネタとして睡眠時間なんて書くまでもないとは思いますけど一応テンプレ更新 >1→>>237 >2→>>513 >3→>>310 >6→>>560 睡眠不足だとがんになりやすい？がんと睡眠の本当の関係 https://ganmedi.jp/5798/ がんの発症リスクとしてよく知られるのが、食事や運動習慣です。例えば、栄養バランスが偏った、ジャンクフードのような食事や運動不足はがんの発症リスクと考えられています。 しかし、ジャンクフードと運動不足、さらに睡眠不足をがんの発症リスクで比べた場合、最もがんのリスクが高まるのは睡眠不足です。 たとえ栄養バランスに気を遣って、がんの発症リスクを下げると言われている食事をとっていても、毎日適度な運動を長く続けていても、睡眠不足になってしまうとそうした努力は水の泡になってしまうわけです。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/561
902: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ df58-xUKY [157.65.239.170]) [] 2023/10/23(月) 00:37:48.14 ID:2bJglYZP0 テンプレ >1→>>237 >2→>>513 >3→>>310 >6→>>899 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/902
905: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ df58-xUKY [157.65.239.170]) [] 2023/10/23(月) 01:00:02.15 ID:2bJglYZP0 アンカーミス>>902 テンプレ更新 >1→>>237 >2→>>513 >3→>>310 >6→>>900 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/905
920: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ df58-xUKY [157.65.239.170]) [] 2023/10/24(火) 22:33:09.09 ID:bluw5/f10 テンプレ更新 >1→>>237 >2→>>513 >3→>>310 >5→>>918 >6→>>919 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/920
923: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ df58-xUKY [157.65.239.170]) [] 2023/10/24(火) 23:09:32.34 ID:bluw5/f10 テンプレ更新 >1→>>237 >2→>>513 >3→>>310 >5→>>921 >6→>>922 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/923
926: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ df58-xUKY [157.65.239.170]) [] 2023/10/25(水) 19:39:15.77 ID:VKGo9A0a0 テンプレ更新 >1→>>237 >2→>>513 >3→>>310 >5→>>924 >6→>>925 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/926
986: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1b58-0SSA [210.153.130.114]) [] 2023/11/04(土) 00:07:25.55 ID:gq1Pa0gV0 テンプレ更新 >1→>237 >2→>513 >3→>310 >5→>924 >6→>925 >10→>985 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/986
988: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1b58-0SSA [210.153.130.114]) [] 2023/11/04(土) 12:57:25.36 ID:gq1Pa0gV0 テンプレ更新 >1→>237 >2→>513 >3→>310 >5→>924 >6→>987 >10→>985 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/988
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