[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
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924(4): (ﾜｯﾁｮｲ df58-xUKY [157.65.239.170]) 2023/10/25(水)19:36 ID:VKGo9A0a0(1/6) AAS
意味ある？意味ない？【食事】制限
・極端なカロリー制限
外部ﾘﾝｸ[pdf]:epi.ncc.go.jp
低栄養→免疫力↓→がん細胞への抵抗性↓
・脂質制限
食後高血糖・高インスリンのリスク
未精製デンプンが主食だと消化できず軟便や膨満感など腸内環境悪化のリスク
外部ﾘﾝｸ:style.nikkei.com
特に高脂肪食が入ってくると腸管は異物と強く認識するようだ
外部ﾘﾝｸ:www.jsge.or.jp
省21
926: (ﾜｯﾁｮｲ df58-xUKY [157.65.239.170]) 2023/10/25(水)19:39 ID:VKGo9A0a0(3/6) AAS
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928(2): (ﾜｯﾁｮｲ df58-xUKY [157.65.239.170]) 2023/10/25(水)21:18 ID:VKGo9A0a0(5/6) AAS
植物性由来95～100％の食事は不自然
穀物、ナッツ類、豆類を減らした分だけ動物性由来を増やす食事のほうが自然
>>924
＞沖縄食（日本型狩猟採集食？）を手本に穀物主体から根菜主体に変えると動物を食べても低タンパク質（ゼラチンは低メチオニン）
"寿命が長い人たち" に共通する「ブルーゾーン・ダイエット」。興味深い方法や、メリットを深堀り
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
肉類は月に5食までとする
食品の95～100％を植物由来にする
乳製品の摂取量を減らす
添加糖類（砂糖）は1日あたりティースプーン7杯までとする
省9
986: (ﾜｯﾁｮｲ 1b58-0SSA [210.153.130.114]) 2023/11/04(土)00:07 ID:gq1Pa0gV0(2/10) AAS
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988: (ﾜｯﾁｮｲ 1b58-0SSA [210.153.130.114]) 2023/11/04(土)12:57 ID:gq1Pa0gV0(4/10) AAS
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