【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】 (360ﾚｽ)
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1(7): 09/15(日)21:58 ID:Ss6nV6U90(1/13) AAS
無病とは【ストレス・運動・食事】によってのみ可能
50歳の見た目のまま120歳まで生きるとは無病を維持した結果
がん、認知症、自己免疫疾患、慢性疾患は慢性的な【ストレス】状態が原因
生活習慣病とフレイルは【運動・食事】と「自然」ではない生活習慣が原因

【ストレス】　病は気から＝無病は欲（エス）から
　【運動】　　死ぬまで毎日続ける効率的な運動「最低2分からの高心拍数ドキドキ状態」
　【食事】　　肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
詳細は>>2-10あたり（URLはhttps～を手動追加で）

避難所
【心身相関】健康寿命120歳スレ★38【ストレス】
省4

341(1): 11/14(木)19:59 ID:vcSCWVOj0(1/3) AAS
AA省

342(1): 11/14(木)20:03 ID:Y1cGyEB60(3/9) AAS
>>341
↑
自分(エロ袋自身)を他人として扱い、120歳スレ主を含めた他人をエロ袋に認定する5ch依存症のエロ袋>>10

343(2): 11/14(木)20:04 ID:Y1cGyEB60(4/9) AAS
不自然な【ストレス・運動・食事】が原因で、女性ホルモンが不自然に減ってるのでは？

《女性の心と体を救う「性差医療」》体格やホルモンバランス、働き方や生活習慣など「男女の違い」を反映した医療が進化している
news.yahoo.co.jp/articles/59a5fe971f50ee6054f8352ac4f7fd2f390a6a40?page=3
近年は、閉経後10年を過ぎてから目立って増えてくる動脈硬化性疾患（心筋梗塞や脳卒中）や骨粗しょう症に伴う骨折、さらには認知症に対する発症予防効果が期待されている。
「重要なのは、HRTを始めるタイミングです。60才を過ぎてから、あるいは閉経後10年以上経ってからHRTを始めても、メリットは極めて少ないことが明らかになっているからです。
一方、50代あるいは閉経後10年以内にHRTを行った場合は、心筋梗塞や狭心症の発症リスクと、全死亡リスクが30～48%低下するほか、女性の寝たきり要因トップ5に入る股関節の骨折リスクが33%低下することが示されています」
認知症の予防効果については明確な結論は出ていないが、少なくともHRT経験者の認知機能の低下スピードは、非経験者に比べ遅いこともわかってきた。河野さんは循環器専門医の立場からこう解説する。
「結論からいうと、頑固な動脈硬化が完成してしまう前、つまり血管がまだ若い45～55才くらいでHRTを行うのは有益です。

344(1): 11/14(木)20:05 ID:Y1cGyEB60(5/9) AAS
>>343
www.nhk.or.jp/minplus/0029/topic063.html
更年期症状の一番の原因は、女性ホルモン“エストロゲン”の急激な低下です。
「ホルモン補充療法（Hormone Replacement Therapy＝HRT）」は、このエストロゲンを薬で補う治療法です。
少量のホルモンを補うことでエストロゲンの減少程度をゆるやかにし、徐々に身体を慣らせば、症状が治まるというものです。

www.fujingaho.jp/lifestyle/beauty-health/g34613782/foods-help-the-menopause/?slide=3
植物性エストロゲンは、さまざまな種子、ナッツ、果物、大豆、オーツ麦、大麦、マメ科の植物そして、レッドクローバーなどのハーブのサプリメントにも含まれています。
研究によれば、植物性エストロゲンを摂ると、体内でエストロゲンが作られているように見せかけることができるので、更年期症状を緩和すると言われています。
こうした食べ物を食事で積極的に摂ることで、更年期症状が改善されたという声もあります。
閉経後は大豆および大豆製品を食べたほうがいいという説が一般的ですが、まだ議論の余地もあり、大豆が更年期に与える影響の研究もさまざま。
省7

