[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
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1(18): (ﾌﾞｰｲﾓ MM2b-vuBa [202.214.125.157]) 2023/06/28(水)02:29 ID:CNKtWWQ2M(1/2) AAS
生活習慣病に限らず、がん、慢性疾患、認知症、老化の原因は【ストレス・運動・食事】にあるとする健康ネタ備忘録スレ
生活習慣病やフレイルなどは【運動・食事】でほぼ解決するから単純
がん、慢性疾患、認知症などは【ストレス】という『心』が原因だから複雑
【ストレス】病は気から＝無病息災は欲（エス）が満たされた心から
【運動】死ぬまで毎日続ける効率的な運動「最低2分からの高心拍数状態」で心機能を120歳まで保つ
【食事】肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
詳細は>>2以降
避難所（癌・腫瘍板）
【心身相関】健康寿命120歳スレ★38【ストレス】
2chｽﾚ:cancer
省3
7(1): (ﾜｯﾁｮｲ da58-OfpS [61.197.104.107]) 2023/06/28(水)15:50 ID:KJWb/gc00(2/8) AAS
前スレで次スレはまだ立てないと書いたのに>>1がわざわざIPスレで立てた理由は不明ですが一応テンプレはここまで
【心身相関】健康寿命120歳スレ★39【ストレス・運動・食事】
2chｽﾚ:body
969 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2023/06/26(月) 20:22:53.88 ID:bGXf7iY10
>>788
＞ケトン食療法の動画は次回以降らしいので後回しとして
大阪大ケトン食療法についてすぐ更新するのかと思ってたら意外と引っ張りますね
テンプレ更新に影響するかもしれないので次スレまでに更新して欲しいですけど
間に合わなかったら次スレは立てずに避難所>>1のほうで更新を待ちます
【がん食事療法】糖質オフ＋〇〇で、死亡リスクが・・・乳がん患者の最新研究より
省3
228: (ﾜｯﾁｮｲ 1358-knyK [61.197.104.107]) 2023/07/11(火)14:38 ID:FbbjlRC20(4/8) AAS
>>227は避難所>>1の改変コピペ
256: (ﾜｯﾁｮｲ 7f58-NBo5 [61.197.104.107]) 2023/07/16(日)18:31 ID:ogjcYHRB0(3/3) AAS
食べたものが腸から漏れるリーキーガットの人を基準にしたら究極未加工の狩猟採集食だろうとリスクありますけどね
>>254
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
ジャンクフード中毒の人もアル中と同じですから旨味調味料は毒も同然でしょうけど
やはり食べ物自体より食べる側の人間のほうに原因があるように思えます
>>1
他で欲（エス）が満たされてない人間は食欲に勝てないので酒も砂糖も美食も禁止すべきという宗教は健康寿命的にも正解かもしれません
257: (ﾜｯﾁｮｲ 7f58-/jfo [61.197.104.107]) 2023/07/17(月)18:11 ID:Q2Yxbgyr0(1) AAS
食欲に耐えながらの生活は他で欲（エス）>>1が満たされて心に余裕がないと難しいでしょうけどね
カロリー制限ではなく「空腹を感じること」自体が肉体の老化プロセスを遅らせる可能性がある - GIGAZINE
外部ﾘﾝｸ:gigazine.net
プレッチャー氏は、「食事制限の延命効果は、研究者たちが長年に渡り取り組んできた栄養学的操作から切り離せることがわかりました。食事が足りないという認識だけで十分なのです」とコメント。
論文の筆頭著者であるクリスティ・ウィーバー博士は、「私たちはハエに満足することのない空腹感を生み出しました。そうすることにより、ハエは長生きしました」と述べています。
さらなる研究では、ショウジョウバエの食事に含まれるBCAAを減らすと、空腹に関与するニューロンがヒストンと呼ばれるタンパク質を変化させることがわかりました。
ヒストンはDNAと結合して遺伝子の活性を制御しており、研究チームは変化したヒストンが食事と飢餓反応、そして老化を結びつけているのではないかと考えています。
研究チームは今回の研究結果から、慢性的な空腹感が個別のニューロンにあるヒストンを変化させ、老化を遅らせるのではないかと推測しています。
しかし、これらの研究結果を人間に適用できるかどうかを知るには、さらなる研究が必要だとのことです。
262: (ﾜｯﾁｮｲ 7f58-/jfo [61.197.104.107]) 2023/07/19(水)17:16 ID:Fp222uiP0(4/8) AAS
誰の言うことが正しいかわからない世の中に見えますけどテンプレ>>1を理解すると健康情報で右往左往するのが自虐趣味に思えてきます
朝食を抜くなとか脂質を控えろなどの情報も「■肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提>>4」を守っていれば細けぇことはいいんだよレベルですから
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
岡部さんが朝食を摂ることをすすめるのは、朝食を摂らないと空腹感から間食をしてしまうことが多いから。
朝食を抜くことは間食を我慢できない可能性を高める以外にも、さらにデメリットがあると言います。
「たとえ間食を我慢できても、昼食時には空腹感のピークが訪れます。
空腹状態でランチを食べに行くのですから、がっついて食べる早食いになりやすく、ひいては大食いになってしまいます」（岡部さん・以下同）
「正直なところ、脂質をしっかり管理できるのであれば、和食であろうが、洋食であろうが、中華であろうが、なにを食べてもかまいません。
しかし、無意識のうちに脂質の管理をしやすいのは、圧倒的に和食です。
288: (ﾜｯﾁｮｲ 1358-onGn [61.197.104.107]) 2023/07/26(水)18:34 ID:lsKPIeMq0(1/13) AAS
>>1
