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【心身相関】健康寿命120歳スレ★41【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
【心身相関】健康寿命120歳スレ★41【ストレス・運動・食事】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/
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195: 病弱名無しさん [] 2023/11/21(火) 00:55:45.78 ID:PtObaicm0 >>194 言っておきますが、極端は悪いとななりませんよ？ >果糖を毒物と考えるのは健康ネタに影響されすぎでしょう >糖質や添加物を毒物と考える人達と同じで極端なのです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/195
196: 病弱名無しさん [] 2023/11/21(火) 00:57:14.56 ID:w5iOT3AJ0 良し悪しというか、単に極端だなと思ってるだけです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/196
197: 病弱名無しさん [] 2023/11/21(火) 13:08:27.11 ID:w5iOT3AJ0 あすけんのようなアプリが基準だから金額にツッコミ入れたくなりますけど、ググったら的外れなツッコミだと分かりました ☆高血圧を語ろう・150 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1698466436/553 553: 病弱名無しさん sage 2023/11/21(火) 03:05:19.91 ID:hpu62C010 おいおい、こんな昔あった脳を鍛える大人のDSトレーニングみたいなレベルの幼稚なアプリが3割負担で月2940円なんてナメてないか？ 【高血圧の治療は医師処方アプリで 血圧や睡眠時間など記録、「うどん・ラーメンの汁飲まない」など行動改善を促進 薬を減らせるケースも】 https://news.yahoo.co.jp/articles/092d4648286d2b6901cf93681a97c287caeae264 https://i.imgur.com/fVewHbE.jpg https://i.imgur.com/iWNBqi9.png http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/197
198: 病弱名無しさん [] 2023/11/21(火) 13:32:53.50 ID:w5iOT3AJ0 極めて単純なのにこんなコストをかけてるから、別の意味でツッコミたくなるネタではあります >>1 ＞生活習慣病やフレイルなどは【運動・食事】でほぼ解決するから単純 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/198
199: 病弱名無しさん [] 2023/11/21(火) 17:26:49.77 ID:2DLPF+wD0 これは間違いではない評価だと思いますね。 >こんな昔あった脳を鍛える大人のDSトレーニングみたいなレベル http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/199
200: 病弱名無しさん [] 2023/11/21(火) 17:54:01.21 ID:Gb1cC9fh0 200 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/200
201: 病弱名無しさん [] 2023/11/21(火) 18:19:23.63 ID:w5iOT3AJ0 >>199 評価？ CureApp HTを使ったのに金額でツッコミ入れたんですか？ https://apps.apple.com/jp/app/cureapp-ht/id1621255973 https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.cureapp.ja.rx.ht http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/201
202: 病弱名無しさん [] 2023/11/21(火) 18:39:25.90 ID:2DLPF+wD0 >>201 存在そのものが同じような物という意味です。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/202
203: 病弱名無しさん [] 2023/11/21(火) 18:42:22.17 ID:2DLPF+wD0 寧ろ健康意識さえ高い人には必要ないものという意味では脳トレにも劣るかもしれません。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/203
204: 病弱名無しさん [] 2023/11/21(火) 19:25:56.00 ID:w5iOT3AJ0 存在そのものという話なら>>46と同じで 肝臓に余剰脂肪を付けたまま運動しないまま生活習慣病を治そうとする指導（議論）にコスト（労力）をかけてるような状況が異常です 24時間監視のリブレがある糖尿病ならともかく、高血圧治療は↓だけで高コストに値する指導そのものが存在しませんから >>197のテンプレ ＞酒は控え、タバコは止め、ストレスは解消、キチンとした食事と毎日運動で内臓脂肪を減らしましょう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/204