345(1): 11/14(木)21:03 ID:vcSCWVOj0(2/3) AAS
AA省

346(1): 11/14(木)22:03 ID:Y1cGyEB60(6/9) AAS
>>345
↑
自分(エロ袋自身)を他人として扱い、120歳スレ主を含めた他人をエロ袋に認定する5ch依存症のエロ袋>>10

347(2): 11/14(木)22:04 ID:Y1cGyEB60(7/9) AAS
またおかしなこと言ってる

【甘いけど効果は絶大✨】寝る前一口食べるだけ！脳機能・免疫力UP・美肌効果・老化防止までできる神食材
youtu.be/uKilPa9O7wE?t=483

【心身相関】健康寿命120歳スレ★45【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1717283415/512
512: 病弱名無しさん 2024/08/18(日) 15:58:00.21 ID:3+1+cyuT0
自分の専門分野以外にまで口を出すとこうなるのか

【家にこの油あったら今すぐ捨てて！】摂ってはいけない｜ガンになり認知症にもなる”危険な油”とは？
youtu.be/QyTPRkeG_tw?t=930

president.jp/articles/-/69105?page=2
省5

348(1): 11/14(木)22:09 ID:Y1cGyEB60(8/9) AAS
>>347
流石に蜂蜜摂取直後の低血糖はn=1にもほどがあると思うが
食後の眠気はべジファースト騒動>>113-118の時と同じで人によるんじゃないの
体験的に眠くなる時はあるが、原因が高血糖のせいなのか副交感神経優位のせいなのか区別できない

食後にこうなる人は要注意！身体が老けるサインかも...？
youtu.be/w1XMgkTBPFE?t=174

x.com/muscle_penguin_/status/1856367695937319201
筋肉博士💪Takafumi Osaka
@muscle_penguin_
全くもってその通りです。
省12

349(1): 11/14(木)23:06 ID:Y1cGyEB60(9/9) AAS
面白がるのは良いが
小豆じゃなくナッツ類を発酵させるメリットが特にない>>270

ナッツを麹で発酵し「植物性培養フォアグラ」生成--Dr.Foods、フォアグラバーガー販売へ
japan.cnet.com/article/35189610/
Dr.Foodsが開発した植物性培養フォアグラは、培養とうたってはいるものの細胞培養はしていない。カシューナッツを麹によって特定の温度で発酵し、それを再度また特定の温度によって発酵させたものが原料という。

種実類を使って麹を作りました！（食品学研究室）
setsunan-af.jp/w/2023/09/%E7%A8%AE%E5%AE%9F%E9%A1%9E%E3%82%92%E4%BD%BF%E3%81%A3%E3%81%A6%E9%BA%B9%E3%82%92%E4%BD%9C%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F%EF%BC%81%EF%BC%88%E9%A3%9F%E5%93%81%E5%AD%A6%E7%A0%94%E7%A9%B6%E5%AE%A4/

【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症その58
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1727025078/471
471: 病弱名無しさん(ﾜｯﾁｮｲW 4366-z/Qb) 2024/11/14(木) 22:34:02.44 ID:t/3rzPcx0
省1

350(1): 11/14(木)23:30 ID:vcSCWVOj0(3/3) AAS
AA省

351: 11/15(金)00:13 ID:bx7z5fUj0(1/7) AAS
>>350
↑
自分(エロ袋自身)を他人として扱い、120歳スレ主を含めた他人をエロ袋に認定する5ch依存症のエロ袋>>10

352: 11/15(金)00:14 ID:bx7z5fUj0(2/7) AAS
アントシアニンとは別だった
>>270
小豆の赤色の正体とは？ – 新たな色素「カテキノピラノシアニジン」の化学構造
academist-cf.com/journal/?p=10616
小豆といえば赤と思われるかもしれませんが、実は黒、白、斑などさまざまなバリエーションがあります。
黒小豆の黒色はアントシアニンであることがすでに報告されていますが、赤小豆に含まれるアントシアニンは極めて微量で、乾燥種皮1gあたりたったの0.0003mg、黒大豆や金時豆の1万分の1以下です。
したがって、小豆の赤色はアントシアニンでは説明できません。