> 【食事】肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
体重も体脂肪も肝臓脂肪に比べたら五十歩百歩
標準体重でも3分の1は実は「肥満」 やせていても安心できない 糖尿病の人は体重体脂肪計を活用
外部ﾘﾝｸ[php]:dm-net.co.jp
体重測定に体脂肪測定を加えることは、はるかに信頼できる指標になりえるとして、すべての診療所に体脂肪を正確に測定するための測定機器を装備することをアドバイスしている。
327: (ﾜｯﾁｮｲ 8258-CF7t [61.197.104.107]) 2023/07/31(月)21:40 ID:QQFqofIc0(6/7) AAS
ホリエモンの予防医療普及協会は単純ですからね
>>1
＞生活習慣病やフレイルなどは【運動・食事】でほぼ解決するから単純
もしホリエモンが【ストレス】体質なら複雑というかトンデモ寄りになって参政党や内海医師のような反ワクチン協会になってたかもしれません
＞がん、慢性疾患、認知症などは【ストレス】という『心』が原因だから複雑
348: (ﾜｯﾁｮｲ a258-c/5M [61.197.104.107]) 2023/08/06(日)13:32 ID:cRcHUD4g0(2/6) AAS
>>346
栄養素を必要量が圧倒的に重要でしょう
他はエビデンスのある星占いレベルじゃないですかね
絶対に意識すべきは>>1
＞【食事】肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
415(2): (ﾜｯﾁｮｲ aa58-hPrW [219.102.195.150]) 2023/08/19(土)10:38 ID:eQ7jMTS20(1/9) AAS
>>1
＞【運動】死ぬまで毎日続ける効率的な運動「最低2分からの高心拍数状態」で心機能を120歳まで保つ
＞【食事】肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
×やせようと思わないでくださいね。やせたら命を縮めますよ。
〇肝臓脂肪を減らして筋肉を増やそうと思ってくださいね。適正体重で考えると命を縮めますよ。
「健康診断でオールAほど早死にしやすい」医師・和田秀樹が断言「国の正常値は長生きの観点では正しくない」
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
40歳以上の日本人35万人の調査データから、長生きしている本当の適正体重をみなさんにお伝えします。
例えば、身長160cmの方であれば、61kg～69kgまでが「長生き体重(長生きする適正体重)」です。
メタボ健診ではここで示した長生き体重は「肥満」と判定され、食事制限が課される数字です。
省5
529: (ﾜｯﾁｮｲ ff58-ATpV [219.102.195.150]) 2023/09/03(日)08:40 ID:qsqXeMdM0(1/3) AAS
テンプレ更新
>1→>>237
>2→>>513
>3→>>310
>6→>>338
561: (ﾜｯﾁｮｲ 5258-MmH2 [219.102.195.150]) 2023/09/14(木)18:31 ID:I0slAYKS0(2/3) AAS
健康ネタとして睡眠時間なんて書くまでもないとは思いますけど一応テンプレ更新
>1→>>237
>2→>>513
>3→>>310
>6→>>560
睡眠不足だとがんになりやすい？がんと睡眠の本当の関係
外部ﾘﾝｸ:ganmedi.jp
がんの発症リスクとしてよく知られるのが、食事や運動習慣です。例えば、栄養バランスが偏った、ジャンクフードのような食事や運動不足はがんの発症リスクと考えられています。
しかし、ジャンクフードと運動不足、さらに睡眠不足をがんの発症リスクで比べた場合、最もがんのリスクが高まるのは睡眠不足です。
たとえ栄養バランスに気を遣って、がんの発症リスクを下げると言われている食事をとっていても、毎日適度な運動を長く続けていても、睡眠不足になってしまうとそうした努力は水の泡になってしまうわけです。
902(1): (ﾜｯﾁｮｲ df58-xUKY [157.65.239.170]) 2023/10/23(月)00:37 ID:2bJglYZP0(4/9) AAS
テンプレ
>1→>>237
>2→>>513
>3→>>310
>6→>>899
905(1): (ﾜｯﾁｮｲ df58-xUKY [157.65.239.170]) 2023/10/23(月)01:00 ID:2bJglYZP0(7/9) AAS
アンカーミス>>902
テンプレ更新
>1→>>237
>2→>>513
>3→>>310
>6→>>900
920: (ﾜｯﾁｮｲ df58-xUKY [157.65.239.170]) 2023/10/24(火)22:33 ID:bluw5/f10(4/7) AAS
テンプレ更新
>1→>>237
>2→>>513
>3→>>310
>5→>>918
>6→>>919
923: (ﾜｯﾁｮｲ df58-xUKY [157.65.239.170]) 2023/10/24(火)23:09 ID:bluw5/f10(7/7) AAS
テンプレ更新
>1→>>237
>2→>>513
>3→>>310
>5→>>921
>6→>>922
926: (ﾜｯﾁｮｲ df58-xUKY [157.65.239.170]) 2023/10/25(水)19:39 ID:VKGo9A0a0(3/6) AAS
テンプレ更新
>1→>>237
>2→>>513
>3→>>310
>5→>>924
>6→>>925
986: (ﾜｯﾁｮｲ 1b58-0SSA [210.153.130.114]) 2023/11/04(土)00:07 ID:gq1Pa0gV0(2/10) AAS
テンプレ更新
>1→>237
>2→>513
>3→>310
>5→>924
>6→>925
>10→>985
988: (ﾜｯﾁｮｲ 1b58-0SSA [210.153.130.114]) 2023/11/04(土)12:57 ID:gq1Pa0gV0(4/10) AAS
テンプレ更新
>1→>237
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>6→>987
>10→>985
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