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【心身相関】健康寿命120歳スレ★42【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
【心身相関】健康寿命120歳スレ★42【ストレス・運動・食事】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/
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248: 病弱名無しさん [] 2024/01/04(木) 16:42:22.40 ID:zmfRcIRc0 「健康ネタ≒信念」ですから、貴方がそう思うならそうなんでしょう 果糖は前スレ終わりからのRay Peatネタ>>24で熱いです >>245 異常低値なら分かりますけど、低め程度なら気にする必要ないのでは 低ナトリウムの自覚症状でもあるのでしょうか 慢性低ナトリウム血症の症状に注意を（椙村益久） https://www.igaku-shoin.co.jp/paper/archive/y2018/PA03268_02 低Na血症は脳浮腫を引き起こすため，中枢神経症状を主体とする神経学的症状を呈する。症状は，低Na血症の重症度と低Na血症の進行速度による。 一般的に血清Na濃度が125 mEq/L以上では無症状（時に頭痛・嘔気・記銘力低下），120～125 mEq/Lではさらに錯乱や食欲不振，115～120 mEq/Lでは不穏・傾眠・昏迷，115 mEq/L未満では痙攣や昏睡などの症状を来す。 115～120 mEq/Lでは死亡率30％，115 mEq/L未満では死亡率50％という報告もある1）。 一方，慢性低Na血症では脳浮腫がなく，神経症状もほとんどないと考えられてきた。 しかし最近，軽度の慢性低Na血症の無症候性と考えられる症例において，注意機能低下などの認知機能障害，歩行時のバランス障害などの神経症状が認められ，転倒・骨折のリスクが増加し，QOLの低下および生命予後が悪化するなどの疫学的調査結果が報告されるようになってきた。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/248
249: 病弱名無しさん [] 2024/01/04(木) 16:46:23.12 ID:ZyTdgykI0 砂糖の半分は果糖だと考えれば血糖値を上げにくいというのは普通の見解だと思いますが、その果糖の影響はブドウ糖よりもリスクがある物ですね。 健康効果がよくわからない食べ物の摂取量など知りませんが、中途半端な糖質制限では中途半端な結果にしかならない観点から、糖質制限の糖質摂取は厳格に減らさなければならないという根拠があります。 >われわれのプロジェクトでは、「砂糖がブドウ糖に比べて血糖値を上げない。従って、肥満の原因にならない」ということを示した（髙尾ら、砂糖類・でん粉情報2013.10）。 >しかし、これも程度の問題である。砂糖をブドウ糖の3倍摂取すれば砂糖はブドウ糖よりも危険なのである。 >同じことは糖質全体についても言えるのだ。糖質は私たちの体にとって欠かせない。これを極端に減らせばメタ解析が示すように健康に良くないのだ。 >しかし、では、増やせば良いのかということになるが、これも程度の問題で中性脂肪の増加をもたらし、血栓症を引き起こす。 > >日本では、あるものの摂取が良いということになると、摂取すればするほど良いと考え、ある食品の摂取が悪いということになると、減らせば減らすほど健康になると考える人が多い。 >糖質制限を主張する人たちはその典型のように思える。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/249
250: 病弱名無しさん [sage] 2024/01/04(木) 16:51:53.12 ID:DpvIJRg+0 >>249 ケトン体≒悪だという殆どの人の考えなら糖質制限するにしても、ケトン体を出ないようにするロカボが望ましいという結論になるのだろう 俺は人類の歴史上、ホモハビリスの時代から250万年もの間、殆どの時間をケトン体と共に過ごしてきたのだからケトン体が悪だと思っていない だからケトン体が最大限効果を発揮する超厳格な糖質制限、スーパーケトジェニックをしている http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/250
251: 病弱名無しさん [sage] 2024/01/04(木) 16:57:31.84 ID:tOvrcKeK0 その人間はサルから徐々に進化した説って今は否定されてなかったっけ？あんましらんけど マジレスなんだけど、人間は宇宙人によって作られたんじゃないかと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/251
