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【心身相関】健康寿命120歳スレ★41【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
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916
: 2023/12/18(月)22:18
ID:llsVzgoU0(5/5)
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>>841
外部ﾘﾝｸ:note.com
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916: [] 2023/12/18(月) 22:18:06.42 ID:llsVzgoU0 >>841 断食とオートファジー。ヒトや動物と断食。 2023年12月18日 (月) 34歳のとき、水だけ飲んで、塩もゼロの本断食を3日間実行しました。 その後は、スーパー糖質制限食を開始した52歳のときまでに、12回くらい甲田光雄先生流の＜すまし汁断食＞を行いました。 すまし汁断食は、＜1200kcal／日2日間、3日間漸減食、3日間210kcal／日、3日間漸増食、2日間は1200kcal／日＞といったコースです。 スーパー糖質制限食を開始してからは、ステーキを食べながらでも、断食に近い効果が得られることが判明したので断食はやめました。 減量後に体重が戻ると筋肉が減り、脂肪が増えることが研究で判明 https://note.com/linkdediet/n/nd6a47d6dd0c8 多くの患者 (69.2%) は、FM または FFM に変化がなく、体重を維持した。 少数の患者（4.6%）は、ベースラインから12 ヶ月の間に体重の5％以上減少し、その後12から24 ヶ月の間に回復した。 これらの個人は、FM をベースラインレベルまで回復しましたが、交絡因子を調整すると FFMが1.50 kg 減少した。 対照的に、ベースラインから 12 ヵ月の間に体重が増加し、12〜24 ヵ月の間に体重が減少したグループ (5.5%) では、FM の正味増加量は 1.70 kg で、FFM には変化がなかった。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/916
断食とオートファジーヒトや動物と断食 年月日 月 歳のとき水だけ飲んで塩もゼロの本断食を日間実行しました その後はスーパー糖質制限食を開始した歳のときまでに回くらい甲田光雄先生流のすまし汁断食を行いました すまし汁断食は日日間日間漸減食日間日日間漸増食日間は日といったコースです スーパー糖質制限食を開始してからはステーキを食べながらでも断食に近い効果が得られることが判明したので断食はやめました 減量後に体重が戻ると筋肉が減り脂肪が増えることが研究で判明 多くの患者 は または に変化がなく体重を維持した 少数の患者はベースラインから ヶ月の間に体重の以上減少しその後から ヶ月の間に回復した これらの個人は をベースラインレベルまで回復しましたが交絡因子を調整すると が 減少した 対照的にベースラインから ヵ月の間に体重が増加し ヵ月の間に体重が減少したグループ では の正味増加量は で には変化がなかった
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