205: 病弱名無しさん [] 2023/11/21(火) 19:34:26.60 ID:w5iOT3AJ0 >>185 ＞果糖が血中に残存せず肝臓直通なのは「毒物」扱いだから。 ＞だから真っ先に肝臓で処理しなければならない。 これは調べた記憶があるから既出ネタと思い込んでスルーしましたけど、記憶違いなのか過去ログに見当たらないので（総合スレで20gの書き込みなら発見）石黒医師など最近のリンクも含めて貼っておきます 処理しきれない大量爆速吸収の果糖（砂糖）に限れば不自然>>5だから、肝臓脂肪含有量に関係なくソフトドリンクなどを避けるべきなんてのは今更ですけど 果糖の過剰摂取は老化につながる？ https://phoenix.repo.nii.ac.jp/records/1507 https://toyokeizai.net/articles/-/673721?page=3 果物の果糖は腸内で吸収されるとすぐに分解され、代謝されてブドウ糖になりますが、腸からブドウ糖を直接吸収するのに比べると、血糖値の上昇やインスリン分泌を刺激しません。 果糖の代謝量には限界があり、一定以上の果糖が腸内に流入すると小腸で分解ができず直接肝臓に到達します。 新発見！果糖は小腸でブドウ糖に変わる https://books.google.co.jp/books?id=GqOEEAAAQBAJ&pg=PA162&lpg=PA162&dq=%E6%9E%9C%E7%B3%96+%E5%B0%8F%E8%85%B8&source=bl&ots=N_PfcVjJ8r&sig=ACfU3U2gE-UJB0AndqLv56X7ZVmsHrplwg&hl=ja&sa=X&ved=2ahUKEwj0mNOgvNSCAxUO62EKHWXnD1w4KBDoAXoECAIQAw#v=onepage&q=%E6%9E%9C%E7%B3%96%20%E5%B0%8F%E8%85%B8&f=false LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/594 594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/29(金) 04:42:47.64 ID:J2LR3UpD 2月18日：果糖の代謝すらわかっていなかった（2月6日号Cell Metabolism掲載論文）｜2018年2月18日 http://aasj.jp/news/watch/8072 （略） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/205
206: 病弱名無しさん [] 2023/11/21(火) 19:48:02.79 ID:2DLPF+wD0 果糖摂取は肝臓のATP貯蔵量を大きく減少させる https://promea2014.com/blog/?p=23401 非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD） と⾮アルコール性脂肪性肝炎 （NASH）は、肝臓のATPレベルの恒常性障害と関連しています。さらにベースラインの肝臓ATP貯蔵量は、肥満ではより枯渇していることが⽰されています。ATP合成を刺激するAMP活性化プロテインキナーゼ（AMPK）の阻害が肝臓の脂肪蓄積の重要な部分です。そして、ATPレベルを維持できないと、肝細胞が活性酸素による損傷を受けやすくなる可能性があることも⽰唆されています。 果糖は細胞内のATPを積極的に低下させると同時に、新しいATPを作る能力を低下させます。したがって、代謝の柔軟性が妨げられます。もちろんATPレベルは生存を脅かすほど低下することはありませんが、今回の研究のように果糖を経口摂取すると肝臓の ATPが20％も低下する可能性があります。ATP減少のレベルは、肝臓がさらされる果糖の濃度、摂取量と吸収速度に関係していると考えられ、液体の果糖の場合により大きくなるでしょう。（ここ参照） ATP不足を補うためにエネルギー摂取が刺激され、それが脂肪になります。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/206
207: 病弱名無しさん [] 2023/11/21(火) 19:55:36.38 ID:2DLPF+wD0 ブドウ糖が皮下脂肪になりやすいのかどうかは知りませんが、果糖は脂肪肝リスクを高めます。 80g程度の砂糖を追加するだけで肝臓の脂肪の生産は2倍になる https://promea2014.com/blog/?p=15557 肝臓での脂肪合成の増加は脂肪肝やインスリン抵抗性をもたらすと考えられています。 糖質の中でもブドウ糖は比較的内臓脂肪ではなく、皮下脂肪になりやすいと思われます。しかし、果糖と組み合わされた砂糖や果糖そのものは肝臓をはじめ内臓脂肪になりやすいのでしょう。 以前の記事「果糖はその他の糖質よりも肝臓の脂肪を短期間で増加させる」で書いたように、たった9日間でも果糖で肝臓の脂肪は大きく増加します。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/207
208: 病弱名無しさん [] 2023/11/21(火) 20:46:37.88 ID:w5iOT3AJ0 常在菌が死に直結してしまうから予防はアスリートレベルで免疫維持を目指すべきか>>180 「1度かかると3割が亡くなる“死の病”」 筒美京平、根津甚八も命を落とした誤嚥性肺炎の恐怖 https://news.yahoo.co.jp/articles/d6b8f085661b380b4579ac4c42d92b4a08774701?page=3 寝ている間に唾液や胃液が肺の中に入ってしまう現象を「不顕性（ふけんせい）誤嚥」と呼ぶ。統計があるわけではないが、食事による誤嚥より、不顕性誤嚥によって肺炎を起こすほうが多いと見る医療関係者もいる。 食事の際に気をつけていたとしてもかかってしまい、いったん病魔に襲われたら「死」は隣り合わせ、それが誤嚥性肺炎なのだ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/208
