[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★41【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
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38(4): 2023/11/07(火)23:51 ID:FTaz/zOP0(8/8) AAS
イヌイットの進化>>31からも、長期間の高濃度ケトンに問題があるから体が徐々に濃度低下させてるとか
どんな健康法を選択するかは個人の自由ですし、糖尿病は既に不自然な状態で今更自然にこだわっても仕方ないでしょうから何も言うことはないんですけど
高濃度ケトン健康法や砂糖健康法が例外的個体・例外的状態（糖尿病・小食虚弱など）には良くても、「自然」じゃないので標準食として良いとは思えませんね
>>5
＞健康情報は色々あれど「自然」を意識すれば大体正解（エビデンスは後から判明する）
『砂糖―肥満パラドックス〜リアルサイエンスシリーズ』
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
吉冨 信長
2017年7月25日
レイピート博士のダイエット理論に注意
省17
39: 2023/11/08(水)09:06 ID:kd0HhxOr0(1/4) AAS
わりと真面目にrom勢だけど、読めば読むほど「自然」なんかどこにも存在しないなという感想
あるのはその時代時代の環境と適応のみだな
今はその環境が比較的自由だから最適を探られるんだけどさ
40(1): 2023/11/08(水)09:19 ID:kd0HhxOr0(2/4) AAS
正解に近い、のは地中海食なのかなとは思う
健康的だという科学的データも揃っていて、且つ現代日本人の適応に考慮した時には移行するにあたっての抵抗が少ない（個人差はあるだろうが）
「日本人なら体質的に沖縄食のほうが」と思うかもしれないけれど、そっちが今の生活に近い人はそれでいい、
ただ大抵の一般日本人は幼少期から洋食に慣れ親しんでいるから地中海食のほうが落差少ないと思う
41(1): 2023/11/08(水)10:13 ID:Kc0B7edx0(1/2) AAS
地中海食は 脂質、オリーブ、ナッツで決まるようです。
｢和食より地中海食が良い｣が科学的でない理由
外部ﾘﾝｸ:toyokeizai.net
くじ引きで地中海食に当たらなかった人たちは、どんな食事をしていたのでしょうか。研究では、「脂質、オリーブオイル、ナッツ」を避けるように指導されました
42: 2023/11/08(水)10:18 ID:Kc0B7edx0(2/2) AAS
言い方が悪かったです
問題点2：実は地中海食を検証した研究でない と言うように、
地中海食という健康効果はこの3つの食材だけに依存しています。本当の意味で地中海食ではありません。
43: 2023/11/08(水)12:17 ID:kd0HhxOr0(3/4) AAS
あー
そのURL本文中で自分の主張に最も近い部分を引用するならここかな
>地中海食が好きであれば、それは間違いない、良い選択です。一方、例えば和食が好きな方は、無理してそれを地中海食にする必要はありません。より健康効果を狙いたいなら、和食の欠点（塩分が高いことなど）をどう補うか考えたり、料理の際には健康に良い油（オリーブオイルや菜種油）を使うことを心がけると良いかと思います。
44: 2023/11/08(水)13:01 ID:vrDbaZB90(1/10) AAS
>>40
↓存在しないので【ストレス・運動・食事】だけでも「自然」を意識できればとりあえずは十分だと思われます
>>5
＞食品添加物、農薬、化学肥料、遺伝子組み換え作物、重金属、大気汚染、マイクロプラスチック、抗生物質、ワクチン、消毒薬、内分泌攪乱物質、電磁波、放射能 …等々
45(8): 2023/11/08(水)13:07 ID:vrDbaZB90(2/10) AAS
地中海食と和食の違いはざっくりと言えば脂質です
>>41の研究に限らず肥満（肝臓脂肪含有量0コンマ以上>>4）が前提になっている現代社会では和食より地中海食のほうが正解なのでしょう
【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】
2chｽﾚ:body
996: 病弱名無しさん(ﾜｯﾁｮｲ 1b58-0SSA) 2023/11/06(月) 07:04:21.09 ID:cKx7m+Fs0 IP:210.153.130.114
（内臓脂肪）肥満の状態なら有意差でるのかもしれませんけど（糖質26%脂質15%）
脂肪肝の根本原因は摂取カロリーを常時余らせたことによる肥満の状態でしょう（FFA59％）
糖質制限とカロリー制限 脂肪肝をより改善するのはどっち？
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
＞対象は18人の非アルコール性脂肪肝疾患の人です。平均年齢45歳、BMI35です。
省6
46(5): 2023/11/08(水)13:15 ID:vrDbaZB90(3/10) AAS
肥満（肝臓脂肪含有量0コンマ以上>>4の時点で、どんなに輝かしいエビデンスがある【食事】でも不正解だと知っておくべきかと
47(1): 2023/11/08(水)17:33 ID:kd0HhxOr0(4/4) AAS
うわぁ
どうもありがとうございました
48: 2023/11/08(水)18:05 ID:vrDbaZB90(4/10) AAS
【40代・50代の肝臓のトリセツ】痩せられない最大原因、それは肝臓に過剰な脂肪が蓄積した脂肪肝！控えるべきは〇〇のとりすぎ
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
＞健康な肝臓にはそもそも2～3％程度の中性脂肪が蓄えられています。これは肝臓が働くうえで不可欠なエネルギー源であり、この2～3％の中性脂肪まで失ってしまうと、肝臓は危機的な状況に陥ります