252: 病弱名無しさん [] 2024/01/04(木) 16:59:33.48 ID:zmfRcIRc0 そんなマジレスいらないです セリアック病で食物繊維やデンプンを制限したり、糖尿病で糖質を制限したりするのは治療食だから分かりますけど 健康な人がより健康になるためと考えるなら「健康ネタ≒信念」になりますね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/252
253: 病弱名無しさん [] 2024/01/04(木) 17:03:39.97 ID:ZyTdgykI0 現代のミスマッチ高炭水化物食が無自覚の逆信念食という考え方もできませんかね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/253
254: 病弱名無しさん [] 2024/01/04(木) 17:05:00.37 ID:zmfRcIRc0 >>253 貴方は20gですか？ Ray Peatネタ>>24も基礎代謝が低くてデンプンも消化吸収できない半病人の治療食ですかね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/254
255: 病弱名無しさん [] 2024/01/04(木) 17:06:49.52 ID:ZyTdgykI0 >>254 そうです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/255
256: 病弱名無しさん [sage] 2024/01/04(木) 17:08:28.29 ID:DpvIJRg+0 >>249 まあ、俺はこの独立行政法人が堂々と掲載してる記事を見て、背後の農林水産省の意向を感じたのと、少なくとも脳がブドウ糖しか利用出来ないなど、わざと嘘をついてるので危険と思っただけだ そもそも糖質過剰の現代日本人ですら、わずかながらも脳はケトン体を使ってる こうした嘘が蔓延るのは危険だと思った。それだけだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/256
257: 病弱名無しさん [] 2024/01/04(木) 17:09:38.86 ID:zmfRcIRc0 >>255 ではスーパーケトジェニックの人と話が合うでしょう 私は貴方と話しませんが>>203 2人が話すのは自由なので http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/257
258: 病弱名無しさん [sage] 2024/01/04(木) 17:11:21.65 ID:DpvIJRg+0 一般人がネットで適当なことを言うのと、農林水産省所管の独立行政法人が堂々と嘘をつくのでは影響力が違うと思ったから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/258
259: 病弱名無しさん [] 2024/01/04(木) 17:16:13.89 ID:ZyTdgykI0 >>257 煽って北側が上から目線みたいなコメントをせずとも好きにしますが。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/259
260: 病弱名無しさん [] 2024/01/04(木) 17:18:24.67 ID:zmfRcIRc0 >>258 たぶん古いからでしょう 最近はケトン体のことも書くようになってる気がしますので >>241 最終更新日：2010年3月6日 >>242 最終更新日：2014年6月10日 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/260
261: 病弱名無しさん [] 2024/01/04(木) 17:20:30.88 ID:ZyTdgykI0 >>257 スパイクスレ主が非を認めないのは自己中なので気をつけてくださいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/261
262: 病弱名無しさん [sage] 2024/01/04(木) 17:39:01.97 ID:tOvrcKeK0 砂糖業界、健康リスクの科学的論議を操作 有利な研究支援か https://www.cnn.co.jp/fringe/35089130.html http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/262
263: 病弱名無しさん [sage] 2024/01/04(木) 17:39:06.83 ID:DpvIJRg+0 >>248 まあ、個人個人の身体の違いがあるので、そこまで気にして貰わなくていいよ ケトジェニックをしている俺はFGF21と言うホルモンがグルコジェニックである現代日本人よりも遥かに多い。この影響で喉が乾くので水を1日4リットル以上飲む 一方、果糖の摂取量は極端に少ないため、バゾプレッシンというホルモンの分泌は少ない バゾプレッシンが少ないので、水分とナトリウムは身体に溜め込むのではなく外に排出しようとする。おそらくケトジェニックしている人は俺もそうだけど多尿の人が多いはず この影響があるので、グルコジェニックの人よりも塩分は多めに取る必要がある よく、ケトジェニックの副作用でケトフルーというのが言われるけど、これは主に塩分不足から起こる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/263