209: 病弱名無しさん [] 2023/11/21(火) 21:06:59.35 ID:pDnw6Vhh0 >>207 資料ありがとうございます。 実際はフルクトースがグルコースに 変換されるのではなく、 （変換酵素も小腸には存在しない） フルクトースは人体にとって毒物扱いなので 真っ先に肝臓へ直通して血中に遊離させないよう がっちり体脂肪へと変換して脂肪に蓄積することで 毒物を血液中に放出させない防衛メカニズムだそうです。 果糖のみならず農薬とか分解できない香料等の毒性物質が 体内に入ってきた際もすぐさま肝臓へ直行されて 脂肪層へと蓄積されます。 ヒトだけじゃなく牛豚鳥など哺乳類はすべてそうです。 肝臓で脂肪からブドウ糖へと変換され糖新生されるのは 摂取した果糖の約10分の1量と言われています。 果糖はほんの少ししか血糖値を上げないのは まず肝臓で代謝され一旦脂肪になり、その脂肪から 必要に応じて肝臓が糖新生をするという2重プロセスを 経るからです。 それを「果糖はぶどう糖になる」と勘違いされたそうです。 実際は果糖はブドウ糖にはならず、肝臓が脂肪やたんぱく質を 分解してぶどう糖を新生してるだけです。 ただしこれは血中グルコースの値が低い時のみ、 またはアドレナリン分泌された時のみだそうです。 果糖をそのままぶどう糖に変換する酵素は存在しません。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/209
210: 病弱名無しさん [] 2023/11/21(火) 21:09:05.77 ID:pDnw6Vhh0 人類が誕生して以来、長い歴史上、飢餓との戦いだった人類が 果糖を含む食品（フルーツや木の実など）にありつける唯一のチャンスは実りの秋だけで その秋ですら他の民族や動物にとられてしまったりしてお腹いっぱい食べられるとは限らなかったので もし幸運にも甘い果物にありつけたら飢餓に備えて食べられるだけ目一杯食べて その果糖を余す事なく全部すぐさま脂肪へと変換して大切に貯蔵しておき 飢えた時でも脂肪燃焼して生存できるようにと人体が進化したせいだと言われてます。 ただ現代では飢餓などありえず「毒物扱いだから肝臓直行コース」とも 言われています。 俺が書いた認識も現代までの知識なので間違いが存在するかもしれません。 だからといって果糖をそこまで恐れる必要もないとは 思いますが、ショ糖（スクロース）は積極的に食べて良い ものではないですね。 本来であれば避けたい、でも美味しさが上回るので 自分的には毒と知りながら適宜摂取してますね。 （もちろん誘惑に負けず完全排除できる人であればそれは素晴らしい） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/210
211: 病弱名無しさん [] 2023/11/21(火) 21:09:05.89 ID:pDnw6Vhh0 人類が誕生して以来、長い歴史上、飢餓との戦いだった人類が 果糖を含む食品（フルーツや木の実など）にありつける唯一のチャンスは実りの秋だけで その秋ですら他の民族や動物にとられてしまったりしてお腹いっぱい食べられるとは限らなかったので もし幸運にも甘い果物にありつけたら飢餓に備えて食べられるだけ目一杯食べて その果糖を余す事なく全部すぐさま脂肪へと変換して大切に貯蔵しておき 飢えた時でも脂肪燃焼して生存できるようにと人体が進化したせいだと言われてます。 ただ現代では飢餓などありえず「毒物扱いだから肝臓直行コース」とも 言われています。 俺が書いた認識も現代までの知識なので間違いが存在するかもしれません。 だからといって果糖をそこまで恐れる必要もないとは 思いますが、ショ糖（スクロース）は積極的に食べて良い ものではないですね。 本来であれば避けたい、でも美味しさが上回るので 自分的には毒と知りながら適宜摂取してますね。 （もちろん誘惑に負けず完全排除できる人であればそれは素晴らしい） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/211
212: 病弱名無しさん [] 2023/11/21(火) 21:31:21.87 ID:w5iOT3AJ0 >>209 ＞実際はフルクトースがグルコースに変換されるのではなく、（変換酵素も小腸には存在しない） >>207を知った上で否定してるソースを提示出来ないなら、信じられないとお伝えしておきます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/212
213: 病弱名無しさん [] 2023/11/21(火) 21:33:31.13 ID:w5iOT3AJ0 ん？ >>207じゃなくて>>205では？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/213
214: 病弱名無しさん [] 2023/11/21(火) 21:40:32.68 ID:PtObaicm0 フルクトースはえーと 果糖はそれ以上分解できません。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/214
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