ウエイトトレーニングこそが最強の武道2 [転載禁止]©2ch.net

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71(3): 2016/05/02(月)11:09 ID:hu0tgapY0(1) AAS
あとパワークリーンをやっておけば更にいいよ
住んでる場所によっては出来る環境がないかもしれないし、習得がちょっと難しいが

自分の体重の重量で6レップ、3セットできる頃には攻撃力が倍増してる

72: 2016/05/03(火)16:02 ID:BsIMskxc0(1) AAS
>>71
パワークリーンは独学では怪我しそうなので、誰かに習わないと
いけなさそうですね。でも攻撃力倍増は非常に魅力的なので
習う方法を考えてみます。どうも有難うございます。

84: 2016/11/04(金)18:17 ID:leij6IUj0(1) AAS
>>71
ハングクリーンじゃだめですか？

86: 2016/11/06(日)12:20 ID:dsDOW0XzO携(1) AAS
>>71
デッドだと体重の倍マイナス5キロぐらいですね。
体重75キロだとしたら145キロを6レップスと。