264: 病弱名無しさん [] 2024/01/04(木) 18:16:13.40 ID:zmfRcIRc0 大きなお世話ですけど、貴方の食生活だとナトリウムよりビタミンCや葉酸が気になりました https://kaken.nii.ac.jp/ja/file/KAKENHI-PROJECT-17406006/17406006seika.pdf ＞モンゴル人はその生活様式から食材が限られ、肉類、乳製品、小麦粉類が多く、野菜、魚介類が少なく、ビタミンC、葉酸の摂取量も少なかった。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/264
265: 病弱名無しさん [] 2024/01/04(木) 18:30:56.30 ID:zmfRcIRc0 【心身相関】健康寿命120歳スレ★37【ストレス・運動・食事】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1679565805/295 295: 病弱名無しさん 2023/05/01(月) 21:52:20.59 ID:rm4hL5PF0 >>207 【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その51 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1671575818/668-670 遺伝子多型によるビタミンの不足と対策 https://seikagaku.jbsoc.or.jp/10.14952/SEIKAGAKU.2021.930109/data/index.html 現在では欠乏症はまれでも，不足によって心身の不調から進んで多様な疾患におかされやすいのはビタミン関連多型の個人である1）． 個体差の主な原因となる遺伝子多型とは健常者人口内の遺伝子の多様性を指し，その頻度が1％以上高い遺伝子変異と定義される． 厚生労働省が策定した日本人の食事摂取基準の推奨量よりもビタミン代謝の多型によって必要量が多いのは葉酸，DHA，ビタミンA等であり，他の多型で必要量の個人差が問題となるビタミンもある1）． 真の必要量は正規分布でなく，推奨量に比べて過不足が生じる． 多型の野生型ホモ（同型接合体），ヘテロ（異型接合体），変異型ホモの三つの遺伝子型の必要量の相違が大きい場合には推奨量では不足する変異型ホモが存在する（図1下）． たとえば，葉酸代謝のメチレンテトラヒドロ葉酸還元酵素遺伝子（MTHFR）C677TのTT多型はその一例である． 極端に必要量の多いビタミン依存症はまれな単一遺伝子病である（図1下右端）1） 日米の摂取基準を比べると，コリンや水の推奨量は日本にはなく4），70歳以上でビタミンD, E, 葉酸は米国が約2倍多い4）． http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/265
266: 病弱名無しさん [sage] 2024/01/04(木) 19:00:52.41 ID:kExqxbbv0 >>264 葉酸は血液検査の結果によれば、普通だなあ そもそも葉酸は腸内細菌が生成するので大腸内の腸内細菌のディスバイオーシスになってない限り相当不足しない栄養素だし ビタミンCは間違いなく足りてない。なのでサプリメントで摂ってる ただ、ビタミンCに関しては本当に必要なのかよく分からない。というのもケトジェニックしていればβヒドロキシ酪酸やらグルタチオンやら抗酸化物質が増えているので、ビタミンCを摂るとかえって身体の抗酸化作用が弱まるのではないかとの危惧もある また、ビタミンCを摂れば尿酸が下がる事になるけど、最強の抗酸化物質である尿酸値を敢えて下げる必要あるのかも気になる 今の所、答えが無いのでビタミンCをサプリメントで補ってるけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/266
267: 病弱名無しさん [sage] 2024/01/04(木) 19:09:33.69 ID:kExqxbbv0 もっとも俺に限らず大抵の日本人にはビタミンCは不足している 野菜にビタミンCが多いからと食べている人も多いかもしれないけど、加熱したら大部分は消失する 生野菜なら消失しないけど、今度はレクチンやら亜硝酸塩やらシュウ酸が山ほどあるので別の危険が生じる 亜硝酸塩はニトロソアミンになるので、少なからずガン細胞になってると思う（殆どの人はマクロファージが除去してくれるので増殖する前に消えてるけど） シュウ酸はカルシウムと結晶して体外に排出出来るけど、カルシウム不足の日本人が敢えてシュウ酸を大量に摂ってカルシウムを体外に排出するのもリスクが高いと思ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/267
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