実際は正解の数値も不明だし、そもそも測定できる機会がないなら気にしても無意味な数値なんですけどね
だから記事の数値は完全無視で微修正>>45-46
誤
肝臓脂肪含有量0コンマ以上
正
肝臓脂肪含有量1%以上
49(1): 2023/11/08(水)18:24 ID:vrDbaZB90(5/10) AAS
>>47
個人的には脂質糖質云々よりタンパク質のほうが影響ありそうなので、根菜主食＆魚介が「自然」で正解に近いと思ってます
穀物と野菜が主体の食事よりビタミンミネラルその他の栄養も摂取しやすくなりますし、豆ナッツ類を毎日大量摂取するのも「自然」ではあり得ないので
>>5
＞・食の多様性（動物食中心で糖質制限の時もあれば植物食中心で脂質制限の時もある、飽食の時もあれば飢餓の時もある）
＞・タウリンなどの非必須な栄養素（2chｽﾚ:body）
>>7
＞沖縄食（日本型狩猟採集食？）を手本に穀物主体から根菜主体に変えると動物を食べても低タンパク質（ゼラチンは低メチオニン）
外部ﾘﾝｸ:jimaro-bg.com
さつまいもを主食にする理由
省2
50(1): 2023/11/08(水)18:56 ID:vrDbaZB90(6/10) AAS
タウリンなどの栄養素がないただの砂糖水でもフレイル対策にはなってるでしょうからね
>>38
「長寿の秘訣は毎日のリポビタンD！」と言い切った110歳の岩手県最高齢者女性。大正製薬に長寿効果があるのか聞くと、気持ちのいい回答が…
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
イチさんは大食ではないものの、110歳ながら食事は毎回半分以上食べてくれます。特に白米はほぼ残さず食べるんです。それに施設では毎日おやつが出て、入所する方々はみんな喜んで食べるんですけど、イチさんは基本的に間食はしません。そのかわりにご飯をしっかり腹八分目まで食べるという食生活ですね」
>>38
『砂糖入りのジュースの正体〜〜リアルサイエンスシリーズ』
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
51: 2023/11/08(水)19:11 ID:vrDbaZB90(7/10) AAS
弱ってるならジャンクフードだろうが何だろうが食べたほうが良いですからね
>>50
氣が枯れた人はどう回復したらいいですか？
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
52(2): 2023/11/08(水)22:43 ID:vrDbaZB90(8/10) AAS
>>49
＞根菜主食＆魚介が「自然」で正解に近いと思ってます
鯖缶で満足してる情弱たちにバラさないで欲しかったです
【医者が廃業する】「100円以下で老化が止まる！？業務スーパーで買える老化を止める激安無添加食材5選」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
53: 2023/11/08(水)23:12 ID:vrDbaZB90(9/10) AAS
>>4
＞超加工食の対極は一物全体の狩猟採集食（仮説段階の非感染性ミスマッチ病 外部ﾘﾝｸ[pdf]:aka.gmobb.jp）
パレオブームで高級品扱いのグラスフェッドやゲージフリーの肉よりも優秀なのに扱いが酷すぎて謎な食材
>>52
外部ﾘﾝｸ:ja.wikipedia.org
カラフトシシャモの場合は日本の商社が、日本人には魚卵のプチプチとした食感が喜ばれるのでメスを要求したため、商品価値が無いオスは廃棄され日本国内ではほとんど流通していない。現在、乱獲による資源枯渇が危惧され、漁獲制限が行われている。
外部ﾘﾝｸ:gyogun.net
オスはというと、ほとんど廃棄され魚粉やミール、一部みりん干しに加工されています。
外部ﾘﾝｸ[html]:watashinblog.hamazo.tv
日本ではカラフトシシャモのメスが「子持ちシシャモ」として人気があるため、大量の水揚げがあってもメスばかりが重要視されてオスはそのまま廃棄されることもあります。
省1
54: 2023/11/08(水)23:48 ID:dZtDG82D0(1) AAS
重要なのは栄養価ですかね。
魚介に特化しているのはDHA、EPAの必須脂肪酸です。
魚介が嫌いな人でも健康に生きている人もいるので、実際には何がどれだけ必要なのかはよくわからないです。
55: 2023/11/08(水)23:57 ID:vrDbaZB90(10/10) AAS
チョコ、肉、赤ワイン、タバコのジャンヌ・カルマンが健康に生きていても参考にならないのと一緒で他人は参考になりませんけど
魚介類はDHA、EPA以外にも抗生物質フリーや一物全体などでも特化してるからお得な狩猟採集食材という事です
56: 2023/11/09(木)08:27 ID:HEwMm5/70(1/2) AAS
電磁波兵器の特許情報→Google検索より抜粋
米国特許３６１２２１１号
【超低周波音を局所的に発生させる方法】
※全ての高周波も上記の応用で局所的に発生
米国特許７２７２４３１号
【リモート・センシング方法および装置】
米国特許５６２９６７８号
【個人の追跡および回復システム】
米国特許７１０２５０８号
【人間の位置を突き止め、追跡する為の方法と装置】
省22
57: 2023/11/09(木)08:28 ID:HEwMm5/70(2/2) AAS
世界初の「バッテリーが要らない携帯電話」が誕生
外部ﾘﾝｸ:gigazine.net
さらに上記の機機器下で記を人工的に再現
人間性を破壊するロボトミー手術がノーベル賞をとった理由
外部ﾘﾝｸ:nazology.net
※っ神の貢物【人柱】として人体実験
脳波を利用し、8,000km先の脳へ向けてメッセージの送信に成功（国際共同研究）
外部ﾘﾝｸ[html]:karapaia.com
頭部への電気刺激で重力，そして視覚や味覚まで「本当に感じる」
外部ﾘﾝｸ:jp.gamesindustry.biz
省20
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