353: 停止しました。。。 11/15(金)09:54 ID:SnyNE/zz0(1) AAS
真・スッドレストッパー。。。(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ

354: 11/15(金)11:15 ID:+xY1w+5E0(1) AAS
どして？

355: 11/15(金)20:46 ID:bx7z5fUj0(3/7) AAS
血圧は目安の一つにすぎないということ
>>322
《血管年齢20才、体内年齢36才》94才女性が語る若さの秘訣「毎朝ラジオ体操」「お風呂で運動」「22時就寝」医師は「理想的な生活スタイル」
news.yahoo.co.jp/articles/a54f9c308e0c932e84047bac7e7587631afd7f82?page=2
「かかりつけの先生は、降圧剤をのんでいながら血管年齢が20才というのは、不思議で仕方がないとおっしゃる。

356: 11/15(金)20:46 ID:bx7z5fUj0(4/7) AAS
食生活とプラークコントロールレコード>>287次第で、痛みは消えて危険がないことも啓蒙すべき

痛みが消えても進行は続く…「虫歯」を放置すると命に関わる病気につながる危険あり
news.yahoo.co.jp/articles/a020784adfadec7fa7883c3c687f8467bdf85835
歯に痛みがあれば、しばらく様子を見ることはせず早めに受診したい。

プラークコントロールレコード>>287と虫歯は歯磨きじゃなくて食生活が原因>>84であることを、年1回の歯科検診で愚直に教え続ければ良いだろうに
この教えを理解できない人間は遅かれ早かれ歯科医の上客になるんだからほっとけ

「歯医者に行ったら歯が悪くなった」“年に1回の歯科検診”思わぬ落とし穴
news.yahoo.co.jp/articles/d442c73d3c39f74d1e374195bee6b2604b83ce0f?page=2
歯医者に行くことが億劫だった人が、国民皆歯科検診をきっかけに歯科医院に行き、自分のお口の中の状況を正確に理解して、歯周病に関する事柄を正しく理解して治療に臨めるようになる。
患者さんの意識が変わって、歯科医院としっかりと協力関係を結べるなどの行動変容が起きたとしたら、国民皆歯科健診は成功と言えると思います。
省1

357: 11/15(金)20:47 ID:bx7z5fUj0(5/7) AAS
1～2年で神経が回復するなら、鎮痛薬の副作用よりは良い・・・のか？

変形性膝関節症の新治療法　「末梢神経ラジオ波焼灼療法」とは？…痛みが半分以上軽減した割合7割超
news.yahoo.co.jp/articles/ec1bb347c0412035137eca8c5396664441c1d7ed
治療の効き目の持続期間は1～2年とされますが、主要な神経のみを焼いており、痛みが消失するわけではありません。
痛みが軽減しても、膝関節の構造が改善したわけではなく、過度な運動で膝への負荷が増すと悪化を早める恐れがあります。様子を見ながら日々の運動量を増やすことが必要です。
順天堂大整形外科主任教授の石島旨章さんは「保存療法を続けながら痛みが抑えられる期間を延ばし、日常生活の活動性を上げることが重要です」と指摘します。

naruoseikei.com/info/file/Coolief.pdf
Q. Coolief治療の効果はどれくらい続きますか？
A. Coolief治療の効果は個人差がありますが、神経が回復する1～2年は疼痛緩和効果が期待できます。

x.com/eRX6zjIbWCIZPXb/status/1856635042443022484
省7

358(1): 11/15(金)21:26 ID:5/UG6GWA0(1) AAS
AA省

359: 11/15(金)23:05 ID:bx7z5fUj0(6/7) AAS
>>358
↑
自分(エロ袋自身)を他人として扱い、120歳スレ主を含めた他人をエロ袋に認定する5ch依存症のエロ袋>>10

360: 11/15(金)23:06 ID:bx7z5fUj0(7/7) AAS
オメガ6の過剰摂取はがんの原因だが、四毒だのプーファフリーだので禁忌扱いするほどなのか分からん

オメガ3は4種類、オメガ6は13種類のがんのリスク低下と関連－米研究
www.qlifepro.com/news/20241114/omega-3.html

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