【勃起不全】治療運動スレ45チン目【ED】 (668ﾚｽ)
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516: 11/15(金)06:20 ID:KvaBafB10(1/5) AAS
スペインの研究で83人を対象に60ｇのミックスナッツを毎日食べたところ、勃起機能･性欲の向上があったことを明らかにしました。この研究と同様にトルコの研究で17人のED患者を対象に3週間にわたって100gのピスタチオを食べ続けたところ、勃起機能･性欲の向上があったことを明らかにしました。
ナッツは全体として栄養価が高くアーモンドのビタミンEやクルミのオメガ3脂肪酸、ピスタチオのアミノ酸など健康的な食品なので勃起力にも関係性がある。
ハーバード大学の研究で25,096人の男性を対象に10年間の調査からフラボノイドを豊富に含むフルーツを食べることでEDのリスクを減少させることを明らかにされました。フラボノイドとは抗酸化物質でポリフェノールの一種でもあり、具体的にブルーベリー･リンゴ･バナナ･梨･オレンジなどに豊富に含まれています。フラボノイドが血管の弛緩をさせることで血流が良くなりEDを抑え健康状態を良くしてくれるんですね。
特にブルーベリーは最も多くのフラボノイドを含む食品の一つであり、ブルーベリーを冷凍することで抗酸化物質の効果が高まるので、冷凍ブルーベリーは男性機能向上に役立つフルーツです。
517: 11/15(金)06:21 ID:KvaBafB10(2/5) AAS
にほうれん草は野菜の中でも鉄分が豊富で鉄分の吸収を助けるビタミンCも豊富に含まれています。また血管拡張作用もあるのでかなり男性機能向上に役立つ野菜です。
524: 11/15(金)20:43 ID:KvaBafB10(3/5) AAS
骨量のピークは、なんと20歳前後。一般的に男女とも20歳前後で、一生のうちで最も骨量の多い「最大骨量」に達します。
ピークを迎えた後は、40歳頃までは一定の骨量を維持し続けますが、その後は加齢とともに骨づくりのスピードが衰え、男性も女性も徐々に骨量が減少していきます。
525: 11/15(金)20:48 ID:KvaBafB10(4/5) AAS
最も長生きできるスポーツ種目は 8万人調査でわかった驚きの結果
www.j-cast.com/2016/12/11285703.html?p=all
運動をしない人に比べ、全死亡リスクが低かったのは次の順番だった。
（1）テニスなどのラケットスポーツ（全死亡リスクが47％減）。
（2）スイミング（28％減）。
（3）エアロビクス（27%減）。
（4）サイクリング（15％減）。
また、運動をしない人に比べ、心臓血管疾患の死亡リスクが低かったのは次の順番だった。
（1）テニスなどのラケットスポーツ（56％減）。
省3
526: 11/15(金)20:57 ID:KvaBafB10(5/5) AAS
テニスは、インターバルトレーニング効果が高く、有酸素運動能力を改善する。
試合ではポイントを取るために、ダッシュの連続によるラリーの後、短い回復時間があり、次のポイントに移るという運動を繰り返している。中高年テニスプレイヤーはダブルスが中心で、継続的実施により経験知が身に付く。
ダブルスは2人でプレイすることにより、動くスペースが比較的狭く、無理なく運動を継続することが可能である。国際テニス連盟会員へのアメリカでの調査結果（142名、平均47.6歳）によれば、テニス実施者の健康状態は一般集団に比べて良好で、「肥満・脳卒中・糖尿病」は少なく、身体活動量が多いことが報告された（2020）。
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